Специальная физическая подготовка юных волейболистов 14-15 лет

Введение………………………………………………………………...........3
Глава 1. Теоретические основы физической подготовки юных волейболистов 14-15лет ……………………………………………………...........5
1.1 Средства специальной физической подготовки юных волейболистов 14-15 лет …………………………………………………………………………....5
1.2. Физическая подготовка юных волейболистов 14-15 лет……………………..............................................................................................12
1.3. Особенности физического развития юных волейболистов 14-15 лет..............................................................................................................................19
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования………………….23
2.1 Задачи исследования……………………………..............................….23
2.2 Методы исследования……………………………………………….…23
2.3 Организация исследования…………………………………………….25
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение………………………………………………………………………...28
3.1. Методика использования комплекса упражнений в исследовании……………………………………………………………………....28
3.2. Результаты исследования эффективности экспериментальной методики………………………………………………………………………..….29
Выводы…………………………………………………………………..….32
Практические рекомендации………………………………………………34
Библиография…………………………………………………………...…..35

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность нашего исследования определяется тем, что освоение приемов игры в волейбол происходит успешнее при направленном развитии специфичных для него физических качеств. Решению данной проблемы служит специальная физическая подготовка, так как она способствует развитию специфических качеств волейболиста, которые по своему характеру нервно-мышечных напряжений сходны с навыками основных игровых действий.
Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения волейбола, а также специальные упражнения, сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий с движениями специализированного упражнения [21,с.265]. С помощью таких упражнений совершенствуют технические приемы и развивают специальные физические качества. Поэтому, только решая специфические задачи обучения игре волейбол, применяя специальные средства и методы обучения с учётом возрастных особенностей обучающихся можно достичь высоких спортивных результатов в волейболе.
Отсюда возникает проблема исследования, каковы средства специальной физической подготовки волейболистов 15-16 лет в секции школы..

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14-15лет

1.1. Средства специальной физической подготовки юных волейболистов 14-15лет
Основными средствами специальной физической подготовки являются подготовительные и акробатические упражнения, подвижные и спортивные игры, а так же специальные эстафеты[13,с.78].
Рассмотрим их подробнее.
1. Подготовительные упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые участвуют в выполнении технических приёмов игры, быстроты, прыгучести, специальной ловкости, специальной прыжковой, скоростной и силовой выносливости, умения переключаться от одних движений на другие.
2.Акробатические упражнения.
3. Подвижные и спортивные игры.
4.Специальные эстафеты.
Занятия специальной физической подготовкой способствуют развитию специальных качеств волейболиста, лучшему и быстрейшему овладению отдельными техническими приёмами, быстрому достижению спортивной формы. Средствами специальной физической подготовки можно преимущественно развивать какое-либо определённое качество необходимое волейболисту: силу отдельных групп мышц, подвижность в суставах, быстроту движений, скорость двигательной реакции, прыгучесть и т.д. С помощью специальных упражнений, направленных на преимущественное развитие определённых качеств, можно также совершенствовать отдельные технические приёмы. Для этого используют специальные упражнения, по характеру выполнения и структуре сходные с тем или иным техническим приёмом или отдельными их элементами [21,с.265].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абдель С.Х. Методика комплексного развития скоростно-силовых способностей юных волейболистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук, / Абдель Салам Хусейн. - Краснодар, КГАФК, 2001. - 23 с.
2. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. - М.:
3. Бальсевич В.К. Новые векторы модернизации массового физического воспитания детей и подростков в общеобразовательной школе / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, Л.Н. Прогонюк, Л.Н. Мустафина, Н.Я. Стрельцова - М.: Теория и практика физ. культуры, 2003. - № 4. - С.56.
4. Бегун О.В. Влияние модульного обучения на развитие ловкости в процессе учебно-тренировочных занятий с юными волейболистами: автореф. дис. ... канд. пед. наук, Ярославль, ЯрГПУ им. К.Д. Ушинского, 2006. - 22 с.
5. Беляев A.B. Волейбол на уроке физической культуры: [учеб.-метод. пособие] / A.B. Беляев. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт: СпортАкадемПресс, 2005. - 143 с.
6. Березин Г.П. Билатеральное развитие двигательных функций рук как резерв совершенствования подготовки юных волейболистов 10-12 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук, / Г.П. Березин. МОПИ им. Н.К. Крупской, 1986. - 23 с.
7. Волейбол: учебник для ин-тов и акад. физ. культуры / Под ред. A.B. Беляева, М.В. Савина. - М.: ФОН, 2000. - 368 с.
8. Волейбол: учебник для студентов вузов физической культуры. А. Беляев, Ю. Железняк, Н. Карполь, М. Савин // Под ред.: А. Беляев, М. Савин/ Изд-во СпортАкадемПресс. - 2002.
9. Димитров Х.И. Прогнозирование возможностей девочек 11-13 лет к овладению игровыми действиями в волейболе на этапе начальной подготовки: автореф. дис.... канд. пед. наук / Х.И. Димитров./ Д.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1987.-21 с.
10. Довбыш В.И. Методика развития ловкости на начальном этапе обучения волейболу / В.И. Довбыш, П.А. Баранец, С.С. Ермаков // Физическое воспитание студентов творческих специальностей / [под ред. С.С. Ермакова]; М-во образования и науки Украины, Харьков, гос. акад. дизайна и искусств (Харьков, худ.-пром. ин-т). - Харьков, 2009. - № 1. - С. 60-65.

Весь текст будет доступен после покупки