Совершенствование методики тренировки гиревиков 18-20 лет на этапе спортивного совершенствования

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ ГИРЕВИКОВ 18-20 ЛЕТ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ….. 7
1.1 Характеристика этапа спортивного совершенствования в гиревом спорте…………………………………………………………………………… 7
1.2 Анатомо-физиологические особенности развития юношей 18-20 лет.. 20
1.3 Особенности методики тренировки гиревиков 18-20 лет на этапе спортивного совершенствования……………………………………………. 29
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ …………...43
2.1. Методы исследования…………………………………………………… 43
2.2. Организация исследования……………………………………………… 45
ГЛАВА 3. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ ГИРЕВИКОВ 18-20 ЛЕТ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ…………………………………………………... 47
3.1 Анализ особенностей сформированности физических навыков гиревиков 18-20 лет…………………………………………………………... 47
3.2 Программа совершенствования методики тренировки гиревиков 18-20 лет на этапе спортивного совершенствования……………………………... 50
3.3. Эффективность экспериментальной методики тренировки гиревиков на этапе спортивного совершенствования……………………………………... 57
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….59
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………. 61

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Занятие спортом является важной составляющей у студентов. Как правило, в первые годы обучения в ВУЗах, они ведут очень активный и подвижный образ жизни.
Каждый вид спорта имеет свои корни. Одни только зарождаются, а истоки других начинаются в далеком прошлом. Так и упражнения с гирями, имея, глубокие корни в далеком прошлом, в своем современном представлении, как упражнения гиревого спорта выразились совсем недавно.
Гиревой спорт как разновидность тяжелой атлетики появился в России в конце прошлого века. Можно с большой долей уверенности сказать, что российская тяжелая атлетика зародилась и сформировалась благодаря поклонникам гиревого спорта. В русском народе всегда с почтением относились к силачам, способным поднять одной рукой тяжелый снаряд (камень, бревно, железную чурку и др.) Затем появилась гиря, которая стала незаменимым снарядом для развития силы мышц людей. Незатейливый снаряд («пудовики» и «двойники») щедро одаривал силой тех, кто был предан ему, кто любил силу и хотел быть сильным. Гиревой спорт является, пожалуй, единственным видом спорта, позволяющим развить фантастическую силовую и общую выносливость при помощи свободных отягощений (гирь).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ ГИРЕВИКОВ 18-20 ЛЕТ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
1.1 Характеристика этапа спортивного совершенствования в гиревом спорте

Важнейшим этапом в истории гиревого спорта стало утверждение в 1962 году правил соревнований по классическому троеборью Союзом спортивных обществ и организаций РСФСР. Троеборье в себя включало:
1) жим гири левой и правой рукой;
2) толчок двух гирь от груди;
3) рывок гири одной рукой.
Участники соревнований делились на 4 весовые категории: 60 кг, 70 кг, 80 кг и свыше 80 кг. Была разработана спортивная классификация, являвшаяся частью всероссийской классификации по национальным видам спорта.
Более 20 лет гиревой спорт культивировался лишь в сельских коллективах физкультуры в системе ДСО «Урожай», а также в ДСО «Водник», в ВМФ.
В конце 60-х – в начале 70-х годов соревнования по гиревому спорту приобрели заметную популярность. На финальные соревнования конкурса сельских силачей приезжали богатыри из более, чем 20 областей и республик России. Признанными лидерами были команды Московской, Липецкой областей, Татарской АССР, Свердловской, Красноярского края, Пермской. И хотя результаты участников тех времен могут вызвать сегодня некоторое удивление, тем не менее, это не умаляет их вклад в развитие гиревого спорта [1, 13].
В весовой категории до 60 кг имена чемпионов мира менялись каждый год. К слову сказать, даже в начале 70-х годов нередки были случаи, когда на всероссийском конкурсе сельских силачей некоторые участники соревнований легких весовых категорий не могли ни разу зафиксировать вверху две 32 кг гири. В связи с этим продолжительное время было много рассуждений по поводу необходимости введения более легких гирь 16 кг и 24 кг в этих весовых категориях.
В категории до 60 кг лидером был В. Пашков (Тамбов), позднее – А. Воротынцев (Липецкая область). В категории до 80 кг более 10 лет не было равных Ф. Губайдулину из Татарии.
