ОСОБЕННОСТИ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ ПЛОВЦОВ 13 – 14 ЛЕТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1 РЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА 5
1.1 Сущность понятия «психическое состояние»……………………….5
1.2 Физические и психологические особенности пловцов 13-14 лет во время тренировочного процесса 7
1.3 Особенности тренировочной деятельности пловцов 13-14 лет 9
1.4 Особенности психических состояний, переживаемые пловцами во время тренировочного процесса 16
1.5 Регуляция психических состояний пловцов во время тренировочного процесса 25
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….28
2.1 Методы исследования………………………………………………...31
2.2 Педагогическое наблюдение………………………………………....31
2.3 Характеристика групп исследуемых………………………………...31
2.4 Организация и методика исследования……………………….…….32
2.5 Психологическое тестирование……………………………………..34
2.6 Опрос.....................................................................................................34
2.7 Педагогический эксперимент……………………………………….34
2.8 Статистическая обработка результатов исследования……..……...34
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
ПЛОВОЦОВ 13 – 14 ЛЕТ……………………………………………………….35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….47
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……...…………………………………48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….49
ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………….52

Весь текст будет доступен после покупки

В условиях современной жизни человека достижение им успехов в учебе, работе и общении в значительной мере зависит от умения регулировать свое поведение, сдерживать свои чувства, контролировать настроение, считаясь с требованиями окружающих и ситуации. Это относится и к такому сложному и важному виду человеческой деятельности, как спорт. На учебно-тренировочных занятиях, где от спортсмена требуется полная концентрация, работа на пределе своих возможностей создаются ситуации, в которых спортсмену необходимо регулировать свое психическое состояние. Если физические нагрузки велики, а спортсмен плохо управляет своим состоянием, то возникает чрезмерное психическое напряжение, проявляется снижение эффективности деятельности, и в результате деятельность приводит к проигрышу, и это может привести к потере уверенности в себе, к депрессии.
Это умение частично достигается за счет воспитания в семье, предъявления требований в школе, в спорте, во взаимодействии с другими людьми. Но этого явно недостаточно. Необходимо овладеть методами саморегуляции, необходимо специальное обучение.
В данной работе будут рассмотрены психические состояния юных спортсменов, переживаемые ими во время тренировочной деятельности.
Будет предпринята попытка выявить методы саморегуляции, используемые юными пловцами для уменьшения возможности возникновения неблагоприятных психических состояний, а также попытка составить комплекс упражнений, для самосовершенствования саморегуляции психических состояний и улучшения результатов, сформулировать психолого-педагогические рекомендации для тренеров СДЮСШОР по плаванию.
Актуальность настоящей работы обусловлена, с одной стороны, большим интересом к психологической подготовке в процессе тренировки юных пловцов, с другой стороны, ее недостаточной разработанностью и использованием тренерами.
Новизна дипломной работы - практическое использование методов саморегуляции для коррекции психических состояний пловцов 13–14 лет во время тренировочной деятельности.
Объектом работы явились психические состояния пловцов 13–14 лет во время тренировочного процесса.
Предметом является комплекс упражнений для саморегуляции психических состояний пловцов 13-14 лет во время тренировочного процесса.
Цель данной работы:
Выявление особенностей общей психологической подготовки пловцов 13–14 лет в тренировочном процессе и обучение методом саморегуляции психических состояний.
Для достижения данной цели были сформулированы следующие задачи:
1. Изучить индивидуально-психологические особенности и поведение пловцов 13–14 лет во время тренировочного процесса.
2. Изучить методы саморегуляции психических состояний пловцов 13–14 лет во время тренировочного процесса.
3. Разработать и экспериментально проверить комплекс упражнений для коррекции психических состояний пловцов 13–14 лет во время тренировочного процесса.
Гипотеза дипломной работы предполагается, что применение в тренировочном процессе пловцов 13–14 лет комплекса упражнений составленного на основе выявления индивидуальных психологических особенностей спортсменов, позволит корректировать их психическое состояние.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 РЕГУЛЯЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ ПЛОВЦОВ 13–14 ЛЕТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
1.1 Сущность понятия «психическое состояние»

Психическая деятельность в определенном промежутке времени, показывающая особенности протекания психических процессов, детерминированных условиями внешней среды и особенностями личности называется психическим состоянием организма.
Большое практическое значение в спортивной деятельности спортсмена имеет установка проблем психических состояний. От временных психических состояний и личности спортсмена зависит успешная подготовка и результат участия в соревнованиях.
«Психическое состояние» далее «состояние» – это понятие вошло в отечественную психологию в 60-е годы прошлого века (Левитов Н.Д., О психических состояний человека /Н.Д. Левитов – М.: Просвещение,1964. – 344 с.). Жизнь человека – непрерывная череда разнообразных психических состояний. Состояния восхищения и разочарования, грусти и восторга, радости и печали, возникают в связи с тем, в какие события мы вовлечены и как к ним относимся. В психических состояниях проявляется степень уравновешенности психики индивида с требованиями среды.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алексеев, А.В. Система АГИМ. /А.В. Алексеев - М., 1995. - 132 с.
2. Арбузов, В.В. Типологические особенности в проявлении основных свойств нервной системы у представителей спортивных единоборств (фехтовальщиков и боксеров). /В.В. Арбузов // Психология физического воспитания и спорта: Тезисы докладов -М: ГЦОЛИФК, 1973. С.40-42
3. Байкова, И.А. и соавторы. Психотерапия в спорте. Учебно-методическое пособие. Минск, 2006. - 69 с.
4. Бирюкова, 3. И. Высшая нервная деятельность спортсменов/ З.И. Бирю-кова. М., Физкультура и спорт., 2001-46с.
5. Богданова Д.Я. Некоторые вопросы психологии общения в спортивной деятельности. /Д.Я. Богданова// Вопросы психологии спорта. — Л: ГДОИФК, 1998. С.79-88
6. Букалов, А.В. Экстраверт и интроверт. /А.В. Букалов // Соционика, ментология и психология личности. – 2013. – № 1. – С. 73-76.
7. Волков, И.П. Спортивная психология и акмеология. /И.П. Волков -СПб: БПА, 2001.-290с.
8. Вяткин, Б.А. Темперамент и способности к спортивной деятельности. /Б.А. Вяткин // Хрестоматия: Спортивная психология в трудах отечественных специалистов. - СПб: Питер, 2002. С.115-127.
9. Головина, Л.Л. К вопросу о физиологическом изучении индивидуальных особенностей спортсменов./ Л.Л. Головина /В сб. ХII Юбилейный Международный конгресс спортивной медицины М. Медгиз, 1959
10. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта./ Г.Д. Горбунов/ Советский спорт, 2014, 328 с.
11. Ильин, Е.П. Психология спорта /Е.П. Ильин // - СПб.: Питер, 2012, с. 352.
12. Ильин, Е.П. Дифференциальная психология / Профессиональная деятельность / Е.П.Ильин. – СПб.: Питер, 2008. – 432 с.
13. Калинин, Е.А. Особенности личности спортсмена высокого класса. /Е.А. Калинин //В кн.: Психология спорта высших достижений. М.: Физкультура и спорт, 1979, с.46-51.
14. Кретти, Б. Дж. Психология в современном спорте. /Б.Дж. Кретти- М.: Физкультура и спорт, 1978. - 214 с.
15. Левитов Н.Д., О психических состояний человека /Н.Д. Левитов – М.: Просвещение,1964. – 344 с.

Весь текст будет доступен после покупки