Анализ и отбор основных методов исследования стресса

Введение 3
Глава 1. Теоретические аспекты исследования стресса как функционального состояния организма 5
1.1. Сущность понятия «стресса» в психологии 5
1.2. Теории стресса 12
1.3. Причины и последствия стресса у студентов 19
Глава 2. Анализ и отбор основных методов исследования стресса…………..27
2.1. Описание и анализ психологических методик……………………………..27
2.2. Описание и анализ психофизиологических методик………………………29
2.3. Экспериментальная апробация данных…………………………………….31
Заключение…………………………………………………………………………33
Выводы……………………………………………………………………………..33
Список литературы………………………………………………………………...36

Весь текст будет доступен после покупки

Стресс является неотъемлемой частью жизни человека независимо где и в каких условиях он проживает. Современный темп жизни и проблемы приводят к возникновению депрессии и стресса. Отсутствие должной профилактики и терапии стресса сопровождается разрушением физического и психического здоровья человека. Поэтому задачей целого ряда наук: биологических, психологических, психофизиологических, социальных и т.д. является снижение давления стресса дабы не привести к развитию различных видов психических расстройств – наркотической зависимости, бессонницы, заболеваний пищеварительной системы, гипертонии, мигрени, аллергии, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхолегочной, болезни, расстройств выводящей системы организма и нарушений функций головного мозга. Стресс наносит колоссальный урон производительности труда, снижает эффективность и качество как физического так и психологического труда. И эта проблема является актуальной. Ну и поскольку производительность снижается это приводит к профессиональному выгоранию.
Единичный стресс редко приводит к фатальным последствиям, более того, иногда он идет на пользу организму, в качестве небольшой тренировки.
Стресс имеет множество обличий. Он может приносить не только болезни и повреждения, он также является важным инструментом закаливания организма и тренировок, помогает повысить защитные силы организма.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические аспекты исследования стресса как функционального состояния организма
1.1. Сущность понятия «стресса» в психологии
Исследованием стресса занимается целый ряд наук: физиология, психология, психофизиология и социальные науки. В современной физиологии стресс рассматривается не только и не столько нейрогенного происхождения но и как явление имеющее нейроэндокринную природу, и стресс оказывает колоссальное влияние на работу соматических и висцеральных систем как основных исполнительных систем.
«Стресс — это такое психологическое состояние организма, когда существует несоответствие между его способностью удовлетворительно справиться с требованиями окружающей среды и уровнем таких требований»
Стресс нужно рассматривать в двух аспектах. В общепсихофизиологическом аспекте выявляя общие закономерности стресса для той или иной категории индивидов, например студентов. Поскольку у них функционируют одинаковые основные стрессоры: напряжение учебного процесса, неравномерность нагрузки в течении учебного процесса, конфликты с преподавателями и с одногруппниками, нарушение рабочего режима и т.д. Также стресс необходимо рассматривать в дифференциально психофизиологическом аспекте поскольку наличие глубоких физиологических механизмов стресса нейрогуморальной природы позволяет сделать вывод о неодинаковой реакции различных организмов на стресс.
Слово «стресс» впервые ввел в обиход Ганс Селье. По его словам, стресс – это неспецифическая реакция организма на определенное предъявляемое к нему требование. Из этого следует, что стресс не может рассматриваться как простое нервное напряжение. Абсолютно любое необычное для организма воздействие, вызывающее гнев, любовь, страх, жар или холод, ненависть, реакцию при приеме медикаментов или инфекцию, считается потенциальным агентом появления стрессового состояния.
Основные механизмы стресса проявляются через гипоталамо-гипофизарную систему. Одновременно активируется система симпатических нервов и мозгового вещества надпочечников. Увеличение содержания в крови катехоламинов вызывает дальнейшее усиление активности гипофиза. Стресс - реакция генерализованная. В связи с этим в ее формировании существенную роль играют меж-системные связи, в первую очередь реализующиеся между нервной, гормональной и висцеральными системами организма. Центральная организация эмоциональных и аффективных реакций, значение в их реализации структур гипоталамуса и лимбической системы предопределяют неразрывную в естественных условиях связь эмоциональных стрессов с изменениями состояния аппарата регуляции вегетативных функций организма.
