РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У УЧАЩИХСЯ 13-14 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ КИКБОКСИНГОМ

Введение 3
Глава I. Научно-теоретические положения о проблеме исследования 5
1.1 Отечественные и зарубежные исследования по становлению и 5
развитию кикбоксинга 5
1.2 Анатомо-физиологические особенности учащихся 13-14 лет, 9
занимающихся кикбоксингом 9
1.3 Понятие «гибкость», ее значение, средства и методы развития гибкости 11
Глава II. Методы и организация исследования 17
2.1 Методы исследования 17
2.2 Организация исследования 21
Глава III. Опытно-экспериментальная работа 23
3.1 Методика развития гибкости учащихся 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом 23
3.2 Результаты осследования 24
Выводы 32
Список литературы 33

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность данной работы заключается в том, что гибкость является в кикбоксинге одним из наиболее решающих факторов, т.к. основа проведения поединков заключается не только в нанесении ударов, где необходима гибкость ног и рук, но и в умении уходить от ударов соперника. Здесь требуется высокоразвитая гибкость во всех сочленениях. Проявление гибкости во многом зависит от ряда факторов, которые должны учитываться тренерами.
Физическое воспитание - это процесс, направленный на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств. В норме этот процесс должен распространяться на все периоды жизни человека, хотя его содержание и формы могут изменяться в зависимости от целого ряда условий: возраст человека, уровень жизни, состояние здоровья и т. д. Процесс физического воспитания может осуществляться на материале движений из самых различных видов спорта. При этом, как показывает практика, в разные периоды жизни человека его пристрастия к различным видам двигательной активности могут существенно изменяться.
Кикбоксинг как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен. В этом отношении он очень ценен как средство совершенствования самых различных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс по кикбоксингу.
Предмет исследования: процесс развития гибкости у учащихся, занимающихся кикбоксингом.
Цель работы: изучить особенности развития гибкости у учащихся 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом.
Гипотеза исследования: Предполагалось, что предложенная методика развития гибкости, основанная на использовании упражнений активного характера, позволит эффективно развивать гибкость у учащихся 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом.
Для достижения цели необходимо решить следующие задачи:
1) Исследовать научно-теоретические положения о проблеме исследования.
2) Определить методику развития гибкости у учащихся 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом.
3) Проанализировать результаты опытно-экспериментальной работы по развитию гибкости у кикбоксеров.
4) Опытно-экспериментальным путем проверить эффективность предложенной методики.
Теоретико-методологической базой исследования явились работы отечественных ученых: А.К. Ефремова, Г.П. Галочкина, В.С. Кузнецова, В.Н. Платонова, В.А. Санникова, Ж.К. Холодова и других.
Методы исследования:
Анализ научно-методической литературы по выбранной теме;
Педагогическое тестирование;
Педагогический эксперимент;
Новизна исследования заключается в получении новых фактических данных о развитии гибкости у учащихся 13-14 лет, занимающихся кикбоксингом.
Практическая значимость – заключается в том, что экспериментальную методику развития гибкости у кикбоксеров 13-14 лет можно применять на тренировочных занятиях по кикбоксингу.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. Научно-теоретические положения о проблеме исследования

1.1 Отечественные и зарубежные исследования по становлению и
развитию кикбоксинга