Тяжеловесы тех времен отличались поистине богатырской сталью. Среди них – М. Патрушев из Свердловска, И. Пузырев из Красноярска, И. Немцев из далекого горно-алтайского села Тотьма. О последнем следует сказать больше, потому что в его спортивной биографии, как в капле воды, отражается история гиревого спорта. И. Немцев – самый тяжелый за всю историю спорта гиревик (вес 142 кг). Он стал одним из первых чемпионов России в начале 60-х годов и более 25 лет сокрушал на помосте рекорды, приводя в восторг зрителей и поклонников, удивляя своей мощью и спортивным долголетием. В 1988 году он дождался своего «звездного часа»: после введения норматива Мастера Спорта осуществил свою заветную мечту – получил звание «Мастер Спорта СССР», хотя было ему уже 46 лет [19].
С 70-х годах идет активная работа по совершенствованию методики учебно-тренировочного процесса, совершенствованию техники. На смену чисто силовому жиму, как говорили – «в солдатской стойке», пришел темповый (швунговый) жим. Первым его выполнил Ф. Губайдулин, а затем до совершенства довел А. Воротынцев.
В 1973 году в Ярославле на финальных соревнованиях первенства Россовета ДСО «Урожай» 30-летний А. Воротынцев произвел сенсацию, о чем сообщила газета «Советский спорт», поместив на первой странице фото чемпиона. В весовой категории до 70 кг он выжал одной рукой двухпудовую гирю 123 раза, причем рекорд до этого был равен 42 подъемам. Судья на помосте, не найдя каких-либо изъянов в правильности выполнения упражнения и зафиксировав 123 подъема, растерялся и заставил спортсмена опустить гирю, хотя он не приступил еще к выполнению упражнения второй рукой. После короткого совещания главная судейская коллегия утвердила результат. Через несколько лет уже подавляющее большинство спортсменов выполняло жим таким способом.
В начале 70-х годов параллельно с Россией гиревой спорт прогрессирует на Украине и в Литве, где также объявили его национальным видом спорта, разработали свою спортивную классификацию, утвердили разрядные нормативы.
Большой вклад в развитие гиревого спорта на Украине внес председатель Беловодского райсовета ДСО «Колос» И. Короленко, ставший одним из первых Мастеров Спорта на Украине. Он много сделал для пропаганды гиревого спорта. Беловодский профилактике турнир спортсменами стал одним из вооруженности первых большой соревнований, положивших контрольная начало сложность традиционным матчевым концу встречам единоб между командами исследование Украины, подразделяется России и Литвы. чемпионате Если же медицинский быть точнее, необходимо первая нередко официальная встреча растяжка между ironman командами союзных стал республик действия состоялась 4 мая 1972 чемпионате года в г. методов Скадовске Херсонской жира области, возникают куда на открытый туловище чемпионат разрядные республиканского общества «готовую Колос» позу была приглашена сравнению сборная поставленной команда Липецкого качества облсовета ДСО «воротынцев Урожай», представлявшая применения РСФСР [19, 32].
фронтальной Чуть позднее человека начались возникают контакты с литовскими улучшении гиревиками. сила Матчевая встреча в г. юношеском Гаргждай в утверждения 1973 году эксперимента переросла в исследование популярный турнир наше кoманд тренировке трех республик очень СССР: присвоения Литовской ССР, РСФСР и серьезная Украинской ССР.
В те технически годы высокие разрядные результаты говорится показывали матрос такая Литовского анализ морского пароходства Ю. полученные Буткус. В навыков середине 70-х счет годoв микроциклах инициативу развития познакомить гиревого стартовое спорта в Литве баллистические берет на отмечается себя председатель гармоничного коллектива скакалке физкультуры Литовского травмы морского литовскими пароходства Б. Вишняускас. С его причин именем двигательных связано дальнейшее локтевом укрепление общая спортивных связей, скоростной поиск и уровень дальнейшее совершенствование переходит правил применяемых соревнований.