Стресс характеризуется состоянием психического напряжения большой тяжести, наблюдающееся в случае наличия эмоциональных перезагрузок, на которые не следует адекватный ответ организма. В перспективе этот ответ должен сформироваться для выхода из данной ситуации. Понятие стрессоры подразумевает те причины, которые вызывают стресс. Стрессорами выступают неблагополучные жизненные условия, а также кризисные моменты. Стрессоры оказывают отрицательное влияние как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье, нарушая деятельность личности. Стрессоры действуют на человека с различной силой, в зависимости от его психических особенностей и жизненного опыта. Проще говоря, стресс аналогичен напряжению, в то время как стрессоры – факторам, вызывающим напряжение. Несомненно, стресс может расцениваться и как эмоция, сигнализирующая о защите организма. Но, в то же время, стресс переходящий в дистресс, ведет к деструктивным последствиям для человека, отражаясь, прежде всего, на гормональном фоне.
Факторами, которые влияют на появление стрессовой ситуации, являются травмы, ожоги, холод, избыток или дефицит информации, при сопутствующем воздействии на организм разнообразных патогенных раздражителей. Разновидностью стресса может быть стресс, который возникает в результате отсутствия удовлетворения потребностей или сильных желаний, или в результате тяжелого переживания определенного рода эмоций. В последнем случае он носит название «эмоциональный стресс».
В 30-50-е годы XX века Г. Селье разработал свою физиологическую теорию стресса, согласно которой стрессом является неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование. Физиологический стреес по мнение Г. Селье является защитным механизмом на воздействие внешних факторов. При этом в организме происходят такие изменения, как учащение сердечных сокращений, повышение кровяного давления, усиление кровообращения, активация симпатоадреналовой системы, угнетение иммунной системы, углубление, учащение дыхания, напряжение мышц, сдвиг в обмене веществ, что связано с торможением работы желудочнокишечного тракта, преобладание процессов метаболизма и т. д.
При столкновении со стрессовой ситуацией, организм человека подготавливается к реализации двух самых важных механизмов выживания: борьбы и агрессии. Частота сокращения сердечной мышцы увеличивается, растет кровяное давление, глубина и частота дыхания также повышаются. Физическое состояние человека характеризуется возбуждением, плотным сжатием зубов, напряжением мышц всего тела, непроизвольным сжиманием пальцев в кулаки, чувством тревоги и желанием сменить обстановку или что-то изменить максимально быстрым образом. Кроме того, стоит отметить следующие физиологически признаки стресса:
– прилив энергии за счет повышения уровня глюкозы в крови;
– появление одышки или стеснения в груди за счет увеличения частоты дыхания;
– головокружение;
– ощущение покалывания или холода в менее жизненно важных органах для организма при столкновении со стрессом – коже, пальцах рук и ног;
– сухость во рту и вздутие живота;
– расширение зрачков;
– дрожь, боль в теле или вздрагивание из-за перенапряжения мышц.
Совокупность таких реакций способствует идентификации физического стресса у человека, что позволяет выстроить правильную стратегию адаптации к нему. Однако важно принять во внимание, что для современных стрессов физического характера основой остается психологическая составляющая. Противостояние с вражеской стороной или попытки найти удобный транспорт, например, такси, в час пик сходны с конфликтом в семье или на работе, сложной беседой с родственниками или неприятным выговором со стороны начальника, поскольку наблюдаемая физическая реакция организма одинакова во всех представленных случаях.
Все реакции организма происходят автоматическим образом, когда человек находится в состоянии стресса, поскольку их основным двигателем становятся гормоны, включая и адреналин. Это сопоставимо с эффектом полета или открытого боя в том, что человек ощущает себя так, словно он должен или спасаться бегством, или сражаться с теми, кто создает опасность для его жизни и здоровья. Поэтому все тело и даже психологический настрой стимулируют человека действовать. Когда фактор, вызывающий стресс, больше не актуален, организм возвращается к нормальному функционированию.
Стресс способен изменить биохимию человека, он нарушает работу всех органов и тканей организма. Если стресс воздействует на человека длительное время, в крови повышается холестерин, защитные силы организма слабеют, повышается риск появления онкологических заболеваний, ишемической болезни сердца. Человек часто простужается и болеет вирусными респираторными заболеваниями, его часто преследуют мигрени и боли в пояснице. Самыми первыми признаками стресса являются раздражительность, повышенная утомляемость, длительная усталость, которая имеет свойство «накапливаться», общая слабость.
