ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ХОДОКОВ 16-18 ЛЕТ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ХОДОКОВ 6
1.1 Особенности функционального развития организма подростка 16-18 лет в спортивной ходьбе 6
1.2 Средства и методы совершенствования специальной подготовки в ходьбе 14
1.3 Виды контроля за физической и функциональной подготовленностью 18
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 28
ГЛАВА 2. ОПИСАНИЕ И ХАРАКТЕРИСТИКА ОПЫТНО-ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ 29
2.1 Организация исследования 29
2.2 Особенности и методы специальной подготовки ходоков на этапе спортивного совершенствования 30
2.3 Оценка функционального состояния по «диагностика-Омега» 40
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ 43
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 55
ЛИТЕРАТУРА 58

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Рассматривая современные тенденции развития спортивного движения и спорта, становится ясно, что популяризация данного движения создает предпосылки для повышения спортивных результатов. Так, к примеру, повышение нормативов для участия в традиционных играх Олимпиады, обеспечивает стимулирование развития научного обеспечения спорта. Давно известно, что спортивные результаты спорта высших достижение напрямую зависит от ранее проделанной тренировочной работы на более низких этапах подготовки, что обеспечивает «фундамент» всех сторон спортивной подготовке. Одним из главных этапов спортивной подготовки является – этап спортивного совершенствования. На данном этапе происходит уже целенаправленная подготовка к какому-либо спортивному соревнованию, что обеспечивается специфическими средствами спортивной тренировки в избранного вида спорта.
Средняя продолжительность этапа спортивного совершенствования 2-3 года, за период которых происходит повышения спортивного мастерства и развитие специфического физического качества, необходимого для избранной дисциплины, а также совершенствования всех остальных сторон подготовки. Обычно в период нахождения на данном этапе организм спортсмена претерпевает окончательные изменения, свойственные молодому организму, т.е. антропометрические, физиологические, биохимические показатели начинают быть схожи с взрослым организмом.
Рассматривая спортивную ходьбу и ее соревновательные дистанции, становится ясно, что ведущим качеством является аэробная выносливость. Поэтому специальная спортивная подготовка будет направлена на стимулирование развития данного качества.
Так же стоит сказать, что даже при хорошей спортивной форме не возможны высокие спортивные результаты без отлаженной спортивной техники спортивной ходьбы, поскольку от нее зависят такие характеристики как: эффективность и экономичность.
При рассмотрении подготовки скороходов на этапе спортивного совершенствования было выделено ряд особенностей. Во-первых, большой объем специфических нагрузок. Во-вторых, акцентированность на техническое совершенствование.
Цель исследования – определение особенностей специальной подготовки ходоков на этапе спортивного совершенствования
Объект исследования – процесс специальной спортивной подготовки скороходов на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования – методические особенности специальной подготовки ходоков на этапе спортивного совершенствования
Гипотеза исследования. Считается, что спортивная подготовка на этапе спортивного совершенствования будет вестись эффективнее если:
1) учитывать индивидуальные особенности, возможности спортсменов, что обеспечит индивидуальный подход и грамотное нормирование нагрузок;
2) обеспечивать комплексный контроль над всеми сторонами спортивной подготовки;
Задачи исследования:
1) провести теоретический анализ спортивной подготовки скороходов на этапе спортивного совершенствования;
2) выявить особенности спортивной подготовки скороходов на этапе спортивного совершенствования;
3) определить эффективность применения средств и методов спортивной подготовки скороходов на этапе спортивного совершенствования, с целью оптимизации и тренировочного процесса и улучшения результатов в избранной дисциплине.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
1) анализ научно-методической литературы;
2) педагогическое тестирование;
3) педагогический эксперимент;
4)педагогические наблюдения;
5)методы математической статистики.
