Анализ динамики тренировочных нагрузок в легкой атлетике..

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ 3
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ 7
1.1. Понятие тренировочной нагрузки и механизмы ее формирования 7
1.2. Анализ динамики показателей и регулирование нагрузки на спортсменов 18
1.3. Возрастные особенности детей и подростков, которые необходимо учитывать при занятиях спринтерским бегом 28
1.4. Этапы предварительной подготовки и начальной специализации в процессе подготовки юного спринтера 32
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 42
2.1. Методы исследования 42
2.2. Организация исследования 45
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 47
3.1. Сравнительный анализ начального уровня подготовки экспериментальной и контрольной групп 47
3.2. Эффективность применения разработанной методики 51
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 59
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 62
ПРИЛОЖЕНИЯ 66

Весь текст будет доступен после покупки

Наша исследовательская деятельность направлена на решение важной и актуальной проблемы, связанной с разработкой надежной, хорошо структурированной и оптимизированной системы, с помощью которой можно эффективно управлять тренировочными нагрузками в соревновательный период в легкой атлетике. Создание такой системы имеет первостепенное значение, учитывая специфические требования и запросы от спорта, а также существенные ограничения и недостатки, присущие существующим системам. Эти системы, как правило, не соответствуют современным стандартам спорта, что подчеркивает необходимость более продвинутого, эффективного и рационального подхода к управлению тренировочными нагрузками в соревновательный период.
Для достижения целей нашего исследования мы поставили перед собой задачу провести всесторонний тщательный систематический анализ динамики тренировочных нагрузок в соревновательный период, при этом были использованы самые современные технологии, которые способствовали упрощению работы в ходе исследования. Именно поэтому мы планируем интегрировать передовые информационно-коммуникационные технологии в процесс контроля - чтобы значительно упростить и оптимизировать анализ подготовленности спортсменов. Это позволит сократить затрачиваемое время и одновременно повысить качество получаемых показателей, что позволит проводить более точные и надежные оценки.

Весь текст будет доступен после покупки

Одной из наиболее значимых определяющих характеристик развития современного спорта является постоянное и быстрое увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных физических нагрузок. Эта тенденция к росту стала мощной силой, которая действует как основной стимул для развития адаптивных механизмов в организме и играет существенную роль в повышении специальных показателей у спортсменов. Это особенно важно для тех из них, кто стремится достичь высоких результатов в своих видах спорта, учитывая постоянно растущий уровень конкуренции в современном спортивном мире.
В контексте спортивной тренировки понятие "нагрузка" относится к воздействию физических упражнений на организм спортсмена, которое вызывает активную реакцию в его функциональных системах. Тренировочная нагрузка является фундаментальным и комплексным понятием, поскольку она использует рабочий потенциал организма, вызывая утомление и стимулируя процесс восстановления, что приводит к суперкомпенсации. Важно отметить, что тренировочная нагрузка - это не самостоятельное понятие, а функция мышечной работы, которая присуща как тренировочной, так и соревновательной деятельности. Мышечная работа содержит тренировочный потенциал, вызывая соответствующие функциональные изменения в организме, которые повышают спортивные результаты спортсмена, что является критическим фактором в соревновательном спорте.
Адаптационные процессы, происходящие в организме спортсмена, в основном определяются интенсивностью, величиной и направлением нагрузок. Нагрузки можно классифицировать по их характеру, величине, направленности, координационной сложности и психическому напряжению. Характер можно разделить на тренировочный и соревновательный, специфический и неспецифический. Величина может быть классифицирована на малую, среднюю, значительную (около предела) и большую (предел), а направленность может соответствовать развитию отдельных двигательных способностей, таких как скорость, сила, координация, выносливость, гибкость, или их энергетических компонентов, таких как алактатная или лактатная анаэробная производительность и аэробная способность. Координационная трудность может быть основана на стереотипных условиях, не требующих значительной мобилизации психических способностей и связанных с выполнением движений высокой координационной трудности. Психическое напряжение может быть классифицировано как более интенсивное или менее интенсивное, в зависимости от требований, предъявляемых к психическим возможностям спортсменов, что подчеркивает сложное взаимодействие физиологических и психологических факторов в спортивной тренировке.
Поэтому иметь полное представление о различных видах нагрузок, предъявляемых к спортсменам во время тренировок и соревнований, жизненно важно. Эти знания имеют решающее значение для разработки эффективной и рациональной системы управления тренировочными нагрузками в соревновательный период в легкой атлетике, учитывая растущие требования и ожидания современного спорта. Наше исследование направлено на внесение значительного вклада в эту область путем разработки оптимизированной и эффективной системы, которая точно соответствует специфическим требованиям и запросам спорта, принимая во внимание ограничения и пробелы, имеющиеся в существующих системах. Наша система будет представлять собой передовое решение, использующее современные технологии и инновационные методы для эффективного управления тренировочными нагрузками в соревновательный период в легкой атлетике, что в конечном итоге повысит качество подготовки спортсменов и будет способствовать улучшению спортивных результатов в целом (рис. 1). Наше исследование также направлено на развитие области спортивной науки, способствуя разработке более эффективных методов и стратегий тренировок для оптимизации спортивных результатов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авакян, Л. В. Особенности соревновательного и тренировочного периода легкоатлетов / Л. В. Авакян // Региональный вестник. – 2020. – № 16(55). – С. 18-19.
2. Александров, С. Г. Физическая культура и спорт : Сборник лекций Учебно-методическое пособие / С. Г. Александров, Д. В. Белинский. Том Часть II. – Краснодар : Краснодарский филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования "Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова", 2020. – 207 с.
3. Бобровник, В. Влияние специфических групп упражнений разной преимущественной направленности на результативность квалифицированных бегунов на средние дистанции / В. Бобровник, Я. Тихоненко // Физическая культура и спорт – 2015. – № 1(29). – С. 93-100.
4. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в ДЮСШ, СДЮШОР.: Метод. Пособие. – М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2020 –152 с.
5. Гончарова Т.Ю. Легкая атлетика. Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба. Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР. - М.: Физкультура и спорт, 2019 - 240с.
6. Горламов, Ю. Г. Методика развития общей и специальной выносливости у бегунов на длинные дистанции на занятиях по лёгкой атлетике / Ю. Г. Горламов // Современные проблемы физической культуры, спорта и молодежи : Материалы VIII региональной научной конференции молодых ученых, с. Чурапча, 25 ноября 2021 года / Под редакцией А.И. Андросовой. – с. Чурапча: ФГБОУ ВО "Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта", 2021. – С. 37-39.
7. Губа В.П. Эффективность метода освоения основных спортивных умений, 2016 - 21 с.
8. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов : учеб. пособие / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук. – Смоленск: ТО-Информ, 2013. – 219 с.
9. Гринев В.Т., Погребной А.И., Костюк Ю.И., Звягинцева Т.М. Биомеханические основы обучения легкой атлетике. - Краснодар: ГИФК, 2016 – 81 с.
10. Дубровский В.И. Спортивная медицина. Учебник для вузов. - М.: Владос, 2020 – 94 с.

Весь текст будет доступен после покупки