РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ-ДЕЛЬФИНИСТОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ 7
1.1 Анатомо-физиологические и психологические способности детей 13-14 лет 7
1.2. Силовые способности и факторы, влияющие на их развитие. 13
1. 3. Средства и методы силовой тренировки пловцов на суше и в воде. 21
1.4. Методики развития силовых способностей у пловцов 13-14 лет. 30
1.5 Круговая тренировка в системе подготовки пловцов 38
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 43
2.1. Методы исследования 43
2.2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 50
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 52
3.1. Результаты проведения опроса 52
3.2. Разработка комплекса упражнений для развития силовых способностей у пловцов дельфинистов 13-14 лет. 56
3.3. Результаты педагогического эксперимента 61
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 66
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 68
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 70
ПРИЛОЖЕНИЯ 75

Весь текст будет доступен после покупки

С каждым годом спортивные достижения в плавании стремительно растут, меняется организационная структура работы тренеров и пловцов, принципы и методы тренировок. Профессиональный мир плавания постоянно развивается.
Физическая подготовка юных пловцов занимает первое место в тренировочных программах пловцов детского и подросткового возраста. Она включает в себя воспитание таких качеств как: силовые способности, развитие гибкости, быстроты, ловкости, способности к расслаблению мышц, а также повышение физической работоспособности в целом. (Платонов, В. Н. Плавание / В. Н. Платонов. – Киев., 2010. – 144 с.)
Плавание способом дельфин характеризуется одновременными и симметричными движениями руками и ногами, а также волнообразным движением туловища. Техника в дельфине предъявляет повышенные требования не только к подвижности в плечевых, голеностопных суставах и позвоночника, но и к силовым характеристикам мышц плечевого пояса, туловища и нижних конечностей. Важна и правильная техника, ведь это самый энергозатратный способ плавания.
Спортивное плавание связано с динамическими нагрузками. Постоянное движение, сопротивление воды, дыхание - все это требует физических и мышечных способностей. Следовательно, пловцы должны развивать силу и выносливость для достижения результатов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ
1.1 Анатомо-физиологические и психологические способности детей 13-14 лет
Психическое развитие человека в жизни имеет ряд периодов, непрерывных изменений, которые носят необратимый и непредсказуемый характер. Каждый период (возраст) представляет собой уникальный уровень психологического развития с относительно устойчивыми качественными характеристиками.
Половое развитие ребенка тесно связано с общим развитием, но на определенном этапе оно ускоряется за короткий промежуток времени и наступление полового созревания является подростковым скачком.
Возрастные психологические особенности развития обусловлены определенными историческими условиями развития, такими как наследственность, совершенные меры воспитательных особенностей, деятельностных особенностей, взаимоотношений с окружающими. Все эти условия сказываются на деталях перехода от одного возрастного периода к другому.(Гиппенрейтер, Ю.Б. Введение в общую психологию: учебное пособие / Ю.Б. Гиппенрейтер. – М.: АСТ, 2017. – 352 с.)
Такими периодами являются: ранний (от рождения до трех лет) возраст, младший школьный возраст (от семи до десяти лет), средний школьный, или подростковый (от десяти до тринадцати лет) и старший школьный возраст, или юношеский (от четырнадцати – пятнадцати лет и до достижения зрелости). (Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. Изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – С. 364-365).
Как и в любом возрасте, подростковый возраст "начинается" с изменений в социальном контексте развития.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авдиенко, В. Б. Искусство тренировки пловца. Книга тренера. / В.Б. Авдиенко, И.Н. Солопов. - М: ИТРК, 2019. - 320 с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 2016. - 235 с.
3. Барникова, И. Э. Компьютерная обработка экспериментальных данных в педагогике и биомеханике в области физической культуры и спорта: учебное пособие / И.Э. Барникова; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб, 2016. – 184 с.
4. Батюта, М.Б. Возрастная психология: учебное пособие / М.Б. Батюта, Т.Н. Князева. – М.: Логос,2017. – 306 с.
5. Булатова М. М. «Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности»: Автореф. дис. д-ра пед. Наук. – К., 1996. – 50 с
6. Булгакова, Н. Ж. Плавание. Учебник / Н.Ж. Булгакова. – М.: ФиС, 2001. – 400 с.
7. Булгакова, Н.Ж. Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.; Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 320 с.
8. Вайцеховский С. М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 309с
9. Валеев, Т. А. Тренировка для развития ударной силы / Т. А. Валеев. – Москва, 2018. – 184 с.
10. Валенский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. - М.: КноРус, 2013. - 240 с
11. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – Москва, 2004. – 331 с.
12. Ганчар, И.Л. Методика преподавания плавания: технологии обучения и совершенствования / И.Л. Ганчар. – Ч. 2: Учебник. - Одесса: Друк, 2006. - 696 с.
13. Герасимов, И. В. Методические основы силовой тренировки / И.В. Герасимов. – Орел: 2018. – 273 с.
14. Гиппенрейтер, Ю.Б. Введение в общую психологию: учебное пособие / Ю.Б. Гиппенрейтер. – М.: АСТ, 2017. – 352 с.
15. Гордон, С. М. Техника спортивного плавания / С. М. Гордон. – Москва. : Физкультура и спорт, 2007. – 243 с.
16. Гужаловский А.А. Физическое воспитание школьников. - М.: Просвещение, 2015. – изд.3-е доп. – С.24 - 35.
17. Гуревич И. А. Полторы тысячи упражнений для моделирования круговой тренировки. - М.: Высшая школа, 1980. - 256с.
18. Гусев, А. А. Методика развития силовых способностей юношей на уроках физической культуры в общеобразовательной / А.А. Гусев - М. : Психология и педагогика, 2008. - 210 с.
19. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания: учебное пособие / В.М. Зациорский. – 4-е изд. – М.: Спорт, 2019. – 200 с.
20. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. – М.: Физкультура и спорт, 3-е изд. доп. - 2014. – С.67-70.

Весь текст будет доступен после покупки