СТРОГОГО РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ И ВОЗМОЖНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ В ФИТНЕС-АЭРОБИКЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. МЕТОДЫ СТРОГО РЕГЛАМЕНТИРОВАННОГО УПРАЖНЕНИЯ 5
1.1. Общая характеристика методов физического воспитания 5
1.2. Классификация методов регламентированного упражнения 6
ГЛАВА 2. ПРИМЕНЕНИЕ СТРОГО РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ВИДЕ СПОРТА « ФИТНЕС- АЭРОБИКА» 12
2.1. Краткая характеристика вида спорта «ФИТНЕС-АЭРОБИКА» 12
2.2. Строго регламентированные упражнения в «ФИТНЕС-АЭРОБИКЕ» 14
2.3. Структурированная система использования упражнений в «ФИТНЕС-АЭРОБИКЕ 16
2.4.Эффективность строго регламентированных упражнений 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 19
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК. 20

Весь текст будет доступен после покупки

Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.
В данной работе пойдет речь о методах строго регламентированного упражнения и их применении в фитнес-аэробике.
Важным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой. В методах этого типа деятельность занимающихся организуется и регулируется с возможно полной регламентацией, которая позволяет:
1) осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и т.д.);
2) строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управлять ее динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых задач;
3) точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки;
4) избирательно воспитывать физические качества;
5) использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом;
6) эффективно осваивать технику физических упражнений и т.д.
Это делается для того, чтобы обеспечить оптимальные условия для усвоения новых двигательных умений, навыков и давать гарантию на точное направленное воздействие, что подразумевает развитие физических качеств и способностей. Методы строго регламентированного упражнения имеют множество конкретных вариантов, применение которых зависит в первую очередь от содержания занятий и этапов, последовательно сменяющихся в процессе физического воспитания.
Важность изучения в том, что целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности. Применяются на всех этапах обучения движениям и воспитания физических качеств. При этом, в зависимости от особенностей изучаемых действий и этапа их освоения, ведущую роль могут приобретать различные методические направления.

Цель работы - рассмотреть комплекс упражнений согласно методам строго регламентированных упражнений в виде спорта фитнес-аэробика.
Опираясь на цель, выявляем несколько задач, которые будут представленны и рассмотрены в данной работе:
? рассмотреть классификацию и охарактеризовать методы строго регламентированного упражнения;
? кратко и понятно дать характеристику виду спорта «Фитнес- аэробика»;
? изучить строго регламентированные упражнения в ;
? составить структурированную систему использования упражнений в фитнес-аэробике.
- выявить эффективность строго регламентированного упражнения
Объектом исследования в работе являются строго регламентированные упражнения в спортивной подготовке.
Предметом исследования являются - принципы применения методов строго регламентированных упражнений

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. МЕТОДЫ СТРОГО РЕГЛАМЕНТИРОВАННОГО УПРАЖНЕНИЯ

1.1. Общая характеристика методов физического воспитания
В спортивной тренировке под термином «метод» следует понимать «способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера» а так же методомпринято считать способ достижения цели, решения конкретной задачи, или совокупность приемов и операций, используемых для ее решения.
В процессе физического воспитания применяются разнообразные методы, среди которых можно выделить две большие группы: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех областях обучения и воспитания).
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания)
Кспецифическим методамфизического воспитания относятся:
• методы строго регламентированного упражнения;
• игровой метод (использование упражнений в игровой форме);
• соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).
С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств. [12]

Весь текст будет доступен после покупки

1.Аэробика: теория и методика проведения занятий: учебное пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е.Б. Мякинченко и МП. Шестакова М : СпортАкадемПресс, 2010. - 304 с
2. Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. - Мн: БГУФК, 2005. - 100 с.
3. Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике / Н.А.Рукабер - М. Физкультура и спорт. - 2013 г.- 28 с.
4. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . - М.: Терра-Спор, Олимпия Пресс, 2001. - 64с.
5. Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 2013. № 1. С. 42-43.
6. Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики/ Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. - Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. - 2004 г.
7. Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2010. ? 320с.

Весь текст будет доступен после покупки