1. Понятие о физических качествах человека
На сегодняшний день в современной литературе, посвященной по физическому воспитанию, применяются такие понятия как «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Представляется верным, рассмотреть данные понятия и выявить их специфику.
Так, к примеру, С.Н. Шуткин [13] говоря о теории и методики физического воспитания, разъясняет, что понятия «физические качества» и «двигательные качества» необходимо считать эквивалентными. Выполнение какого-либо упражнения с необходимой силой, ловкостью, выносливостью и быстротой представляется возможным не только лишь с приобретением навыка двигательного действия, но, также и с развитием качественных особенностей.
Однако, Е.П. Шарина [11] полагает, что понятие «физические качества» стоит понимать как врожденные морфофункциональные качества, которые позволяют человеку проявлять физическую активность и проявляются, непосредственно, в его двигательной деятельности. Кроме того, физические качества подвергаются естественному изменению по мере роста и развития организма, также, они определяют основу физических способностей индивида.
Представляется важным рассмотреть и мнение специалиста Л.П. Матвеева [5], который под физическими способностями определяет индивидуальные особенности каждого человека, которые формулируют уровень его двигательных возможностей.
Таким образом, стоит сделать вывод о том, что в основе двигательных способностей человека лежат физические качества, а в форме их проявления - двигательные умения и навыки.
2. Характеристика основных физических качеств и факторы их определяющие
2.1. Сила
Сила, по мнению А.К. Сучкова, это «способность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо же противостоять ему за счет некоторых мышечных усилий, то есть напряжений, тем самым обеспечивая эффект действия» [9, с. 9].
Необходимо отметить, что силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека.
Так, величина проявления силы зависит, по мнению исследователей, от ряда факторов, а именно:
– от внешних (величина отягощений, различные внешние условия, расположение тела и его звеньев в пространстве);
– от внутренних (функциональное состояние мышц и психическое состояние человека) [10].
Среди подобных факторов Ю.В. Курамшин [3] выделяет следующие:
– собственно мышечные;
– биомеханические;
– биохимические;
– центрально-нервные;
– личностно-психические;
– физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых непосредственно осуществляется двигательная деятельность.
Говоря о непосредственно анатомических факторах, от которых зависит проявление силы, стоит отметить, что cиловые cпособности зависят от:
– прочности костной системы;
– соотношения количества белых (быстрых) и красных (медленных) мышечных волокон;
– общего количества волокон или поперечника мышц;
– прочности связок;
– содержания в клетках мышц энергообеспечивающих веществ в основном фосфорсодержащих, а также гликогена;
– количества мелких кровеносных сосудов, которые доставляют к мышцам питательные вещества и отводят продукты распада (капиллярная сеть);
– количества нервных окончаний;
– межмышечной координации [8].
Однако, кроме вышеназванных основных факторов, в определенной степени влияние на проявление рассматриваемых нами способностей оказывают и различные биомеханические (прочность звеньев опорно-двигательного аппарата и т.д.), гормональные, физиологические (особенности дыхания и некоторые другие) факторы, а также всевозможные условия внешней среды [4].
При педагогической характеристике силы как физического качества, исследователи, как правило, выделяют следующие разновидности:
1) максимальная изометрическая (статическая сила), представляет собой показатель силы, которая проявляется при удержании в течение определённого времени предельных отягощений;
2) скоростная динамическая сила характеризуется способностью человека к перемещениям значительных отягощений в ограниченное время, но при этом с ускорением ниже максимального;
3) медленная динамическая («жимовая сила»), проявляется во время перемещений значительных отягощений в тех случаях, когда скорость перемещения практически не имеет значения;
4) взрывная сила представляет собой способность к преодолению сопротивления с максимальным мышечным напряжением в кратчайшее время (сила и быстрота движений сочетаются, то есть выступают как интегральное специфическое качество);
5) амортизационная сила - развитие усилия за короткое время в уступающем режиме работы мышц (к примеру, при приземлении на опору);
6) силовая выносливость характеризуется способностью продолжительный период времени поддерживать необходимые силовые характеристики движений [12].
Весь текст будет доступен после покупки