Практическая значимость результатов дипломной работы состоит в том, что заранее определенные особенности тренировочного процесса скороходов на этапе спортивного совершенствования обеспечат в дальнейшем акцентированное влияние на данные аспекты подготовки, тем самым благоприятно повлияет на спортивные результаты на следующем этапе. Результаты данной итоговой квалификационной работы могут быть использованы в спортивных школах и других центрах спортивной подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ХОДОКОВ

1.1 Особенности функционального развития организма подростка 16-18 лет в спортивной ходьбе

Нынешней спорт выделяется острейшей борьбой, высочайшем уровне спортивных достижений, небывалый ростом физических возможностей человека. Высокий уровень спортивных достижений предъявляет особые запросы к качеству подготовки спортсменов. Одно из основных условий высокой эффективности системы подготовки спортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей и подростков.
Одним из ведущих критериев биологического возраста считается скелетная зрелость, или же костный возраст.
В старшем школьном возрасте наблюдается значительное увеличение роста позвоночника, продолжающееся до периода полного развития. Поясничная область развивается быстрее, чем все отделы позвоночника, а шейная область развивается медленнее. Окончательная высота позвоночника достигает 25 лет. Рост позвоночника по сравнению с ростом тела отстает. Это потому, что конечности растут быстрее, чем позвоночник. В возрасте 17-18 лет окостенение верхней и нижней поверхностей позвонков, грудины и ее срастание с ребрами продолжается. Позвоночник становится более прочным, грудная клетка продолжает активно развиваться, они менее подвержены деформации и способны выдерживать даже значительные нагрузки [1, c. 167].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамова, Т. Ф. Управление тренировкой должно опираться, прежде всего, на биологические законы / Т. Ф. Абрамова // Теория и практика физической культуры. 1991. – № 6. – С. 37-39.
2. Абалян, А. Г. Комплексный педагогический контроль в сопровождении подготовки спортсменов-паралимпийцев : учебное пособие / А. Г. Абалян, С. А. Воробьев, А. А. Баряев, И. Н. Ворошин А. В. Иванов, И. В. Клешнев, Д. Ф. Мосунов, Я. В. Голуб. – Санкт-Петербург : ФГБУ СПбНИИФК, 2018. – 78 с.
3. Агаджанян, Н. А. Резервы нашего организма / Н. А. Агаджанян, А. Ю. Катков. – М. : Знание, 1990. – 240 с.
4. Алексеев, В. М. Пульсовая оценка спортивных нагрузок : метод, раз-раб. для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФКа / В. М. Алексеев. – М., ГЦОЛИФК, 1983. – 46 с.
5. Анохин, П. К. Узловые вопросы теории функциональных систем / П. К. Анохин. – М. : Наука, 1980. – 197 с.
6. Аулик, И. В. Как определить тренированность спортсмена / И. В. Аулик. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 195 с.
7. Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Б. Буццичелли. – М. : Спорт, 2016. – 384 с.
8. Бондарчук, А. П. Периодизация спортивной тренировки / А. П. Бондарчук. – Киев : Олимпийская литература, 2005. – 303 с.
9. Бондарчук, А. П. Управление тренировочным процессом спортсме-нов высокого класса / А. П. Бондарчук. – М. : Олимпия Пресс, 2007. – 272 с.
10. Быков, Е. В. Современный подход к проведению НИР в области физической культуры и спорта: синтез педагогических и физиологических методов исследования / Е. В. Быков // Физическая культура и спорт: наука, образование, технологии : мат. VIII всерос. науч.-прак. конф. магистрантов и молодых ученых, посвященной 50-летию УралГУФК. – 2020. – С. 3-9.
11. Вайнбаум, Я. С. Дозировка физических нагрузок школьников / Я. С. Вайнбаум. – М. : Просвещение, 1991. – 64 с.
12. Валик, Б. В. Тренерам юных легкоатлетов / Б. В. Валик. – М. : Физ-культура и спорт, 1974. – 168 с.
13. 17.Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация трениро-вочного процесса / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
14. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
15. Виру, А. А. Аэробные упражнения / А. А. Виру, Т. А. Юримяэ, Т. А. Смирнова. – М. : Физкультура и спорт, 1988. – 142 с.
16. Волков, В. М. Тренеру о подростке / В. М. Волков. – М. : Физкуль-тура и спорт, 1973. – 75 с.
17. Волков, Л. В. теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков. – Киев. : Олимпийская литература, 2002. – 202 с.