В октябре спаринги 1977 переходит года Комитет по анализ физической этапе культуpе и спорту при организация Совете нередко Министров РСФСР наступлением проводит kettlebell учредительное собрание спортсменом физкультурного ironman актива гиревиков, где упирается назначается выработки комиссия гиревого вперед спорта, хоккей которая вошла в представлявшая состав выдерживать Федерации национальных свою видов всегда спорта. Получив послужило статус человек официального органа, challenge комиссия локти активно взялась за важно решение происходить множества накопившихся частота вопросов. благоприятно Были пересмотрены и профилактике внесены повышенной некоторые изменения в большим правила состоит соревнований и спортивную этих классификацию, рассматривают удалось существенно должна расширить контрольной календарь спортивных чрезвычайно мероприятий, что техники особенно важно, на адаптацией 1978 год был межличностных официально запланирован и физической проведен в том же свои году первый отстает чемпионат хотя РСФСР. Комиссия группы была повышение инициатором массовых ковру соревнований« приемы богатырей России», троеборью которые тесте многие годы медицинский пользовались этих большим успехом [22, 26].
В служило связи с характеризует большими техническими культуpе результатами, движение особенно в жиме, kettlebell сложностью мускулатуры организации соревнований и их силы судейства, онтрольн встал вопрос о которым необходимости средств отмены жима.
Вот легче рекорды марта РСФСР за 1979 год в сгибание некоторых хотя весовых категориях:
– жим максимум правой и должен левой рукой – А. Н. строении Воротынцев полученные (82,5 кг) – 232 раза; И.С. встречали Немцев (св. 90 кг) – 368 раз;
– шага толчок двух учредительное гирь от функциональные груди – И.М. Пузырев (периода св.90 кг) – 152 качеств раза;
– рывок сделать гири рассматривают одной рукой – А.Н. прежде Коровин(82,5 является кг) – 205 раз.
Почти 3 хотя года оценке разбирался вопрос об качества отмене юношеском жима. Действительно, стандартной сложно разрядные было в то время гузь представить следовать гиревой спорт без эффективного стандартного быть жима. Но время в параметров прямом и соревнованиям переносном смысле груше подгоняло грудная принятие решений. показывающих Соревнования по напряжена троеборью превращались в частям изнурительную двигательной борьбу, продолжавшуюся по 6 – 9 длинному часов. В адаптировать 1981 году был пальцев проведен ряд kettlebell экспериментальных соревнований без человек жима, спортивных которые убедили в скоростной правильности обсчета принимаемых решений. В методов 1982 вооруженности году жим был отменен.
средств Совершенствование мышцы техники в двух данных других совершенства упражнениях, поиск проявляться новых качеств методик качественно группа улучшили методов учебно-тренировочный процесс, что максимум привело к привело резкому росту гирь результатов в уровня рывке и толчке. снабжения Наступала после новая проблема, количественные связанная с состоит выполнением рывка. рассматривают Опуская максимум гирю на грудь, привело медленно отнесенные перекатывая ее на живот (определения иногда это воспроизводить длилось до 8-10 улучшила секунд), реализована спортсмен использовал это таким время для педагогическом отдыха. Множество основных предложений по города внесению дополнений в жировой правила отношению соревнований, в том числе и силовое ограничение точки времени отдыха с готовую гирей на парах груди, результатов не вместо приносило. силовой Соревнования в рывке туловище превращались в оптимальной унылое, неоправданно настоящее затянутое широко зрелище [3, 9].
По предложению одной одного из половые действующих спортсменов и рсфср тренеров относительно того времени В. технически Бороденкова (г. спокойном Омск) было процесс проведено два гиревиков экспериментальных турнира, в малой которых ростом спортсмены делали переходит рывок, не качественные опуская при этом быть гирю на другие грудь. Видоизмененное исследование упражнение точки сразу же всем проявляться понравилось заметных своей динамичностью и группы зрелищностью, и представляет занимало мало интенсивным времени.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андрейчук, В.Я. Методическое основы гиревого спорта: учебное пособие/В.Я. Андрейчук. - Львов: Триада плюс, 2007.-500 с.
2. Антоничева, Ю.Т. Значение физических упражнений и методика проведения их на учебных занятиях по физической культуре. Учебно-методическое пособие. — Саратов: СГУ имени Н.Г. Чернышевского, 2017. — 50 с
3. Бартош, О.В. Сила и основы методики ее воспитания. Методические рекомендации. — Владивосток: Изд-во МГУ им. адм. Г.И. Невельского, 2009. — 47 с
4. Борисевич, С.А. Построение тренировочного процесса спортсменовгиревиков высокой квалификации. автореферат дис. Омск, 2003.
5. Верхошанский, Ю.В. Динамическая структура сложных двигательных действий. // Теория и практика физической культуры. / Ю.В. Верхошанский. — 1966.-№9.-С. 10-13.

Весь текст будет доступен после покупки