Рассмотрим основные стадии развития стресса:
– наличие эмоций тревоги, неосознаваемого ощущения небезопасности, шоковое состояние;
– приспособление к факторам, вызывающим стресс и возобновление нормального функционирования психики;
– противодействие стрессовым факторам;
– исчерпание сил или нахождение психологических путей разрешения проблем, связанных со стрессом.
Первую стадию иногда называют «стадией тревоги», при возникновении воздействия стрессоров иммунная система организма направляет все защитные ресурсы на сохранение человека от дальнейших негативных повреждений физического или психологического характера. Таким образом, наблюдается привлечение защитной функции. В процессе переживания данной стадии происходит мгновенная перестройка гормональной и нервной систем. Эта перестройка обусловлена снижением анаболических процессов при доминировании катаболических. Данная стадия также носит название «предстартовая лихорадка» или «стресс ожидания».
Подобное состояние испытывают студенты перед экзаменами, спортсмены на старте, больные перед операцией. В данном случае не следует забывать о том, что чем сильнее волнение человека на этом этапе, тем хуже он будет защищен в последующем. Дело в том, что энергия растрачивается, силы теряются, человек сильно напоминает спортсмена, который «перегорел» на старте. С другой стороны, постоянное стремление сохранять «олимпийское спокойствие» приводит к отсутствию надлежащей мобилизации сил, которые необходимы для отражения стресса.
Вторая стадия представляет собой период постепенного вхождения человека в трудную ситуацию и активное противостояние этой ситуации. На этой стадии осуществляется переход человека в новое состояние, в полном соответствии с изменившимися условиями воздействия. Основным признаком перехода является (также как и в норме, но на ином уровне) преобладание анаболических процессоров над катаболическими.
На третьем этапе происходит как физический, так и нервный упадок сил. В данном случае, эту стадию можно рассматривать как наиболее опасную среди всех стадий развития стресса. Переход в эту стадию обусловлен отсутствием обновления и восстановления сил для дальнейшей борьбы со стрессом.
Длительные либо чрезмерные стрессовые перегрузки, подводящие к третьей стадии, являются чрезвычайно опасными. Дело в том, что они могут привести к появлению самых разных заболеваний организма человека и его психики, т.н. «болезням стресса». Это могут быть неврозы, депрессии, диабет, гипертония, инсульт, инфаркт миокарда, различные нарушения иммунной системы. Состояние стресса приводит к значительным перестройкам полушарной активации. По данным, Ениколоповой и Гориной (2001) у лиц, находящихся в состоянии напряжения адаптационных процессов, проявляется симптомокомплекс нарушений, свидетельствующий о вовлеченности в этот процесс диэнцефальных образований и структур правого полушария головного мозга.
Начальная стадия эволюции стресса характеризуется привлечением всех сил со стороны нервной системы без каких-либо значительных физиологических признаков. В случае невозможности адаптироваться или найти путь разрешения проблем, которые граничат со стрессом, данное напряженное состояние переходит в другую форму, называемую хроническим стрессом или дистрессом. Бесспорно, такое состояние чрезвычайно негативно влияет на самочувствие и здоровье. В результате невосполнения защитных ресурсов организма, у человека появляются симптомы психосоматических заболеваний. Ссылаясь на тот факт, что в современном мире преобладает очень стрессорогенная ситуация, актуальной задачей является построение механизма эффективной борьбы со стрессом.
Комплекс неспецифических реакций организма человека становится причиной возникновения общего адаптационного синдрома. Упомянутые реакции начинают напоминать о себе при чрезвычайно сильных, деструктивных влияниях, функционал этих реакций направлен на адаптацию и защиту здоровья. Основываясь на теоретической разработке Г. Селье, первые два этапа находятся в соответствии с понятием «стресс». Говоря о завершающей стадии, этапа полного упадка сил или истощения, стоит отметить, что Г. Селье называл её «дистрессом».
