Развитие специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков

ВВЕДЕНИЕ 38
1.1 Понятие «специальная выносливость» юных лыжников-гонщиков. 8
1.2 Физическое развитие у юных лыжников-гонщиков средствами
лыжной подготовки
13
1.3. Особенности психологической подготовки юных лыжников-гонщиков 21
Выводы по первой главе: 27
ГЛАВА 2. Организация исследования специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков 29
2.1. Организация и проведение опытно-экспериментального исследования 29
2.2. Анализ и интерпретация результатов исследования …………………..34
2.3. Методические рекомендации по организации специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков ………………………………...37
Выводы по второй главе: 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
Библиографический список 47
ПРИЛОЖЕНИЕ 51

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность данного исследования обусловлена значимостью проблемы необходимости развития специальной выносливости у юных лыжников гонщиков.
Сложнейшая система спортивной подготовки на сегодняшний день нуждаются в творческом управлении под руководством тренера, подходящие как к групповым, так и к индивидуальным особенностям спортсменов.
Вопросы подготовки юных лыжников – гонщиков, являются одними из актуальных и наиболее распространённых в построении спортивной тренировки, от того как правильно и насколько чётко сегодня будут решены все вопросы тренировочного процесса в молодом возрасте, период начального развития, становления всех технических навыков и уровня мастерства, развития специальных физических качеств в большинстве своём зависит дальнейший рост спортивно результатов.
Для достижения в лыжном спорте высоких спортивных результатов, неотъемлемой частью является фактор высокоразвитых качеств специальной выносливости, это уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При низком уровне выносливости, не возможен высокий уровень специальной подготовки юных лыжников-гонщиков. За последнее время создано множественно научных методик для развития выносливости в тех видах спорта, где присутствует циклическая деятельность. В данной работе, уделяется внимание методике развития специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретическое обоснование проблемы специальной выносливости у юных лыжников гонщиков
1.1. Понятие «специальная выносливость» юных лыжников-гонщиков
Лыжный спорт является циклическим видом спорта, основной акцент в нем делается на развитие выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством лыжников-гонщиков. Все остальные качества – быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация – следует отнести к дополнительным, но тесно связанным с основными [7].
Физическими качествами в спортивной практике и методической литературе, принято называть врожденные (генетические унаследования) морфофункциональные качества, с помощью которых возможна физическая (материально выраженная) активность человека, определяющая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К главным физическим качествам, как всегда принято относить силу мышц, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
В спортивной практике и методической литературе, физические качества, которые являются врожденными (генетически унаследованными) морфофункциональными качествами, принято называть физическими качествами. Эти качества позволяют человеку проявить свою физическую активность и достичь полной эффективности в двигательной деятельности. Основными физическими качествами, как обычно, считаются сила мышц, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
В лыжных гонках выносливость является решающим фактором. Выносливость необходима всем спортсменам без исключения. Хорошо развитая общая выносливость является одним из основных показателей отличного здоровья спортсмена. Она проявляется как в профессиональной, так и в спортивной деятельности, а также в повседневной жизни людей.

Выносливость - одно из ключевых физических качеств спортсмена, которое проявляется в спортивной и профессиональной деятельности, а также в повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Многие современные исследования показывают, что большая часть развития выносливости зависит от энергетического обмена и систем, обеспечивающих его - сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы.
Таким образом, выносливость представляет собой возможность организма спортсмена выполнять длительную работу на необходимом уровне интенсивности, способность выдерживать утомление и эффективно восстанавливаться в процессе и после работы.
В настоящее время существуют различные противоречия в определении и терминологии выносливости как в общей теории спорта, так и в лыжном спорте. Однако, одно ясно - с развитием выносливости повышается работоспособность всех органов и систем спортсмена, организм начинает работать более эффективно, что отражается в его спортивной форме. Развитие выносливости занимает заслуженно важное место в тренировке, особенно при работе с молодыми лыжниками-гонщиками.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера : Наука побеждать/ Н.Г. Озолин. – М.: Астрель: Полиграфиздат, 2011. – 864 с. – (Профессия - тренера).
2. Алешина Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания с?ециальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат, Тула, 2008. - 28 с.
3. Аграновский М.А. Лыжный спорт: учеб. пособие для инструкторов-общественников секций лыжного спорта, 2-е изд., испр-е, допол., М.: Физкультура и спорт, 1998. - 232 с.
4. Аграновский М.А., Гросс Х.Х., Донской Д.Д. Гонки на лыжах. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 70 с.
5. Аграновский М.А., Фомин С.К. Лыжный спорт: учеб. пособие, М.: Физкультура и спорт, 1977. - 196 с.
6. Березин Г.В., Букатин И.М. Лыжный спорт. Под ред. И.М. Букатина. Учебник для студентов факультетов физ. воспитания ?ед. институтов. М., "Просвешение", 1973. - 272 с.
7. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высших. ?ед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2012.-368 с.
8. Верхошанский Ю.В. Основы с?ециальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 331 с., - (Наука - спорту).
9. Донской Д.Д., Гросс Х.Х. Техника лыжника-гонщика. М., Физкультура и спорт, 1971. - 136 с.
10. Донской Д.Д. На лыжах - круглый год. - М.: Знание, 1990. - (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт"; №5).

Весь текст будет доступен после покупки