Экспериментальное обоснование методики развития выносливости у детей среднего школьного возраста на занятиях по хоккею с шайбой

Введение 3
Глава 1. Теоретический аспект развития выносливости хоккеистов среднего школьного возраста 5
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития организма у детей среднего школьного возраста 5
1.2. Развитие выносливости у детей среднего школьного возраста 11
Глава 2. Экспериментальное обоснование методики развития выносливости у детей среднего школьного возраста на занятиях по хоккею с шайбой 23
2.1. Развитие выносливости у хоккеистов 13-14 лет 23
2.2. Анализ эффективности разработанной методики и обсуждение результатов эксперимента 33
Заключение 37
Список литературы 38

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В современном хоккеее приветствуется умение игрока выдерживать высокий темп игры на протяжении всего турнира. «Хоккеист должен уметь безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение непродолжительных интервалов отдыха непосредственно в ходе занятия, матча, между отдельными занятиями и играми. Отсюда следует, что эффективность тренировок во многом определяется уровнем развития выносливости хоккеистов» (И.В. Мельников, 2013). Эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в хоккее во многом определяется уровнем развития выносливости спортсменов. «Наиболее важными факторами, определяющими разные виды выносливости хоккеиста, являются процессы энергообеспечения организма во время работы. Они бывают двух видов: аэробный (с участием кислорода) и анаэробный (без участия кислорода). В спортивной практике термин «аэробная работоспособность» рассматривается как синоним понятия «общая выносливость», а термин «анаэробная работоспособность» совпадает по своему значению с понятием так называемой «скоростной выносливостью» (Л.В. Волков, 2008).
«Подростковый возраст является более благоприятным для совершенствования общей выносливости. Поэтому в период среднего школьного возраста, особенно в период полового созревания 13-16 лет, следует обращать особое внимание на развитие общей выносливости. Систематическое использование тренировочных заданий, предъявляющих значительные требования к скоростной выносливости, может быть оправдано в основном после завершения процессов полового созревания и при наличии хорошо развитой общей выносливости» (И.В. Еркомайшвили, 2005).

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретический аспект развития выносливости хоккеистов среднего школьного возраста


1.1. Анатомо-физиологические особенности развития организма у детей среднего школьного возраста

«Рост и развитие детей в этот период происходят не равномерно. Особенно бурные морфологические и функциональные изменения во всех системах организма протекают с началом полового созревания» (А.А. Гужаловский, 1984)
1. Происходит ускорение роста. Интенсивно происходит рост скелета и конечностей, а грудная клетка и таз отстают, отсюда долговязость.
2. Происходит увеличение массы мышц, мышечной силы, но мышцы не способны к длительному напряжению. Следите за тем, чтобы ребёнок не уставал при длительной физической нагрузке, давайте ему отдохнуть.
3. Диспропорция сердечно-сосудистой системы. Сердце растёт быстрее, чем сосуды. Отсюда появляются различные функциональные нарушения, например потемнение в глазах, головные боли.
4. Нарушения со стороны нервной системы:
– повышенная возбудимость,
– вспыльчивость,
– раздражительность,
– склонность к аффектам (аффект – кратковременное, бурно протекающее состояние сильного эмоционального возбуждения, связано с неудовлетворением жизненно-важных потребностей). (Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов, 1991)
«Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачек в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек в 11-12 лет»» (Ю.И. Савченков, О.Г. Солдатова, С.Н. Шилов, 2013).
«У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно сосудистая система, а также продолжающего развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердца достигает лишь к 20 годам» (Л.А. Бельченко, В.А. Лавриненко, 2004).
«Объем легких в возрасте с 11 – 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатели жизненной емкости легких: у мальчиков – с 1970мл (12 лет) до 2600мл (15 лет); у девочек – с 1900мл (12 лет) до 2500мл (15 лет). Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективно, чем взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то же время как взрослый – 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом» (Ю.И. Савченков, О.Г. Солдатова, С.Н. Шилов, 2013).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента [Текст] / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. – М.: Альфа-М, 2003. – 417 с.
2. Бойко, Е.С. Физическая культура: Теоретический раздел: Учебное пособие [Текст] / Е.С. Бойко, Ю.С. Грачев, Ю.В. Киреев. – Брянск: Издательство БГУ, 2002. – 232 с.
3. Бельченко, Л.А. Физиология человека. Организм как целое [Текст] / учебно-методический комплекс/ Бельченко Л.А., Лавриненко В.А.— Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2004. - 229 c.
4. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст] / Л.В. Волков. – Киев: Олимпийская литература, 2008. – 295 с.
5. Гужаловский, А.А. Проблема “критических” периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания [Текст] /А.А. Гужаловский //Очерки по теории физической культуры. - М., 1984. -223 с.
6. Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры [Текст] / И.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: ГОУ ВПО «Уральский государственный технический университет, 2005. – 192 с.
7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена [Текст] / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 200 с.

Весь текст будет доступен после покупки