«Кикбоксинг (от англ. «kick» - бить ногой и «boxing» - бокс), вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса. По правилам классического кикбоксинга, бой ведется в полный контакт на всех уровнях, т.е. удары наносятся в полную силу в голову и в корпус как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой. Боксерские навыки, связанные с работой в голову, и возможность атаковать противника с дальней и средней дистанции позволяют кикбоксерам успешно противостоять представителям любых единоборств, практикующих ударную технику. Специфика боев в полный контакт требует от спортсмена особой физической и психологической подготовки» [21].
«К настоящему времени в отечественной и зарубежной литературе вопросам подготовки кикбоксёров посвящены лишь фрагментарные работы. Большинство авторов сходятся во мнении, что в процессе формирования специальных навыков ведения боя в кикбоксинге большое внимание приходится уделять развитию гибкости спортсмена» [1]. Основные положения многолетней тренировки кикбоксеров, ее этапы и содержание частично отражены в работах А. Куликова, Барчукова И.С. и других отечественных и зарубежных авторов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Баручков, И.С. Физическая культура: Учебное пособие для вузов [ Текст] / И.С. Барчуков. - М., 2003. - 255 с.
2. Берулова, Г.А. Стили индивидуальности [ Текст] / Г. А. Берулава. - М.: МАГО, 1996. - 44 с.
3. Власов, В. Хакасия хлебом и солью встречала, а с синяками и медалями провожала [ Текст] /В. Власов //Южно-Сибирский вестник. - 2003. - 19-26 февраля.
4. Галкин, П.Ю. Направленность методики тренировки кикбоксеров на развитие готовности к выбору тактики боя [ Текст] / П.Ю. Галкин. - Челябинск, 2002. - 232 с.
5. Галочкин, Г.П., Ефремов, А.К., Санников, В.А. Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах [ Текст] / Г.П. Галочкин, А.К. Ефремов, В.А. Санников. - Воронеж, 1999. - 116 с.
6. Еганов, В.А. Тест выявления индивидуальных особенностей кикбоксера / Методические рекомендации для спортсменов и тренеров по кикбоксингу [Текст] / В.А. Еганов. - Челябинск: УралГАФК. - 2001. - 15 с.
7. Иванов, А. Кикбоксинг [Текст] / А. Иванов. - Киев: Книга-Сервис, Перун, 1995. - 312 с.
8. Клещёв, В.Н. Кикбоксинг [Текст] / В.Н. Клещёв. - М.: Академический проект, 2006. - 236 с.
9. Куликов, А. Боевые спортивные единоборства [Текст] / А. Куликов. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 320 с.
10. Куликов, А. Древо боевых искусств [Текст] / А. Куликов //Спортивная жизнь России. - 2002. - № 12. - С. 33-34.
11. Куликов, А. Кикбоксинг [Текст] / А. Куликов. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 320 с.
12. Лапаух, В. Лучшие файтеры России [Текст] / В. Лапаух //Хакасия. - 2002. - № 5. - С. 12-15.
13. Лапаух, В. Таких и берут в космонавты… [Текст] / В. Лапаух //Хакасия. - 2002. - № 9. - С. 21-23.
14. Матвеев, Л.П. Введение в теорию физической культуры: учебное пособие для институтов физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 128 с.
15. Моросянова, В.Н. Индивидуальный стиль саморегуляции в производственной активности человека [Текст] / В.Н. Моросянова // Психологический журнал. 1995. - № 4. - С. 26-36.
16. О'Кифи, Пэт Уличный кикбоксинг. Реальная самозащита [Текст] / Пэт О’Кифи. - М.: Феникс, 2005. - 160 с.
17. Перрека, Дж., Малори, Д. Кикбоксинг. Подготовка - Технические приемы - Поединок [Текст] / Дж. Перрека, Д. Малори. - М.: АСТ, 2004. - 160 с.
18. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов [Текст] / В.Н. Платонов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 186 с.
19. Пронина, М. Планета кикбоксинг [Текст] / М. Пронина //Хакасия. - 2001. - № 9. - С. 22-24
21. Федерация кикбоксинга России: [Электронный ресурс]. – Режим доступа: fkr.ru 2. Щитов В. Кикбоксинг. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 544 с.
22.Физиологические основы скоростно-силовых видов спорта / Под ред. А.А. Семкина. – Минск, 1989. – С 14-36.
23.Филимонов, В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка [Текст]/ В.И. Филимонов. – М.: Инсан, 2000. – 432 с. 47
24.Филимонов, В.И. Бокс, Кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборствах) / В.И. Филимонов, Р.А. Нигмядзанов. – М.: ИНСАН, 1999. – 416 с.
25. Филимонов В. Бокс и кикбоксинг. Обучение и тренировка / В. Филимонов, С. Ибраев. – М.: Инсан, 2011. – 528 с.
26. Филимонов, В.И. Кикбоксинг. Основы теории и методики спортивной подготовки: учебное пособие/ В.И. Филимонов, Р.А. Юсупов. – Казань: Изд-во Казанского гос. тех. университета, 1998. – 224 с.
27. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С., Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 480 с.
28. Щитов, В. Бокс: эффективная система тренировок / В. Щитов. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. – 432 с.
29.Щитов, В. Кикбоксинг. Тренировки для начинающих с 1 по 36 / В. Щитов. – Ростов н/Д.: Феникс, 2004. – 346 с.
30. Щитов, В. Современный кикбоксинг / В. Щитов. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 544 с.

Весь текст будет доступен после покупки