Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №25546 от пользователя Райкина Екатерина

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВУШЕК 16 -17 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ

Name: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВУШЕК 16 -17 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ
Price: 1190.00 RUB

1 190 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 54

Год написания: 2023

Райкина Екатерина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………… ……3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВУШЕК 16-17 ЛЕТ 8
1.1.Силовые показатели и их характеристика 8
1.2. Физическая подготовленность девушек 16-17 лет 14
1.3. Силовые способности девушек: особенности и средства развития 20
1.4. Основные методы развития силовых способностей девушек 16-17 лет. 24
1.5. Фитнес как направление в развитии силовых способностей 27
Выводы по первой главе 32
ГЛАВА 2. ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВУШЕК 16-17 ЛЕТ 34
2.1. Методы исследования 34
2.1.1. Теоретический анализ специальной научной литературы 34
2.1.2. Педагогическое тестирование 34
2.1.3. Педагогический эксперимент 37
2.1.4. Методы математической статистики 38
2.2. Организация исследования 38
Выводы по второй главе 40
ГЛАВА 3. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО РАЗВИТИЮ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЕВУШЕК 16-17 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СЕКЦИИ СИЛОВОГО ФИТНЕСА 41
3.1. Особенности экспериментальной методики 41
3.1. Программа силового фитнеса, направленная на развитие силовых качеств у девушек 16-17 лет 44
3.2. Итоговое тестирование девушек в конце исследования 49
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 54

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Задача поиска новых способов и методик организации двигательной активности населения, в частности, занятием фитнесом является современной и актуальной.
Указом Президента Российской Федерации от 21 июля 2020 г. № 474 «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2030 года», Госпрограммой «Развитие физической культуры и спорта», утвержденной Постановлением Правительства от 15 апреля 2014 года №302, Федеральным проектом «Спорт – норма жизни» предусмотрено создание для всех категорий и групп населения условий для занятий физической культурой и спортом.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям и подросткам в возрасте 5-17 лет:
– уделять физической активности средней и высокой интенсивности не менее 60 минут в день на протяжении всей недели, в основном с аэробной нагрузкой;
– уделять минимум 3 раза в неделю время для аэробной физической активности высокой интенсивности, а также тем ее видам, которые укрепляют скелетно-мышечную систему;
– ограничивать время, проводимое в положении сидя или лежа, особенно перед экраном в развлекательных целях.
Многолетний практический опыт и научные исследования последних лет показывают высокую заинтересованность девушек к занятиям спортом. Наибольшую популярность набирают занятия силовым фитнесом.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВУШЕК 16-17 ЛЕТ
1.1. Силовые показатели и их характеристика
Изучением проблемы развития силовых способностей занимались такие ученые как: Н.Н. Гончаров, Р.Е. Мотылянская, В.С. Фарфель, А. Хунольд, B.П. Филин, В.С. Топчиян, и другие. Они выяснили, что развитие скоростно-силовых способностей лучше начинать в детском и юношеском возрасте, поскольку в эти периоды формируются двигательный анализатор и основа спортивных достижений.
Под силовыми способностями понимается, способность человека к проявлению предельных или около предельных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. В настоящие время силовые способности рассматривают, как самостоятельное физическое качество, которое требует своих средств и методик развития [7, c. 120].
Развитие скоростно-силовых способностей проходят в тесной связи с такими физическими качествами, как сила и быстрота. Под термином сила, как физического качества понимается способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему за счет мышечных усилий. А под термином быстрота – возможность человеческого организма выполнять работу с большой частотой движения за единицу времени. И недостаток в развитии быстроты и силы ограничивает проявление скоростно-силовых способностей.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Абрамова Н.Ю., Дубинин В.И. Круговая тренировка в тренажерном зале для новичков // Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2018. – С. 91-98.
2. Афонская А.О. Эффективность методики формирования основных приемов оздоровительной аэробики у студентов в процессе физического воспитания: автореф. дис. ... канд. пед. наук 13.00.04 / А.О. Афонская. – Тула, 2004. – 19 с.
3. Бальсевич В.К. Теория и технология спортивно ориентированного физического воспитания в массовой общеобразовательной школе / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2005. – № 5. – C. 50-53.
4. Бартош О.В. Сила и основы методики ее воспитания. Методические рекомендации / О.В. Бартош. – Владивосток: Мор. Гос. ун-т, 2009. – 47 с.
5. Борилкевич В.Е. Об идентификации понятия «фитнес» / В.Е. Борилкевич // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 2. – С. 45-46 с.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 330 с.
7. Гаткин Е.Я. Все о самбо / Е.Я. Гаткин. – М: Физкультура и спорт, 2015. – 202 с.
8. Гожин В.В. Формирование состояния боевой готовности спортсмена-единоборца / В.В. Гожин, В.Л. Дементьев, С.В. Сизяев. – Москва, 2014. – 68 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВУШЕК 16 -17 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net