18. Габов, Р. Д. Гигиена: учебник – 5-е изд., перераб. и доп. / Р. Д. Гарбович. – М. : Медицина, 1982. – 320 с.
19. Гаврилов, Д. Н. Нормирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленностью по уровню аэробной выносливости : ав-тореф. дис. пед. наук / Д. Н. Гаврилов; – СПб. СПбНИИФК., 1995. – 21 с.
20. Гайс, И. А. Учись ходить быстро / И. А. Гайс. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 110 с.
21. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагру-зок / М. А. Годик. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 136 с.
22. Губа, В. П. Основы распознавания раннего спортивного таланта : учеб. Пособие для высших учебных заведений / В. П. Губа. – М. : Терра-Спорт, 2003. – 208 с.
23. Гуревич, И. А. Круговая тренировка при развитии физических ка-честв / И. А. Гуревич. – Минск. : Высшая школа, 1985. - 260 с.
24. Давиденко, Д. Н. Функциональные резервы адаптации организма спортсмена : лекция / Д. Н. Давиденко, А. С. Мозжухин. – СПб. : ГДОИФК, 1985. – 21 с.
25. Дубровский, В. И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб-ник для студентов сред. и высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский. – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. – 512 с.
26. Дубровский, В. И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002 – 512 с.
27. Жилкин, А. И. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – М. : Академия, 2009. – 464 с.
28. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. – М. : Физкультура и спорт, 1966. – 200 с.
29. Зеличенок, В. Б. Легкая атлетика: Критерии отбора / В. Б. Зеличенок, В. Г. Никитушкин, В. П. Губа. – М. : Терра-Спорт, 2000. – 240 с.
30. Иссурин В. Б. Подготовка спортсменов ХХI века : научные основы и построение тренировки / В. Б. Иссурин. – М. : Спорт, 2016. – 464 с.
31. Колесников, А. А. Педагогические условия повышения эффектив-ности тренировочного процесса юношей на этапе начальной специализации в
32. спортивной ходьбе : дис. канд. пед. наук / A. А. Колесников. – Челябинск. : УралГАФК., 1999. – 152 с.
33. Колесников А. А. Спортивная ходьба. Современные основы техни-ки и методы тренировки: учеб. - метод. пособие для студ. инст. Физической культуры / А. А. Колесников. – Челябинск : УралГАФК, 1999. – 33 с.
34. Колчинская, А. 3. Кислородные режимы организма ребёнка и под-ростка/ А. 3. Колчинская. – Киев : Здоровья, 1973. – 320 с.
35. Кулаков, В. Н. Структура подготовки квалифицированных скорохо-дов : метод, рек. / В. Н. Кулаков. – М. : ВНИИФК. 1986. – 55 с.
36. Куликов, Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов. – М. : ФОН, 1995. – 395 с.
37. 40.Кучкин, С. Н. Аэробная производительность и методы её повыше-ния : учеб. пособие / С. Н. Кучкин, С. А. Бакулин. – Волгоград : Волгоград-ская правда, 1985. – 128 с.
38. Кучкин, С. Н. Физиологические методы исследования в спорте / С. Н. Кучкин, В. М. Ченегин. – Волгоград : ВГИФК., 1981. – 84 с.
39. Ландырь А. П. Мониторинг частоты сердечных сокращений в управлении тренировочным процессом в физической культуре и спорте / А. П. Ландырь, Е. Е. Ачкасов Е. Е. – М.: спорт, 2018. – 240 с.
40. Макарова, Н. В. Методика тренировки высококвалифицированных легкоатлеток в годичном цикле подготовки после рождения ребенка : монография / Н. В. Макарова, Т. М. Мелихова. – Челябинск, 2018. – 156 с.Макарова, Н. В. Структура и содержание методики тренировки высококвалифицированных легкоатлеток после рождения ребенка / Н. В. Макарова, Т. М. Мелихова / Теория и практика физической культуры. – № 5. – 2020. – С. 77-80.
