Личный кабинет

РефератФизическая культура

Готовая работа №155636 от пользователя Успенская Ирина

Основные методы развития силы мышц в атлетической гимнастике

Name: Основные методы развития силы мышц в атлетической гимнастике
Price: 150.00 RUB

150 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 10

Год написания:

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
1 Развитие силы как практика 4
2 Основные методы развития силы в атлетической гимнастике 6
Заключение 8
Список использованных источников 9

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Существует несколько видов силы, хотя три из них наиболее «распространены», и на них чаще всего ориентируются тренирующиеся: взрывная сила, максимальная сила и силовая выносливость. Развитие силы в каждом отдельном случае требует разных методов и упражнений. Однако, вместе с этим развитие силы требует учета специфики каждого из методов, понимания их значимости в системе тренировки. В атлетической гимнастике силовые упражнения направлены на увеличение максимальной силы на высокой скорости с помощью прыжков, бросков, спринтов и т. п., однако, эффект от всего этого обычно целиком зависит от метода.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1 РАЗВИТИЕ СИЛЫ КАК ПРАКТИКА

Сила представляет собой одно из основных и важнейших физических качеств. Под проявлением силы в общих чертах понимается способность мышцы производить напряжение при активации (сокращении) с определенной скоростью [5]. На проявления и развитие силы оказывает влияние взаимодействие механических, нервно-мышечных и гормональных факторов.
Гормоны — это химические мессенджеры, которые синтезируются, хранятся и высвобождаются эндокринными железами, а также некоторыми клетками. Улучшение силы, наблюдаемое у взрослых в течение первых недель тренировочной программы, в основном связано с комбинацией нейронных адаптаций, что, в свою очередь, связано с гормональным состоянием. Все это обусловливает процесс постепенного увеличения мышечной массы.
Само увеличение мышечной силы за счет упражнений с повышенным сопротивлением в движении (например, с применением отягощений) первым среди современных «теоретиков» начал использовать в 1945 г. Томас Л. Делорм в программах реабилитации ветеранов Второй мировой войны. Позднее его практика, а также другие подобные подходы к развитию силы (повышению мышечной массы), была заимствована «первопроходцами»-атлетами и культуристами. В настоящее время полностью признана эффективность и польза подобных тренировочных программ для развития силы для любителей, и в медицинских целях.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Методика тренировки в легкой атлетике : учебное пособие / Т. П. Юшкевич, В. Г. Ярошевич, В. В. Руденик [и др.]. – Минск : БГУФК, 2021. – 562 с.
2. Entrenar la fuerza explosiva: beneficios y consejos. URL: https://www.foodspring.es/magazine/fuerza-explosiva (дата обращения: 05.01.2025).
3. Entrenar la fuerza máxima, hipertrofia y resistencia muscular de manera eficiente: estas son las últimas recomendaciones de carga y repeticiones. URL: https://www.vitonica.com/musculacion/entrenar-fuerza-maxima-hipertrofia-resistencia-muscular-manera-eficiente-estas-ultimas-recomendaciones-carga-repeticiones (дата обращения: 05.01.2025).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Основные методы развития силы мышц в атлетической гимнастике

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net