Понятие о физических качествах человека. Факторы, определяющие проявления быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости.

Введение 3
1. Понятие о физических качествах человека 4
2. Характеристика основных физических качеств и факторы их определяющие 5
2.1. Сила 5
2.2. Выносливость 8
2.3. Гибкость 9
2.4. Быстрота 10
2.5. Ловкость 11
Заключение 14
Список использованных источников 16

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы настоящей работы заключается в том, что проблема физических (двигательных) качеств является одной из заметных и довольно значимых в педагогике, психологии и физиологии физического воспитания и спорта, а также предметом непрекращающихся дискуссий. Деятельность человека будь то на производстве, в быту, либо же в спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств.
В свою очередь, уровень возможностей человека отражает качества, которые представляют собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Кроме того, развитие физических качеств крайне важно, поскольку, чем выше их уровень, тем выше и работоспособность человека.
Наиболее общее определения понятия «физические качества», можно сформулировать как: индивидуальные особенности каждого человека, которые формулируют уровень его двигательных возможностей. Специалистами в области теории и методики физической культуры и спорта, как правило, определяются пять основных физических качеств, а именно: сила, быстрота, выносливость, гибкость и координационные способности [9].
Таким образом, все вышеизложенное позволяет утверждать об актуальности темы данной работы, особенно в современных жизненных реалиях.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Понятие о физических качествах человека

На сегодняшний день в современной литературе, посвященной по физическому воспитанию, применяются такие понятия как «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Представляется верным, рассмотреть данные понятия и выявить их специфику.
Так, к примеру, С.Н. Шуткин [13] говоря о теории и методики физического воспитания, разъясняет, что понятия «физические качества» и «двигательные качества» необходимо считать эквивалентными. Выполнение какого-либо упражнения с необходимой силой, ловкостью, выносливостью и быстротой представляется возможным не только лишь с приобретением навыка двигательного действия, но, также и с развитием качественных особенностей.
Однако, Е.П. Шарина [11] полагает, что понятие «физические качества» стоит понимать как врожденные морфофункциональные качества, которые позволяют человеку проявлять физическую активность и проявляются, непосредственно, в его двигательной деятельности. Кроме того, физические качества подвергаются естественному изменению по мере роста и развития организма, также, они определяют основу физических способностей индивида.
Представляется важным рассмотреть и мнение специалиста Л.П. Матвеева [5], который под физическими способностями определяет индивидуальные особенности каждого человека, которые формулируют уровень его двигательных возможностей.
Таким образом, стоит сделать вывод о том, что в основе двигательных способностей человека лежат физические качества, а в форме их проявления - двигательные умения и навыки.

2. Характеристика основных физических качеств и факторы их определяющие

2.1. Сила

Сила, по мнению А.К. Сучкова, это «способность человека преодолевать внешнее сопротивление, либо же противостоять ему за счет некоторых мышечных усилий, то есть напряжений, тем самым обеспечивая эффект действия» [9, с. 9].
Необходимо отметить, что силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека.
Так, величина проявления силы зависит, по мнению исследователей, от ряда факторов, а именно:
– от внешних (величина отягощений, различные внешние условия, расположение тела и его звеньев в пространстве);
– от внутренних (функциональное состояние мышц и психическое состояние человека) [10].
Среди подобных факторов Ю.В. Курамшин [3] выделяет следующие:
– собственно мышечные;
– биомеханические;
– биохимические;
– центрально-нервные;
– личностно-психические;
– физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых непосредственно осуществляется двигательная деятельность.
Говоря о непосредственно анатомических факторах, от которых зависит проявление силы, стоит отметить, что cиловые cпособности зависят от:
– прочности костной системы;
– соотношения количества белых (быстрых) и красных (медленных) мышечных волокон;
– общего количества волокон или поперечника мышц;
– прочности связок;
– содержания в клетках мышц энергообеспечивающих веществ в основном фосфорсодержащих, а также гликогена;
– количества мелких кровеносных сосудов, которые доставляют к мышцам питательные вещества и отводят продукты распада (капиллярная сеть);
– количества нервных окончаний;
– межмышечной координации [8].
Однако, кроме вышеназванных основных факторов, в определенной степени влияние на проявление рассматриваемых нами способностей оказывают и различные биомеханические (прочность звеньев опорно-двигательного аппарата и т.д.), гормональные, физиологические (особенности дыхания и некоторые другие) факторы, а также всевозможные условия внешней среды [4].
При педагогической характеристике силы как физического качества, исследователи, как правило, выделяют следующие разновидности:
1) максимальная изометрическая (статическая сила), представляет собой показатель силы, которая проявляется при удержании в течение определённого времени предельных отягощений;
2) скоростная динамическая сила характеризуется способностью человека к перемещениям значительных отягощений в ограниченное время, но при этом с ускорением ниже максимального;
3) медленная динамическая («жимовая сила»), проявляется во время перемещений значительных отягощений в тех случаях, когда скорость перемещения практически не имеет значения;
4) взрывная сила представляет собой способность к преодолению сопротивления с максимальным мышечным напряжением в кратчайшее время (сила и быстрота движений сочетаются, то есть выступают как интегральное специфическое качество);
5) амортизационная сила - развитие усилия за короткое время в уступающем режиме работы мышц (к примеру, при приземлении на опору);
6) силовая выносливость характеризуется способностью продолжительный период времени поддерживать необходимые силовые характеристики движений [12].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бессонов А.А. Теория и методика физического воспитания / А.А. Бессонов. – М.: Физическая культура, 2018. – 348 c.
2. Ильин Е.П. Координационные способности: определение понятия, классификации форм проявления / Е. П. Ильин // Ученые записки университета П.Ф. Лесгафта.- Санкт-Петербург, 2018. –Вып. 1 (35). – С. 35-38.
3. Курамшин Ю.В. Сила и методика ее развития / Ю.В. Курамшин // Советский спорт. – 2019. – С. 102-104.
4. Масалова О.Ю. Теория и методика физической культуры : учебник. Ростов-на-Дону: Феникс, 2018. – 572 с.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания): учебник для высших учебных заведений физкультурного профиля. – 4-е изд. – М. : Спорт, 2021. – 520 с.
6. Письменский И.А. Физическая культура: учебник для вузов / И.А. Письменский, Ю.Н. Аллянов. — Москва : Издательство Юрайт, 2022. — 450 с.
7. Серикова Ю.Н. Координационные способности: определение, основные подходы к изучению, современные средства и методы развития / Ю.Н. Серикова, В.А. Александрова, А.Ю. Нечаева // Ученые записки университета Лесгафта. – 2018. – №6 (160). – С. 141-152.
8. Смирнов Ю.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений / Ю.И. Смирнов, В.И. Дубровский – М.: Издательство ВЛАДОС – ПРЕСС, 2019. – 348 с.
9. Сучков А.К. Курс лекций «Физическая культура»: учеб. метод. пособие / А.К. Сучков, В.В. Шеверновский, Е.И. Мартынова. – Витебск: ВГАВМ, 2017. – 82 с.

Весь текст будет доступен после покупки