41. Макарова, Н. В. Текущий контроль функционального состояния квалифицированных скороходов в соревновательный период (тезисы доклада / Н. В. Макарова, Е. В. Сайко // Оптимизация учебно-воспитательного процесса в образовательных организациях физической культуры: материалы XXXI юбилейной региональной научно-методической конференции, посвященной 50-летию УралГУФК – Челябинск : УралГУФК, 2020 – С. 144-147.

42. Матвеев Л. П. Теория и методик физической культуры: учеб. посо-бие для студ. высш. учеб. заведений / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 544 с.
43. Мизинов, В. В. Оперативный контроль индивидуальной адаптации к тренировочной нагрузке аэробно-анаэробной направленности элитного скорохода / В. В. Мизинов, Н. В. Макарова / Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии: Мат IХ Всерос. с межд. уч. науч.практ. конф. / под ред. Н. Ю. Мищенко, Е. В. Быкова. – Челябинск : УралГУФК, 2021. – С. 342-344.
44. Мякинченко, Е. Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. – М. : Диви-зион, 2017. – 334 с.
45. Никулин, Б. А. Биохимический контроль в спорте / Б. А. Никулин, И. И. Родионова. – М. : Советский спорт, 2011. – 223 с.
46. Никитушкин, В. Г. Комплексная оценка уровня физической подго-товленности юных спортсменов / В. Г. Никитушкин, А. В. Малыгин. Теория и практика физической культуры. 1987. – № 5. – 191 с.
47. Никитушкин, В. Г. Теория и методика юношеского спорта / В. Г. Никитушкин. – М. : Физическая культура и спорт, 2010. – 205 с.
48. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. – М. : Астрель : ACT, 2003. – 863 с.
49. Олейник, С. А Спортивная фармакология и диетология / С. А Олейник. – М. : Вильямс, 2008. – 256 с.
50. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпий-ском спорте : учеб. пособие / В. Н. Платонов. – Киев : Олимпийская литера-тура, 1997. – 586 с.
51. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. – Ки-ев : Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
52. Полищук, В. Д. Использование специальных и подводящих упраж-нений в тренировочном процессе легкоатлетов / В. Д. Полищук. – Киев : Олимпийская литература, 2009. – 144 с.
53. Попов, В. Б. Система специальных упражнений в подготовке легко-атлетов / В. Б. Попов. – М. : Олимпия Пресс, 2006. – 224 с.
54. Прусов, П. К. Адаптация мальчиков пубертатного возраста к физи-ческим нагрузкам и их гигиеническая коррекция : дис. канд. мед. наук / П. К. Прусов. – М., 1995. – 20 с.
55. Руненко, С. Д. Исследование оценка функционального состояния спортсменов: Учебное пособие для студ. лечебных и педиатрических факуль-тетов мед. вузов / С. Д Руненко, Е. А Таламбум., Е. Е Ачкасов. – М. Спорт,: 2010. – 72 с.
56. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Воз-растная: учебник / А. С. Сологуб, Е. Б. Сологуб. –. 8-е изд. – М. : спорт, 2010. – 620 с.
57. Синяков, А. Ф. Исследование физической работоспособности спортсменов в лабораторных условиях : метод, разраб. для студентов-заочников ин-тов физ. культуры / А. Ф. Синяков. – М. : ГЦОЛИФК, 1980. – 19 с.
58. Смирнов В. М. Физиология физического воспитания и спорта / Н. А Фудин., Б. А. Поляев, А. В. Смирнов. – М.: Медицинское информаци-онное агентство, 2012. – 544 с.
59. Смирнов, Ю. А. Основные принципы функционирования аппаратно-программных комплексов «Динамика» : Теория. Технология. Практика применения [Электронный ресурс] – Режим доступа : https://dyn.ru/manual/TheoryOfDinamikaRU.pdf
60. Соломина, Т. В. Возрастные особенности обмена веществ и особен-ности методики физического воспитания детей и подростков : лекция для студентов ин-тов физ. культуры / Т. В. Соломина. – Медицинское информа-ционное агентство, 1990. – 23 с.
