СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТОВ 15-16 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Характеристика выносливости 5
1.2. Анатомо-физиологические особенности организма юношей в возрасте 15-16 лет 10
1.3. Методы развития специальной выносливости хоккеистов 15-16 лет 17
Заключение по I главе 24
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1. Методы исследования 25
2.2. Организация исследования 26
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 28
3.1. Исходные показатели специальной выносливости хоккеистов 15-16 лет 28
3.2.Экспериментальные комплексы упражнений для совершенствования специальной выносливости хоккеистов 15-16 лет 33
3.3. Показатели специальной выносливости хоккеистов 15-16 лет в конце эксперемента.................................................................................... 35
Заключение по III главе 36
ВЫВОДЫ 37
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 39
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 40

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Вопрос о значимости специальной выносливости хоккеистов остается ключевым в современном хоккее. Без учёта этого фактора в условиях увеличивающейся скорости игры достижение высоких результатов становится невозможным.
Одной из актуальных тенденций в эволюции хоккея является дальнейшее увеличение интенсивности игры. Современные хоккеисты должны поддерживать высокий игровой темп не только в отдельных матчах, но и на протяжении всего турнира или сезона. Они должны эффективно переносить значительные тренировочные нагрузки и быстро восстанавливать свою физическую работоспособность в перерывах между тренировками и игровыми выступлениями. Таким образом, успех в тренировочном и соревновательном процессе в хоккее напрямую зависит от уровня развития выносливости игрока.
При разработке программы воспитания выносливости детей необходимо учитывать значительные возрастные различия в реакциях организма на физические нагрузки. Научные исследования свидетельствуют о том, что продолжительные нагрузки могут негативно сказываться на физиологических процессах организма в период его роста и развития. Поэтому упражнения, направленные на развитие выносливости, должны проводиться под строгим медицинским и педагогическим контролем?7?.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Характеристика выносливости

Люди обладают индивидуальными характеристиками, которые определяют их способности к выполнению работ разной продолжительности и интенсивности. Некоторые люди могут успешно справляться с работой высокой интенсивности, но испытывают трудности при выполнении более продолжительной работы с меньшей интенсивностью. Другие же индивиды могут быть способны выполнять длительные задания с умеренной интенсивностью, но столкнуться с затруднениями при выполнении работ высокой интенсивности[15].
Концепция выносливости тесно связана с человеческой способностью продолжать работу при различной сложности и интенсивности, несмотря на наступающее утомление. Для поддержания эффективности в течение продолжительного времени, преодолевая утомление, человек способен активировать внутренние резервы своего организма. Таким образом, выносливость представляет собой важный компонент внутренних резервов организма[4].
В зависимости от природы и характера нагрузки можно выделить четыре основных типа утомления:
1. Умственное (при интеллектуальной деятельности);
2. Эмоциональное (при выполнении монотонной работы, сильных переживаниях, стресс);
3. Сенсорное (например, усталость зрительного анализатора во время стрельбы или работы на компьютере);
4. Физическое (возникает при продолжительной или довольно интенсивной мышечной работе). В зависимости от объёма мышечных групп, принимающих участие в работе, условно различают три вида физического утомления:
а) локальное – к работе привлечено меньше трети общего объёма скелетных мышц (мышцы кисти, голени);
б) региональное – в работе принимает участие от одной до двух третей мышечной массы (упражнения для укрепления мышц ног или туловища);
в) тотальное – работает одновременно более двух третей скелетных мышц (бег, гребля).
При дальнейшем рассмотрении физического утомления, наблюдаемого в профессиональных, бытовых и спортивных сферах деятельности, преобладает явление тотального утомления[7].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Савин, В.П. Теория методика хоккея: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / В.П. Савин. – М.: Альянс, 2018. – 397 с. – ISBN 978-5-9567728-0-3. – Текст : непосредственный.
2. Алабин, В.Г., Алабин, А.В., Бойко,., Гавриков, А.В., Добрынин, С.Н., Лисов, В.Г., Солавцов, В.Н., Тютюков, В.Г., Халло, В.Н. Сто тренировочных заданий для построения урока / В.Г. Алабин Хабаровск, 2018.-81 с. – ISBN 978-5-9442788-0-3. – Текст : непосредственный.
3. Анохина, П.К. Биология и нейроизиология условного рефлекса / П.К. Анохина. М.: Медицина, 2018.-65с. – ISBN 978-5-5846343-0-3. – Текст : непосредственный.
4. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. М.: Физическая культура и спорт, 2018.-223 с. – ISBN 978-5-3465784-0-3. – Текст : непосредственный.
5. Бальсевич, В. К. К проблеме физкультурно-спортивной ориентации / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 2011. - №1. – С. 31-33. – ISBN 978-5-9457778-0-3. – Текст : непосредственный.
6. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии . М.: Физкультура и спорт, 2011. - 288 с. – ISBN 978-5-9436248-0-3. – Текст : непосредственный.
7. Бондаревский, Е.Я. Структура, методы и оценки, уровни развития и пути совершенствования равновесия у спортсменов: Учеб. Пособие / Е.Я. Бондаревский -М.: ГЦОЛИФК, 2011. 56 с. – ISBN 978-5-278-00326 - Текст: непосредственный.
8. Брянчина, Е.В. Своды стопы и их укрепление прыжковыми упражнениями в младшем школьном возрасте: Автореф. дис. канд. пед. Наук / Е.В. Брянчина 13.00.04. М., 2017. - 22 с. – ISBN 978-5-784354-0-3. – Текст : непосредственный.
9. Бузюн, А.И. "Чувство времени" как средство саморегуляции сложнокоординационных действий. Автореф. дис. канд. пед. Наук / А.Ю. Бузюн. 13.00.04. -М.,1. ГЦОЛИФК, 2012.-22 с. – ISBN 978-5-4657647-0-3. – Текст : непосредственный.
10. Букатин, А. Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов разных возрастных групп: методические рекомендации / А. Ю. Букатин. – М. : ФиС, 2012. – 70 с. – ISBN 978-5-9456878-0-4. – Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки