Роль сновидений в жизни человека.

1. Введение………………………………………………………………………………2
Глава 1. Изучение теоретического материала о роли сна и сновидений в жизни че-ловека.
1.1. Что такое сон и сновидения.
1.2. Нормы и продолжительности сна.
1.3. Значение сновидений и факты о снах.
1.4. «Здоровый сон».
Глава 2. Практические исследования о роли сна и сновидений в жизни человека.
2.1. Описание исследований.
2.2. Ход исследования.
2.3. Вывод.
2. Заключение.
3. Библиография.
4. Приложение.

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность работы состоит в том, что в настоящее время почти все люди страдают от недосыпания. Либо они спят, недостаточное количество времени, либо качество сна не настолько хорошее, чтобы при пробуждении чувствовать себя бодрым и выспавшимся. Современный человек всё чаще пренебрегает полноценным сном в пользу учёбы, работы или же увлечений, воспринимая его как неприятную надобность, отнимающую уйму времени.
Если предстоит срочное дело, важное мероприятие, подготовка к экзаменам или другое мероприятие, а времени в обрез, то найти недостающее время просто — оно отнимается у сна. Но отказ от сна может спровоцировать серьёзные патологические процессы в организме, снижение социального статуса и качества жизни. Поэтому в наше время самое главное следить за своим сном, ведь сон это в первую очередь наше здоровье. Именно о роли сна и сновидений в жизни человека я бы хотела рассказать в своём проекте.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1
1.1. Что такое сон и сновидения.
Что такое сон?
Этот вопрос – один из самых загадочных для человечества. И, вроде бы давно сошлись в ответе на этот вопрос. Спроси любого, скажет: сон простыми словами – это отдых. Организм спит, мозг отдыхает. Оказалось, во время сна нейроны не только не отдыхают, а, наоборот, работают даже активнее. Зачем? Может, во сне человек ищет ответы на вопросы, которые его мучают? Нет, ученые уверены, что все куда прозаичнее. Пока мы спим, мозг занят…починкой организма. Он налаживает взаимосвязи с внутренними органами.
Сон необходим для восстановления потраченных сил и энергии, нервной системы, укрепления иммунной системы, нормализации обмена веществ, снижения риска развития многих заболеваний. А недосып, как и лишний сон, вреден. Он состоит из двух основных частей: медленной и быстрой. Фазы эти чередуются, при этом у малышей преобладает быстрый сон, а у взрослых — медленный. Во сне снижается артериальное давление, уменьшаются частота сердечных сокращений, реже становится дыхание, на несколько десятых градуса снижается температура тела. Но это все – о медленном сне.
Быстрый же сон по своим характеристикам существенно отличается: мышцы максимально расслаблены. Именно при пробуждении в этот момент большинство людей вспоминают яркие, нередко эмоционально насыщенные картины сновидений. Много ли мы помним? Врачи утверждают, что немного. Когда нам снятся сны, которые мы считаем вещими? Чаще перед рассветом. И причина этого в том, что глубокие стадии сна преобладают в первую половину ночи, а быстрый сон – во вторую.
Все люди способны видеть сны, но не всегда могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым сны вспоминаются тусклыми и обесцвеченными, другим напротив — яркими и насыщенными. С давних пор ночные «картины» связывали с потусторонним миром, а толковали их по специальным сонникам жрецы, отыскивая в снах зашифрованное сообщение. Сны в некотором роде являются интенсивной тренировкой организма, готовят его к опасным ситуациям.
Что такое сновидения?
Сновидения — это спонтанное явление во время сна. Представляемые нами изображения исходят из нашего мозга. В результате сновидения часто кажутся реалистичными, хотя по большей части это фантастика. Есть несколько интересных теорий о функции сновидений.
Сновидения помогают обрабатывать информацию, поступающую в течение дня.
В течение дня с нами много всего происходит, мысли и события не прекращаются ни на минуту, и в конце дня каждый из нас, обременен множеством самой разной информации. Сны помогают навести порядок в этом хаосе и, некоторым образом, перезагружают наш разум. Таким образом мы можем, например, внезапно прийти к решению проблем, над которыми до этого долго размышляли. Кроме того, считается, что сны стимулируют творческий потенциал. Ларри Пейдж, например, придумал идею Google благодаря сновидению.
Сновидения учат справляться с опасными ситуациями.
Во время фазы быстрого сна реакция «бей или беги» работает намного быстрее. Вот почему иногда мы внезапно просыпаемся из-за кошмара или страшного сна, в холодном поту. Или уставшими после ночной борьбы с каким-то врагом. Что угодно, кроме приятных сновидений. Однако такие сны помогают подготовиться к реальным жизненным ситуациям.
Сновидения- как мост между разными циклами сна.
Из-за чередования стадий сна мы не можем спать одинаково глубоко всю ночь. В результате нас могут разбудить внешние раздражители, например звуки. По мнению некоторых исследователей, именно здесь на помощь приходят сновидения. Они заботятся о том, чтобы мы могли справиться с этими внешними раздражителями, снова погрузиться в глубокий сон и, насладиться непрерывным ночным сном.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Борбили А. Тайна сна.-Москва: Знание, 1989.-192 с.
2. Кривин Ф.А. О пользе сна.-Москва: изд. ЭКСМО, 2010.
3. Радунцева И.В. Здоровый сон.-Москва: изд. ВЕКО, 2010.
4. Международный социокультурный проект Натальи Фаустовой: сайт.-2019-URL: https://dreamsong.ru/25-facts-about-dreams
5. Сорт экспресс: сайт.-2020-URL: https://m.sport-express.ru/zozh/reviews/pravilnyy-son-skolko-chasov-nado-spat-cheloveku-normy-po-vozrastu-kak-luchshee-vremya-dlya-sna-bessonnica-1738590/
6. Московский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики: сайт.-2018-URL: https://mpmo.ru/archives/10775
7. Обучонок: сайт.-2021-URL: https://obuchonok.ru/node/7454

Весь текст будет доступен после покупки