ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
1.1 Возрастные особенности школьников 16-17 лет
В процессе развития человека есть периоды, когда определённые качества легче формируются и быстро закрепляются [10]. Как отмечают ученые, работоспособность у юношеского организма меньше, чем у взрослого. Подростковый и юношеский организмы ещё недостаточно приспособлены к выполнению длительной работы, особенно если она ведется с увеличенной интенсивностью. Это связано с большой нагрузкой для энергетических ресурсов организма, обеспечивающих в этот период процессы роста, а также с недостаточным развитием дыхательного аппарата и сердца, ограниченным состоянием нервной системы (неустойчивостью и возбуждаемостью в этом возрасте).
Однако всё это не исключает возможность и необходимость развития выносливости путём грамотного подбора методов и средств [12]. 15-16 лет - это переходный возраст - период пред-полового и полового созревания, который длится 2-3 года. У мальчиков он наблюдается обычно в пределах от 13 до 18 лет, у девочек – от 12 лет до 16 лет. В это время происходит развитие эндокринной системы, которая оказывает влияние на функции головного мозга. Стимулирующим образом гипофиз действует на половые железы.
В нервной системе происходят изменения, которые характеризуют всё большее усовершенствование протекания основных нервных процессов. Вторая сигнальная система получает развитие и усложнение. Проявляется способность к сложным видам труда, а также и к занятиям спортом.
Развитие сердечно-сосудистой системы. Вместе с общим развитием происходят изменения в сердечно-сосудистой системе (усиленная работа сердца) [11]. Просвет лёгочной артерии у детей соответствует просвету аорты, а шире, чем аорта, лёгочная артерия становится после полового созревания. Поперечник сердца, увеличиваясь, достигает в среднем 8,5 - 9,5см (от 7,5 до 12см.). Темп роста сердца в период полового созревания выше темпа роста кровеносных сосудов.
Благодаря сопротивлению относительно узких сосудов увеличивается артериальное давление (АД). Максимальное АД в 13 лет в среднем равно 103 мм и минимальное – 62 мм, а в 15 лет – 110 мм и 70 мм соответственно. Реже становится пульс. В 13 лет он равен в среднем 80 ударам, а в 15 лет – 74 ударам в минуту. Устанавливается ритм. В это время происходит усиленное развитие мышечных и эластических волокон в сосудах, что нужно рассматривать, с анатомо-физиологических представлений, как компенсаторное явление. Остается лёгкая возбудимость сердца в связи с преобладанием симпатических влияний над парасимпатическими.
Сердцебиения, экстрасистолии, функциональные систолические шумы, дыхательные аритмии нередко наблюдаются у мальчиков и девочек. Вся эти явления, как правило, проходят с периодом полового созревания. У детей более редкое дыхание, в среднем примерно 19-20 раз в минуту. Жизненная ёмкость лёгких возрастает с 1900 см3 в 13 лет до 2700 см3 в 15 лет. На 1 см роста в 12-14–летнем возрасте приходится 13-15 см3 жизненной ёмкости лёгких. У подростков состав крови не так сильно отличен от взрослых. У них понижен гемоглобин (73-84%), повышены лейкоциты (8000-9000 вместо 6000-9000 у взрослых людей) и лимфоциты (23-30% вместо 21-25%).
В 13-14 лет происходит интенсивный рост в длину. Годичные прибавки роста доходят до 8 см, а в отдельных случаях – до 18-20 см. Вес увеличивается менее активно: до 14-15 лет на 1-2 кг в год, после до 18 лет годичное увеличение бывает 8 и более кг [11]. Грудная клетка растет в переднем, боковом и заднем размерах, но отстает в сравнении с ростом в длину.
Весь текст будет доступен после покупки
