СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ БРОСКОВ У БОРЦОВ 15-16 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………….……….3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ БРОСКОВ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ…………………………………………………….……………..……….5
1.1. Броски в борьбе как основной прием ……………………………..……….5
1.2. Средства и методы обучения броску …………………………….…….….10
1.3. Особенности биомеханической структуры броска прогибом захватом рук сверху………………………….………………………………………….…15
1.4. Значимость физических и функциональных способностей при выполнении бросков прогибом ……………………………………..…………20
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ…………………………………………….…27
ГЛАВАII. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………….…29
2.1. Методы исследования………………………………………………………29
2.2. Организация исследования…………………………………………..…..…30
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ…………………………………………………………..……31
3.1. Комплекс упражнений, направленный на совершенствование техники бросков у борцов 15-16 лет ……………………………………………….……31
3.2. Результаты исследования……………………………………………….….34
3.3. Межгрупповой анализ показателей уровня техники бросков у борцов 15-16 лет ……………………………………………………………..……………...39
ВЫВОДЫ………………………..……………………………………………….42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………...…43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Известно, что борец должен быть сильным, выносливым, быстрым, ловким, гибким и, наконец, смелым и решительным. Он должен уметь логически мыслить и быстро соображать, чтобы составлять правильный тактический план схватки и вовремя принимать необходимые решения.
В учебно-тренировочной работе развитию этих качеств у борцов уделяется много внимания. Однако двигательные качества связаны с генетическим кодом, т. е. пределы развития их заложены в человеке. С другой стороны, настойчивое развитие некоторых из них ограничивает возможность совершенствования других. И, наконец, из-за недостатка времени развить каждое двигательное качество до очень высоких кондиций в процессе тренировочной работы невозможно. Поэтому у борцов старших поколений некоторые показатели развития физических качеств, например силы, были не хуже, чем у современных борцов, но, как показывает практика, предела технико-тактического совершенствования пока не видно.
Направленность тренировок и тактика борьбы основываются, в частности, на правилах соревнований. Было время, когда в борьбе господствовал культ силы. Борцы порой участвовали и в соревнованиях тяжелоатлетов. Но и тогда победу обеспечивала техника борьбы.В то время частыми были ничейные результаты или победы с преимуществом в 1-2 балла, и лишь немногие борцы демонстрировали образцы техники (например, А. Ялтырян, А. Егоров, Я. Пункин, А. Терян, В.Соколов).
Актуальность совершенствования техники бросков у борцов 15-16 лет связана с тем, что в этом возрасте происходит активное формирование физических и психологических качеств спортсменов. Они находятся на стадии интенсивного роста и развития, поэтому правильная техника бросков является ключевым фактором для достижения успеха в вольной борьбе.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ БРОСКОВ В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ
1.1. Броски вольной борьбы как основной прием
Начинающим атлетам, любителям стоит обратить внимание только на самые основные и простые навыки и приёмы. Было бы ошибкой пытаться повторить всё, что делают на фотографиях, видеозаписях борцы высокого уровня. Не нужно забывать, что все они – мастера спорта, заслуженные мастера спорта и мастера спорта международного класса, и шли к своим достижениям не меньше десятка лет. Никто не пытается поднять штангу вслед за олимпийским чемпионом (знает, что после этого долго не проживёт), не нужно этого делать и в других сферах деятельности. Каждому - своё. Это не значит, что удовольствие от борьбы или польза для здоровья в случае умеренных, простых тренировок будет малым. Наоборот. Важно чтоб нагрузка была посильной и оптимальной именно для вашего организма и никакого другого. Тогда вы будете развиваться и чувствовать себя хорошо. Для атлетов борьба может быть только дополнительным занятием, так как основным должна быть всё-таки накачка мышц [23].
1. Рычаг. Для проведения приёма атакующий становится сзади-слева от противника на правое колено, а левую ногу ставит на ступню вперёд-в сторону. Левая рука накладывается предплечьем на шею атакуемого. Подтягивая к своей груди противника за плечо и шею, атакующий согласованными движениями усилиями ног, туловища и скручивающим движением рук вперёд-влево переворачивает противника через голову, прижимая грудью его захваченное плечо. Рычаг в этом приёме: при подготовке приёма атакующий пропускает правую руку под левое плечо противника и захватывает предплечье своей руки. Такой захват и называется рычагом (захват своего предплечья) [9].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авдеев, Ю. В. Перспективы поиска оптимальной системы проведения соревнований по вольной и греко-римской борьбе / Ю. В. Авдеев, Б. И. Тараканов, В. А. Воробьев ; СПб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 10. – С. 32-33.
2. Агаджанян, Н. А. Физиология человека / Н.А. Агаджанян. – Москва: Медицинская книга, Нижний Новгород: Издательство НГМА; 2013.– 528с.
3.Аикин, В. А. Научные основы процесса подготовки борцов греко-римского стиля / В. А. Аикин, Ю. Ю. Крикуха // Актуальные проблемы подготовки высококвалифицированных борцов: материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Омск, 2014. – С. 3–10.
4. Алиханов, И.И. Техника и тактика вольной борьбы / И.И. Алиханов. Изд. 2-е, перераб., доп. – Москва: Физкультура и спорт, 2016. – 304 с.
5. Астахов, А. М. Новое в методике обучения технике борьбы: Учебник для институтов физкультуры / А. М. Астахов. – Москва: ФиС, 2016. – 54с.
6. Виноградов, Г.П. Атлетизм: теория и методика, технология спортивной тренировки: учебник / Г. П. Виноградов, И. Г. Виноградов. – М. : Спорт, 2017. – 408 с.
7. Волков, В. М. Спортивный отбор / В. П. Волков. – Москва : Ф и С; 2011.
8. Волкова, Л.М.Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие / Под общ. ред. Волковой, Л. М., Половникова, П. В. – Санкт-Петербург : Вектор, 2013. – 358 с.
9.Воробьев, В. А. Основные научно-методические направления модернизации программ многолетней подготовки юных борцов / В. А. Воробьев ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта ; Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, СПб.) // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2009. – № 10 (56). – С. 18–21.
10. Воронов, А.В. Анатомическое строение и биомеханические характеристики мышц суставов нижних конечностей / А.В. Воронов. – М.: Образование,наука, 2003. – 203 с.
11. Гавердовский Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика: монография / Ю.К. Гавердовский. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 912 с.
12. Гагонин, С. Г. Историко-философские и теоретические основы спортивно-боевых единоборств: Учеб. пособие / С.Г. Гагонин. – Санкт-Петербург, 2006. –78с.
13. Галковский, Н. М. Модельные характеристики сильнейших борцов в вольной борьбе / Н. М. Галковский, А. А. Новиков, Б. Н. Шустин // Спортивная борьба : ежегодник. – М., 1976. – С. 9–11.
14.Енджиевский, Л. В. Конспект занятий: Учебник для физкультурных вузов / Л. В. Енджиевский // Физическая культура. – Москва, 2012.

Весь текст будет доступен после покупки