Когда человек сталкивается со стрессовой ситуации, это указывает на появление потребности в скором поиске пути разрешения проблем, которые могут привести к стрессу, а также на необходимость приспособиться к сложившейся обстановке. Соответственно, стрессовые ситуации могут быть связаны с браком, разводом, заключением нового брака. То же самое подходит и для описания футбольного матча, путешествия в другую страну с иным временным поясом, игры в шахматы, увольнения с занимаемой должности, выяснения отношений с близкими людьми, болезни супруга и т. п. Конечно, стресс не может иметь исключительно положительный, или исключительно отрицательный эмоциональный оттенок. Важно также отметить, что не каждый вид стресса сопровождается обязательным возникновением симптомов депрессии. Более того, стресс может не оказать существенного влияния на работу организма.
Таким образом, стресс представляет собою напряжение психического характера, которое появляется у людей в результате деятельности в очень неблагоприятных условиях как в повседневности, так и в исключительных, экстремальных ситуациях.
Поскольку именно это определение позволяет понимать стресс и как физиологический процесс и как психологической состояние, то есть вбирает в себя концепции наиболее известных исследователей стресса - Г. Селье и Р. Лазаруса.
1.2. Теории стресса

Рихард Лазарус, известный основоположник когнитивно-трансактной теории стресса, сыграл важнейшую роль в теоретическом обосновании ситуационного подхода к борьбе со стрессом. Р. Лазарусом, а также С. Фолкманом стресс рассматривался как трансакция, осуществляемая в рамках взаимосвязи организма и среды. Лазарус также не отрицал важности личностных особенностей как факторов воздействия при борьбе со стрессом. Ученый указывал на то, что преодоление стресса является динамическим процессом.
В концепции, разработанной Р. Лазарусом, много внимания уделено стрессовым ситуациям и, в частности когнитивному оцениванию стресса. В основе когнитивной теории стресса лежит идея, согласно которой совладание со стрессом начнется после того, как человек сможет дать когнитивную оценку своему стрессовому состоянию или стрессовой ситуации в её широком понимании. Исследователь приводит классификацию типов когнитивной оценки. Он выделяет три оценки, из которых начинается противодействие стрессу. Первичная оценка находится в прямой зависимости от психологических особенностей человека. В её состав входит идентификация степени опасности и важности угроз, а также качественной стороны стрессоров. Вторичная когнитивная оценка требует от человека проанализировать свои наличные защитные силы, помогающие эффективно совладать со стрессовой ситуацией. При переоценке, то есть при вторичном оценивании и принятии во внимание предыдущего опыта оценивания стресса, осуществляется обратная связь. Человек соотносит особенности стрессовых ситуаций с наличием ресурсов организма для борьбы со стрессом. За когнитивной оценкой следует формулировка и реализация потенциальных стратегий совладания со стрессовым состоянием.
Данная теория позволяет сделать многие выводы. Во-первых, одна группа людей, пребывающая под воздействием аналогичных внешних условий с другой группой, может не испытывать нервного напряжения в противовес остальным. Всем людям свойственно когнитивно оценивать сложившиеся ситуации в соответствии с личностными особенностями, именно это становиться определяющим фактором развития стрессового состояния для конкретного индивида. Во-вторых, один человек может каждый раз по-разному рассматривать похожие события. К примеру, спортивную травму спортсмен может оценивать как одно из наиболее страшных и стрессогенных событий в его жизни, а после – как вполне нормальное событие, которое может случиться с каждым, поэтому его стоит спокойно пережить. Такое противоречие в оценках стресса объясняется психическим и физиологическим статусом оценивающего человека.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аракелов Г.Г., Аршинова В.В., Жданова Г.Е., Тарлыкова С. Метод объективного анализа стресс-факторов в студенческой среде высшей школы / Научное обозрение. Серия 2: Гуманитарные науки. 2012. № 5. С. 139-147.
2.Абабков В.А., Перре. М. Адаптация к стрессу/Основы теории, диагностики, терапии – СПб.: Речь, 2004. С. 6.
3.Андреева Е.А., Соловьева С.А. Особенности проявления стресса у студентов во время сдачи экзаменационной сессии/Азимут научных исследований/ Психологические науки. 2016. №1. С. 142
4.Аветисян Р.Р. Влияние стресса на здоровье личности студента/Научно-практический журнал/ Педагогические науки. 2015. №8. С. 7.
5.Вострикова Д.Д., Медникова Д.В. Учебный процесс как основной фактор постоянного стресса студентов / В сборнике: Гуманитарное образование в экономическом вузе Материалы V Международной научно-практической заочной интернет-конференции. В 2 томах. 2017. С. 189-194.

Весь текст будет доступен после покупки