Использование метода стандартного упражнения для развития силовых способностей гимнасток 9–10 лет

Введение……………………………………………………………………... 3
1 Теоретические основы использования метода стандартного упражнения для развития силовых способностей гимнасток 9–10 лет 5
1.1 Анатомо-физиологические особенности девочек 9–10 лет...…… 5
1.2 Характеристика силы как физической способности…………...… 12
1.3 Специфика развития силовых способностей методом стандартного упражнения…………………………………………. 15
2 Экспериментальное обоснование влияния подобранного комплекса упражнений для развития силовых способностей гимнасток 9–10 лет методом стандартного упражнения……….……………………………. 21
2.1 Методы исследования……………………………………………… 21
2.2 Организация исследования………………………………………... 22
2.3 Обработка полученных данных и анализ результатов, полученных в ходе эксперимента………………………………….
Заключение……………………………………………………………….......
Список использованных источников……………………………………….
Приложение А …………………………………………………………….....
Приложение Б ………………………………………………………………..

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Гимнастика на современном этапе сложилась как стройная система методов и средств, направленных на всестороннее физическое развитие людей. Она располагает научной теорией, методикой, предусматривающими широкое использование гимнастических упражнений в разных звеньях системы физического воспитания.
Необходимо рассмотреть гимнастику как систему физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей. Физическая подготовка гимнасток многогранна, силовая подготовка является одним из основных компонентов успешности в данном виде спорта, так как постоянно возрастает трудность гимнастических элементов. Возраст 9–10 лет является значимым для формирования силы в спортивной гимнастике. Процесс обучения гимнастическим упражнениям протекает успешнее при условии развития силовых качеств, адекватных специфике разучиваемых двигательных действий.
Проблемная ситуация заключается в противоречии между действующим стандартом спортивной подготовки по виду спорта «спортивная гимнастика» и отсутствием, с другой стороны, обоснованных современных научно-методических рекомендаций по построению методики проведения таких занятий, которые позволяют оптимизировать процесс развития силовых способностей гимнасток 9–10 лет с учетом задач технической подготовки.. Так как специфика силовой подготовки гимнасток данного возраста характеризуется необходимостью проявления силовых способностей, не в чистом виде, а в проявлении скоростно-силового потенциала, скорости отталкивания, выталкивания и проявление «прыгучести» при демонстрации техники гимнастических элементов.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические основы использования метода стандартного упражнения для развития силовых способностей гимнасток 9–10 лет

1.1 Анатомо-физиологические особенности девочек 9–10 лет

Развитие растущего организма всегда носит адаптивный характер, так как его приспособление к условиям существования является непрерывным процессом. А сама адаптация является одним из основных свойств живого организма. Это, в свою очередь, требует развития наиболее важных систем организма для каждого конкретного периода жизни. Основные механизмы адаптации генетически запрограммированы, что определяет надежность и стабильность жизнедеятельности организма, но они всегда реализуются под влиянием внешней среды. Одним из важных её факторов является физическая нагрузка в виде различных упражнений.
Большое значение для физического развития детей занимает спорт. В 9–10 лет ребенок физически развивается относительно спокойно и равномерно. Увеличение роста и веса, выносливости, жизненной емкости легких идет довольно равномерно и пропорционально.
Костная система ребенка данного возраста находится в стадии формирования: окостенение позвоночника, грудной клетки, таза, конечностей не завершено и в костной системе много хрящевой ткани. Это необходимо принимать во внимание и неустанно заботиться о правильной позе, осанке, походке учащихся.
Мышцы сердца, первоначально еще слабые, быстро растут. Диаметр кровеносных сосудов относительно велик. Вес мозга в 9–10 летнем возрасте почти достигает веса мозга взрослого человека и увеличивается в среднем 1380 граммов (10 лет). Происходит функциональное совершенствование мозга – развивается аналитико-синтетическая функция коры, постепенно изменяется взаимоотношение процессов возбуждения и торможения: процесс торможения становится более сильным, но по-прежнему преобладает процесс возбуждения.
Тренеру, работающему с детьми 9–10 летнего возраста, необходимо хорошо знать их анатомо-физиологические особенности. Недостаточное знание особенностей детского организма может привести к ошибкам в методике физического воспитания и, как следствие, к перегрузке детей, нанесению ущерба их здоровью.
По некоторым показателям развития большой разницы между мальчиками и девочками 9–10 летнего возраста нет, пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4–5 см, а вес на 2–2,5 кг.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Базовая техническая подготовка в спортивной гимнастике : учебно-методическое пособие / Д. В. Семенов, А. А. Румянцев, В. Н. Шляхтов, Ю. В. Белова ; Министерство спорта Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта», Кафедра теории и методики гимнастики. – Москва : Знание-М, 2021. – 66 с. : ил., табл. – ISBN 978-5-00187-087-6 (дата обращения: 17.01.2024).
2. Баженова, Н. А. Техническая подготовка на уроках гимнастики в школе : учебное пособие / Н. А. Баженова ; Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Алтайский государственный педагогический университет». – Барнаул : АлтГПУ, 2020. – 1 электрон. опт. диск (CD-ROM). – ISBN 978-5-88210-956-0 (дата обращения: 18.01.2024).
3. Баршай, В. М. Гимнастика : учебник / В. М. Баршай, В. Н. Курысь, И. Б. Павлов. – Москва : КноРус, 2021. – 312 с. – URL: https://book.ru/book/939117 (дата обращения: 17.01.2024). – ISBN 978-5-406-08103-7 (дата обращения: 17.01.2024).
4. Биомеханика двигательной деятельности в спорте : учебное пособие / Министерство науки и высшего образования РФ, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Иркутский государственный университет», Педагогический институт ; составитель Л. О. Полякова. – Иркутск : Аспринт, 2020. – 115 с. : ил., табл. – ISBN 978-5-4340-0269-1 (дата обращения: 17.01.2024).
5. Бурухин, С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика : учебное пособие для среднего профессионального образования / С. Ф. Бурухин. – 3-е изд., испр. и доп. – Москва : Юрайт, 2023. – 173 с. – (Профессиональное образование). – URL: https://urait.ru/bcode/513903 (дата обращения: 13.10.2023). – ISBN 978-5-534-07538-0 (дата обращения: 10.02.2024).
6. Гаевская, О. В. Теория и методика обучения гимнастике: вводно-подготовительная часть урока физической культуры : учебное пособие, предназначенное для студентов бакалавриата факультета физической культуры и безопасности жизнедеятельности, обучающихся по направлению 44.03.05 «Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)», профили: «Физическая культура», «Безопасность жизнедеятельности»; «Физическая культура», «Дополнительное образование» / О. В. Гаевская, И. П. Григорьева, В. В. Лобачев; Министерство образования и науки Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Воронежский государственный педагогический университет». – Воронеж : Воронежский государственный педагогический университет, 2020. – 135 с. : ил., табл. – ISBN 978-5-00044-656-0 (дата обращения: 17.01.2024).

Весь текст будет доступен после покупки