Развитие координационных способностей игровым методом у девочек 11-12 лет на занятиях фитнес-аэробикой

Введение 3
Глава 1. Использование игровых методов для развития координационных способностей у девочек 11-12 лет 7
1.1. Понятие, методы и развитие координационных способностей. 7
1.2. Характеристика координационных способностей 13
1.3. Виды аэробики и особенности тренировочного процесса 17
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 30
2.1. Цель и задачи исследования 30
2.2. Методы исследования 30
2.3. Организация исследования 32
Глава 3. Экспериментальное обоснование эффективности использования игрового метода для развития координационных способностей у девочек 11-12 в фитнес аэробике 34
3.1. Использование комплекса подвижных игр на развитие координации 34
3.2. Анализ результата эксперимента 35
Заключение 46
Список литературы 48
Приложение 1 53

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования - разработки эффективных комплексов подвижных игр, направленных на совершенствование координационных способностей юных спортсменок игровым методом, занимающихся фитнес-аэробикой. Этот вид тренинга отличается своей способностью активно стимулировать работу кардиореспираторной системы, что обеспечивает оптимизацию обменных процессов, увеличение резервов выносливости и укрепление миокарда. Помимо этого, регулярные занятия аэробикой способствуют развитию основных физических качеств, включая гибкость, силу и координацию движений.
Период 11-12 лет занимает особое место в процессе развития ребенка, именно в это время происходят значительные перестройки в эндокринной системе, сопровождаемые формированием вторичных половых признаков и активным ростом костно-мышечного аппарата. Гормональные изменения приводят к ускорению линейного роста и увеличению массы тела, что сопровождается повышением риска нарушений осанки, избыточной массой тела и снижением двигательной активности. Девочки в данном возрастном диапазоне оказываются наиболее подвержены этим негативным факторам, что требует особого подхода к организации их спортивного воспитания.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Использование игровых методов для развития координационных способностей у девочек 11-12 лет

1.1. Понятие, методы и развитие координационных способностей.

Фитнес-аэробика, как форма физической активности, сочетает в себе элементы танца и аэробной нагрузки, что делает её особенно важной для девочек в возрасте 11-12 лет. В этом возрасте девочки начинают осознавать свое тело, развивают чувство ритма и координации, что позволяет им более точно выполнять сложные двигательные действия.
Развитие координационных способностей является важной частью тренировок в фитнес-аэробике. Координационные способности определяют способность спортсмена эффективно координировать движения различных частей тела одновременно, обеспечивая плавность, точность и ритмичность движений. Для улучшения координации используются специальные упражнения и методики, направленные на развитие чувства равновесия, ориентации в пространстве, ловкости и точности движений.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Лях В.И. Координационные способности / В.И. Лях // Физическая культура в школе – 2000 - № 4 – С. 6 – 13
2. Гнездилова Д. А. Развитие координационных способностей у девочек 10-12 лет в фитнес-аэробике (в дисциплине хип-хоп): дис. – Сибирский федеральный университет, 2024. URL: https://elib.sfu-kras.ru/bitstream/handle/2311/154585/gnezdilova.pdf?sequence=1
3. Горбанева Е., Пармузина Ю. Основы фитнес-аэробики. – Litres, 2022.URL:https://books.google.com/books?hl=ru&lr=&id=guH6CwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT1&ots=IvifxwZiaf&sig=9aWG7L26ZKkvWpE4sL_oT0bda2U
4. Кузьмина Т. В. ФИТНЕС-АЭРОБИКА. URL: https://sprint-gav.edu.yar.ru/programmi_2022_2023/fitnes-aerobika.pdf
5. Лях В.И. Совершенствование специфических координационных способностей [Текст] / В.И. Лях // Физическая культура в школе – 2001 - № 2 – С. 7 – 14
6. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст] / В.И. Лях - М. 1998.
7. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - М: ТВТ Дивизион 2006 – 290 с
8. Артамонова И.Е. Структура физической подготовки высококвалифицированных спортсменок в фитнес-аэробике на предсоревновательном этапе / И.Е. Артамонова, М.Л. Штода // Теория и практика физической культуры № 12 – 2010 – 74 с.
9. Мартынов А.А. Методика проведения занятий по спортивной аэробике в школе / А.А. Мартынов // https://sciup.org/metodika-provedenijazanjatij-po-sportivnoj-ajerobike-v-shkole-140125574
10. Пармузина Ю.В. Основы фитнес-аэробики: учебно-методическое пособие / Ю.В. Пармузина, Е.П. Горбанева. – Волгоград: [б. и.], 2011
11. Лях В. И. Координационные способности школьников // Теория и практика физической культуры №1
12. Лях В. И. Совершенствование специфических координационных способностей // Физическая культура в школе, №2.
13. Фитнес и ваше здоровье: Учебник / Л. В. Антонова. – М: Просвещение, 2015 – 475 с.

Весь текст будет доступен после покупки