Методика развития гибкости у пловцов на начальном этапе подготовки

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….….…3
ГЛАВА 1 РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ПЛОВЦОВ……………………….…….….6
1.1 Общая характеристика физического качества гибкость.…………….….….…6
1.2 Методические особенности развития гибкости у пловцов….…….…….......11
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………..16
2.1 Методы исследования…………………………………………….……..……..16
2.2 Организация исследования………...……………………………………….….20
ГЛАВА 3 ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ У ПЛОВЦОВ...………………………………………………….……22
3.1 Экспериментальная методика развития гибкости у пловцов 9-10 лет ….….22
3.2 Результаты опытно-экспериментальной работы……….……………...…..…34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………..41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………………...43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ..…..………..…..….44

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Известно, что на этапе начального обучения плаванию двигательные навыки формируются на базе определенного уровня развития физических качеств. У новичков в отличие от квалифицированных пловцов физические качества выполняют конкретную роль: они способствуют образованию специальных плавательных навыков.
По результатам тестирования выявлен низкий уровень физической подготовленности детей, поступающих в группы по обучению плаванию, а как показывает практика обучения, что если у ученика низкий показатель гибкости, то это приводит к увеличению крена тела при вдохе и проносе рук по воздуху и увеличению размаха движения стоп, что приводит к дополнительному лобовому сопротивлению. Данные нарушения в технике плавания крайне сложно компенсировать за счет других физических качеств, что отрицательно сказываются на спортивных достижениях.
Применение упражнений, направленных на развитие физических качеств на суше, позволяет развивать гибкость в более короткие сроки, чем в воде. Однако в работах ученных и разработках педагогов новаторов не нашлось должного внимания данной проблеме.
В последнее время в теории и практике физической культуры и спорта возрос интерес к динамическим и статическим упражнениям растягивающего характера, как средству развития гибкости. Благодаря их выполнению улучшается подвижность в суставах, приобретается навык глубокого расслабления, улучшается самочувствие и появляются положительные эмоции у занимающихся [40,58]. Однако возникает научное противоречие между объективной потребностью тренеров в более короткие сроки подготовить квалифицированного пловца и отсутствием специальных методических разработок по развитию гибкости у юных пловцов, что и определило цель нашего исследования - развитие гибкости юных пловцов на начальном этапе подготовки с использованием статических и динамических упражнений растягивающего характера.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ПЛОВЦОВ
1.1 Общая характеристика физического качества гибкость

В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок [1,4,8,112].
В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой [2,23,42,43,52,56].
Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. Применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость», например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агафонова, Н.А. Спортивное плавание и его виды / Н.А. Агафонова, Ю.В. Кормилицын // Юность. Наука. Культура. Материалы VI Всероссийской научно-практической конференции. Редколлегия: Г.П. Кулешова [и др.]. 2019. С. 3-5.
2. Алабин, В.Г. Комплексный контроль в спорте / В.Г. Алабин // Теория и практика физ. культуры. – 1995. – №3. – С. 43–46.
3. Андросова, А.П.Подготовка будущих специалистов по физической культуре и спорту к особенностям контроля технической подготовленности пловцов в школах спортивного профиля / А.П. Андросова // Вестник Академии гражданской защиты. 2017. № 4 (12). - С. 36-42.
4. Ахметшина, А.М. Силовая подготовка высококвалифицированных пловцов / А.М. Ахметшина // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма. Материалы VI Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов, посвященной десятилетию победы Казани в заявочной кампании на право проведения XXVII Всемирной летней универсиады 2013 года и 5-летию проведения Универсиады-2013: в 3 томах. 2018. - С. 672-674.
5. Биневский. Д.А. Возрастные особенности формирования спортивно- технических навыков у пловцов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: Автореферат диссертации на соискание кандидата педагогических наук / Д.А. Биневский. - Москва, 1993.-23 с.
6. Богатырева, С.С. Лечебное плавание как средство физической реабилитации / С.С. Богатырева // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма. материалы VI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. 2016. - С. 51-54.

Весь текст будет доступен после покупки