МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЗЮДОИСТОВ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ 5
1.1. Место скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах 5
1.2. Характеристика методических подходов в воспитании силовых способностей 10
1.3. Средства применяемы для воспитания силовых способностей дзюдоистов 15
Заключение по 1 главе 17
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1.Задачи исследования 19
2.2. Методы исследования 19
2.3. Организация исследования 21
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 22
3.1 Содержание разработанной методике силовых способностей дзюдоистов на учебно-тренировочном этапе 22
3.2. Динамика показателей силовой подготовки дзюдоистов на учебно-тренировочном этапе. 26
ВВЫВОДЫ 29
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 31
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ: 32

Весь текст будет доступен после покупки

В настоящее время существует множество различных видов борьбы. В данной исследовательской работе будет конкретно рассматриваться - дзюдо. Дзюдо- является набирающем популярность вид спорта.
В дзюдо важную роль в подготовки дзюдоистов занимает силовая подготовка, так как при приросте силовых способностей дзюдоистов сразу же повышается результат в соревновательных поединках.
Многие ученые в своих статьях публикуют информацию о том, что повышение силовой подготовленности дзюдоистов, осуществляется за счет самой борьбы, они утверждают, что если в своем тренировочном процессе будет использоваться большое количество тренировочных заданий в процессе технической и тактической подготовки.
В нашем случае, если не применять концентрированной углубленной тренировки силовой направленности, то в процессе совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов не произойдет значительного повышения уровня развития силовых качеств. Процесс планирования тренировочного процесса предшествующий участию в соревнованиях, должен иметь разумные периоды отдыха и концентрированные большие по объему и напряженности нагрузки.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ

1.1. Место скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах


Исследование возможностей совершенствования техники с помощью увеличения вариативности и сложности технических действий, а также развития физических качеств весьма многообразны. При этом используется весь комплекс средств и методов тренировки. Основными упражнениями являются- упражнение на развитие «взрывных» усилий , которые способствуют улучшению технике спортивного движения [20,31,50].
При повышении быстроты и силы, будет увеличиваться скоростно-силовые способности борца, это характерно для начинающих спортсменов. А для более высококвалифицированных дзюдоистов типично сочетание силовых и скоростных способностей, максимальных усилий.
При повышении уровня мастерства наблюдается тенденция к использованию интеннсивных и специализированных воздействий.
Ю.В. Верхашанский считает, то что наилучшим средством скоростной и силовой подготовки является само соревновательное упражнение. Но как показывает практика, если часто использовать соревновательное упражнение, то можно столкнуться с большими энергии, как физической, так и эмоциональной. Именно поэтому в тренировочном процессе используются упражнения, которые воздействуют на отдельные параметры соревновательного движения. В связи этого, стоит внимательнее подходить к подбору тренировочных средств, учитывать их локальное воздействие [2,27,49,70].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алабин, В.Г. Комплексный контроль в спорте [Текст] / В.Г. Алабин// Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 3. – С. 43 – 46.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б.А. Ашмарин. – М.: Знание, 2019. – 228 с.
3. Бабасян, М.А. Исследование методики скоростно-силовой подготовки на этапе предварительной спортивной тренировки [Текст] /М.А. Бабасян // Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 6. – С. 8 – 14.
4. Благуш, Г. К теории тестирования двигательных способностей [Текст] / Г.К. Благуш. – М.: Физкультура и спорт, 2018. – 165 с.
5. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека [Текст] / В.В. Бойко. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 134 с.
6. Бутенко, Б.И. О путях развития быстроты [Текст] / Б.И. Бутенко // Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 4. – С. 12 – 15.
7. Быстров, В.М. Сравнительный анализ уровня развития скоростно- силовых качеств у спортсменов разного возраста и различных специализаций [Текст] / В.М. Быстров, В.П. Филин // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 2. – С. 41 – 45.
8. Вайцеховский, С.М. Управление процессом тренировки [Текст] / С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 78 с.
9. Васильев, В.Н. Динамика подготовленности юных дзюдоисток [Текст] / В.Н. Васильев. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 105 с.
10. Васильев, Л.А. Экспериментальные исследования значения вариативности веса снаряда для воспитания скоростно-силовых качеств [Текст] / Л.А. Васильев. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 90 с.
11. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст] / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2018. – 215 с.
12. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена [Текст] / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2018.
– 330 с.
13. Верхошанский, Ю.В. «Ударный» метод развития «взрывной» силы [Текст] / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 8. – С. 59 – 63.
14. Верхошанский, Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биодинамическими особенностями спортивных движений [Текст] / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 9. – С. 59 – 63.
15. Волков, В.П. Исследование технико–тактической и физической подготовленности борцов–самбистов [Текст] / В.П. Волков// Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 5. – С. 71 – 74.

Весь текст будет доступен после покупки