ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1. Влияние систематических занятий спортом
на физическое развитие детей
Систематические занятия спортом положительно влияют на организм человека, функции его органов и систем. Установлено, что по уровню физического развития школьники, занимающиеся спортом, значительно превосходят своих сверстников, не занимающихся им. Под действием спортивных занятий увеличивается прочность костей и объем скелетных мышц, улучшаются быстрые и ловкие движения. Организм человека начинает работать более экономно, меньше утомляется, приобретает способность переносить длительные и большие напряжения. Расширяя функциональные возможности организма, повышая его сопротивляемость различным инфекциям, занятия спортом способствуют закаливанию, помогают снижению заболеваемости. Спорт является важным фактором для поддержания двигательной активности, необходимой для людей всех возрастов. Основу занятий любым видом спорта составляет планомерная тренировка [5;46;35;49].
При систематических физических упражнениях в организме происходят морфологические и физиологические изменения, которые позволяют расширить функциональные возможности практически всех органов и систем, совершенствовать регуляторные механизмы. В результате повышается сопротивляемость организма к действию неблагоприятных метеорологических факторов окружающей среды, приспособляемость к различным нагрузкам, улучшаются показатели физического развития.
Важнейшая роль в этих изменениях, вызванных тренировкой, принадлежит нервной системе. Увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, значительно ускоряется двигательная
реакция. Совершенствуется функция анализаторов, что обусловлено большим разнообразием раздражителей в процессе занятия [28].
Под воздействием тренировки происходят определенные изменения в составе крови. В частности, увеличивается число эритроцитов в крови, что способствует повышению кислородной емкости крови.
Систематические занятия физическими упражнениями способствуют возрастанию запасов энергетических веществ в мышцах, головном мозге, мышце сердца.
Изменяется и опорно–двигательный аппарат: повышается прочность костей и связок, увеличивается масса и объем мышц, возрастает мышечная сила.
При регулярных тренировках развиваются дыхательные мышцы, увеличивается подвижность грудной клетки, жизненная емкость легких. Дыхание становится более редким и глубоким, выдох удлиняется.
В более благоприятных условиях работает и сердце: частота его сокращений несколько замедляется при увеличении их силы, что говорит о более экономичной работе сердца [4;13;25].
Спортивная тренировка увеличивает мощность работы двигательного аппарата и энергетических систем, эффективность биохимических процессов, экономизацию физиологических функций, что определяет понижение энергорасходов внешней работы, дает возможность при одинаковых энергетических затратах выполнить больший ее объем, показать более высокие спортивные результаты.
Регулярные тренировки, увеличение тренировочной нагрузки (удельной мощности на 1 кг массы тела) вызывают увеличение концентрации гликогена и креатинфосфата в мышцах, общей и жизненной емкости легких, массы и объема сердца, количества капилляров в мышцах, степени утилизации кислорода, артериально–венозной разницы по кислороду, концентрации эритроцитов и гемоглобина в крови, миоглобина в мышцах.
Спортивная тренировка способствует не только увеличению мышечной массы, силы, ловкости, подвижности, координации движений и выносливости, но и развивает также кислородотранспортную систему, ход и экологичность биохимических процессов.
Весь текст будет доступен после покупки
