Развитие скоростно-силовых качеств у теннисистов 13-14 лет средствами лёгкой атлетики

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ…………..............
1.1 Физическая подготовка в спорте …………......……………………………...
1.2 Развитие скоростно-силовых качеств …………………………………...….
1.3. 3 Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качест.......................
Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………..
2.1. Задачи исследования………..…………………………………….………….
2.2 Методы исследования…………………………………...…………………...
2.3. Организация исследования……………………………...…………………..
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………....
ВЫВОДЫ…………………….………………………………………………….. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………….............

Весь текст будет доступен после покупки

Многие виды спорта состоят из таких естественных движений как: ходьба, бег и прыжки, что является дисциплинами легкой атлетики, поэтому упражнения, используемые в подготовке легкоатлетов, очень часто используются в тренировочном процессе различных видов спорта.
В легкой атлетике множество упражнений, для развития скоростно-силовых качеств, а благодаря доступности и простоте выполнения легкоатлетических упражнений, тренеру будет легче варьировать нагрузку, проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
В теннисе легкоатлетические упражнения используются как средство для повышения уровня развития необходимых физических качеств и двигательных способностей спортсменов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ
ВВЕДЕНИЕ
Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общей доступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простой техникой выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
Физическая подготовка является основой для достижения высокого уровня мастерства в теннисе.
Одними из видов двигательных действий в теннисе являются технические действия, формирование которых строится с учетом уровня развития физических качествах быстроты и силы. В связи с этим особо важную роль начинает играть исследование продуктивности форм, средств и методов развития скоростно-силовых качеств спортсменов-теннисистов.
В теннисе, являющейся очень динамичной спортивной игрой, спортсмены выполняют многочисленные двигательные действия преимущественно концентрического и эксцентрического характера работы мышц. Изометрические сокращения мышц используется при блокирующих ударах с лета и приеме подачи, а также для сохранения определенного положения туловища, при котором включение мышц в работу происходит без какого-либо перемещения суставов.
Специалисты в области тенниса, подчеркивают, что высокий уровень скоростно-силовой подготовленности способствует совершенствованию координационных способностей, повышению экономичности движений, помогает не только одерживать победы в соревнованиях, но и выдерживать необходимый теннисисту объем тренировочной работы, позволяет существенно снизить вероятность получение травм, и особенно таких распространённых, как растяжение в суставах.
В настоящее время несколько удлинился розыгрыш очка не только на медленных кортах, но и на быстрых. С одной стороны, эти изменения предъявляют высокие требования к физической подготовленности игроков вообще и к качеству быстроты в частности; с другой – именно в силу увеличения скорости передвижения игроков по корту возможен более длительный розыгрыш очка.

1.1 Физическая подготовка в спорте
Физической подготовкой спортсмена принято называть воспитание его физических качеств, проявляющихся в двигательных способностях, необходимых в спорте. Специфическое содержание физической подготовки составляет воспитание силовых и скоростных способностей, выносливости и гибкости [26].
Л.П. Матвеев охарактеризовал физическую подготовку таким образом: « В целом эта сторона спортивной подготовки в большей мере, чем другие, характеризуется физическими нагрузками, воздействующими на морфофункциональные свойства организма и направляющими тем самым его физическое развитие. Физическая подготовка является в этом отношении основополагающей стороной содержания спортивной тренировки» [16].
Теннис по своим движениям сочетает в себе элементы хоккея, баскетбола, бокса, фехтования и легкой атлетики. Из этого можно сделать вывод, что теннис как игровой вид спорта включает в себя много особенностей, которые встречаются в единоборствах и игровых видах спорта.
Концентрируя внимание на физической подготовке, следует различать такие понятия как физические качества и физические способности. Так физические способности не сводятся только к физическим качествам.
Понятие «физическое качество» объединяет такие стороны моторики человека, которые:
- проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом;
- имеют один и тот же измеритель (например, максимальную скорость);
- имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы и требуют проявления сходных свойств психики [12].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. / Б. А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 140с.
2. Белиц-Гейман С.П. Теннис: школа чемпионской игры и подготовки / С.П. Белиц-Гейман. – М.: АСТ – Пресс, 2001. – 220с.
3. Белиц-Гейман, С.П. Анализ и оценка соревновательной деятельности тенниса / С. П. Белиц-Гейман. – М.: Физическая культура и спорт, 1977. – 198с.
4. Боллетьери, Н. Теннисная академия / Н. Боллетьери. – М.: Эксмо, 2003. – 440с.
5. Бриль, М.С. Отбор в спортивных играх / М. С. Бриль. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 120с.
6. Вайцеховский, С. М. Книга тренера. / С. М. Вайцеховский . – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 310с.
7. Верхошанская Н. Ю., Антонова Т. М., Морозов М. Ю. Скоростно-силовая подготовка теннисистов и пути ее совершенствования/Теннис //М.: ФиС. – 1980. – С. 12-13.
8. Всеволодов, И.В.Теннис. Примерная учебная программа / И. В. Всеволодов, В. А. Голенко, В. А. Грелов, О. И. Жихарева, А. П. Скородумова.– М.: «Советский спорт, 2007. – 138с.
9. Гзогян С. А. ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ WORLD ATHLETICS «ДЕТСКАЯ ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА» НА УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ. – 2021.
10. Губа, В.П. Особенности подготовки юнных теннисистов: монография / В.П. Губа, Ш. А. Тарпищев , А.Б. Самоцловю – М.: СпортАкадемПресс, 2003- 129с.

Весь текст будет доступен после покупки