61. Суслаков, Б. А. Тестирование в физическом воспитании : метод, разраб. для студентов ГЦОЛИФКа / Б. А. Суслаков, Т. П. Лазаренко. М. : ГЦОЛИФК, 1988. – 18 с.
62. Травин, Ю. Г. Возрастная систематизация средств и методов подго-товки бегунов (средние и длинные дистанции) : метод, разраб. для слушате-лей ВШТ, ФПК и студентов ГЦОЛИФКа / Ю. Г. Травин, А. П. Окунёв, Б. В. Деревков. – М., 1986. – 57 с.
63. Травин, Ю. Г. Выносливость, методы её развития и контроля : ме-тод, рек. / Ю. Г. Травин, С. А. Гудыма. – М. : ГЦОЛИФК, 1991. – 35 с.
64. Травин, Ю. Г. Развитие и современное состояние системы трени-ровки в беге и спортивной ходьбе : метод, разраб. для слушателей высш. школы тренеров и фак-та повышения квалификации / Ю. Г. Травин, А. Л. Фруктов, С. С. Чернов. – М. : ГЦОЛИФК, 1981. – 38 с.
65. Фомин, Н. А. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам) / Н. А. Фомин, В. П. Филин. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 159 с.
66. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н. А. Фомин, Ю. Н. Вавилов. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 224 с.
67. Фомин, Н. А. Адаптация: общебиологические и психофизиологиче-ские основы / Н. А. Фомин. – М. : Теория и практика физической культуры, 2003. – 383 с.
68. Фруктов, А. Л. Спортивная ходьба / А. Л. Фруктов. – М. : Физкуль-тура и спорт, 1970. – 56 с.
69. Фруктов, А. Спортивная ходьба: поурочная программа / А. Фруктов, А. Поляков, Г. Королёв, С. Малахов // Лёгкая атлетика. 1983. – № 12 – 160 с.
70. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология / А. Г. Хрипкова. М. : Просвещение, 1978. – 287 с.
71. Хрущёв, С. В. Тренеру о юном спортсмене / С. В. Хрущёв, М. М. Круглый. М. : Физкультура и спорт, 1982. – 157 с.
72. Чесноков, Н. Н. Научно-методическое обеспечение подготовки спортивного резерва : методическое пособие / Н. Н. Чесноков, А. П. Морозов. – Москва : ФГБУ «Федеральный центр подготовки спортивного резерва», 2016. – 135 с.
73. Чинкин, А.С. Физиология спорта: учебное пособие / А. С. Чинкин, А. С. Назаренко. – М. : Спорт, 2016. – 120 с.
74. Шлык, Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов : монография / Н. И. Шлык. – Ижевск : Удмуртский университет, 2009. – 255 с.
75. Bykov, E. V. Sovremennyj podhod k provedeniyu NIR v oblasti fizicheskoj kul'tury i sporta: sintez pedagogicheskih i fiziologicheskih metodov issledovaniya / E. V. Bykov // Fizicheskaya kul'tura i sport: nauka, obrazovanie, tekhnologii : mat. VIII vseros. nauch.-prak. konf. magistrantov i molodyh uchenyh, posvyashchennoj 50-letiyu UralGUFK. – 2020. – S. 3-9.
76. Makarova N. V., Melihova T. M. Metodika trenirovki vysokokvalificirovannyh legkoatletok v godichnom cikle posle rozhdeniya rebenka [Methods of training of highly qualified athletes in the annual cycle after the birth of a child]. Chelyabinsk. 2018. 156 p.
77. Smirnov, Yu. A. Basic principles of functioning of hardware and software complexes "Dynamics": Theory. Technology. Practical application [Electronic resource] - Access mode: https://dyn.ru/manual/TheoryOfDinamikaRU.pdf
78. Chesnokov, N. N. Nauchno-metodicheskoe obespechenie podgotovki sportivnogo rezerva : metodicheskoe posobie / N. N. CHesnokov, A. P. Morozov. – Moskva : FGBU "Federal'nyj centr podgotovki sportivnogo rezerva", 2016. – 135 s.
79. Shlyk, N. I. Serdechnyj ritm i tip regulyacii u detej, podrostkov i sportsmenov : monografiya / N. I. