Анализ варьирования нагрузки и отдыха как факторов развития выносливости у волейболистов в подготовительном периоде.

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ 5
1.1 Нагрузка и отдых как основные компоненты методов упражнения и возможности их применения в развитии выносливости 5
1.2 Применение нагрузки и отдыха в подготовке волейболистов на этапе начальной подготовки 14
1.3 Методы и средства развития выносливости у волейболистов 20
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1. Организация исследования 25
2.2. Методы исследования 28
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 35
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 38

Весь текст будет доступен после покупки

Социально-педагогическая актуальность. Исследование актуально в связи с возрастающей значимостью физической культуры и спорта в Российской Федерации и постепенно повышающейся профессионализацией спорта, что требует высокого уровня физической подготовки спортсменов.
Научно-теоретическая актуальность. Несмотря на признание важности повышения физической подготовки у волейболистов подготовительного этапа, в настоящее время присутствует мало современных теоретических обоснованных средств и методик тренировки, а также комплексная методика совершенствования их физической подготовленности.
Научно-методическая актуальность. Внедрение современных средств и методов физической подготовки в воспитательный процесс спортсменов является насущной потребностью. Однако в настоящее время отсутствует достаточное количество разработанного программно-методического обеспечения для эффективного решения этой задачи. Многолетняя подготовка волейболистов характеризуется уникальной структурой и содержанием. Выбор оптимальных средств и методов тренировки обусловлен особенностями этого вида спорта.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ.

1.1 Нагрузка и отдых как основные компоненты методов упражнения и возможности их применения в развитии выносливости

Ключевым средством физического улучшения являются физические упражнения. Под их действием происходит усиление здоровья, воспитание моторных способностей, улучшение физических качеств. Ключевым показателем, обусловливающим возможность управления физическим состоянием человека с помощью физических упражнений, представляется их основной компонент, который именуется нагрузкой.
Одну из главнейших баз всех методов физического воспитания является выбираемый способ регулирования нагрузки и порядок сочетания ее с отдыхом.
«Нагрузкой» в физическом упражнении именуют численную меру воздействия физических упражнений на организм и степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных проблем [1,8].
Из определения следует, что нагрузка располагает две стороны: внешнюю и внутреннюю.
Внешняя сторона нагрузки расценивается численными характеристиками осуществленной работы (продолжительность, количество повторений упражнений, быстрота и темп движений, величина перемещаемого веса, координационная сложность упражнения и т.
Внутренняя сторона нагрузки характеризуется величиной и характером биохимических, физических сдвигов и психической напряженностью, вызванными выполнением физических упражнений. Индивидуальными признаками нагрузки служат ощущение трудности и чувство невозможности продолжать работу; оценить величину нагрузки можно и по внешнему виду занимающегося [16].
Между внешней и внутренней сторонами нагрузки имеется соразмерность: при одном и том же уровне подготовленности одна и та же нагрузка активизирует одинаковую реакцию организма, и, соответственно, если подготовленность у занимающихся различна, то одна и та же численная мера нагрузки приносит различный тренировочный эффект. Еще одна взаимозависимость внешней и внутренней сторон нагрузки: по мере увеличения функциональных возможностей, случающихся в результате занятий физическими упражнениями, одна и та же нагрузка вызывает все меньшие сдвиги в организме.
Отсюда следует заключение о необходимости планирования и учета не только численной меры нагрузки, но и реакции на предлагаемую нагрузку у занимающегося [2].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Арсеньев, В. А. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты физического упражнения / В. А. Арсеньев, А. И. Ушенин, А. В. Игнатьев // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств : материалы XVIII Международной научно-практической конференции: в 2-х томах, Иркутск, 16–17 июня 2016 года. – Иркутск: Восточно-Сибирский институт Министерства внутренних дел Российской Федерации, 2016. – С. 152-155.
2. Балаева, Х. М. Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений / Х. М. Балаева // Инновационные подходы в современной науке: материалы Международной (заочной) научно-практической конференции, Прага, 23 декабря 2021 года / Vydavatel «Osviceni», Научно-издательский центр «Мир науки». – Нефтекамск: Научно-издательский центр "Мир науки" (ИП Вострецов Александр Ильич), 2021. – С. 185-188.
3. Внукова, Е. В. Активный отдых как метод восстановления после физической нагрузки / Е. В. Внукова, Т. В. Ефимова, Т. А. Никитина // Разработка учебно-методического обеспечения для внедрения инновационных методов обучения при реализации ФГОС во : Материалы XLV научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава, аспирантов, магистрантов, соискателей ТГПУ им. Л. Н. Толстого, Тула, 18–19 декабря 2018 года / Под общей редакцией В.А. Панина. – Тула: Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого, 2018. – С. 99-100.
4. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры [Текст] / Под ред. А.В. Беляева. – М.: Физкультура, образование, наука, 2000. – 368 с.
5. Волейбол [Текст]: Учебное пособие / Под ред. Ю.Н.Клещева. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 256 с.
6. Волейбол [Текст] / Перевод с нем. Под общ.ред. М. Фидлер. –М. : Просвещение, 1980. – 141 с.

Весь текст будет доступен после покупки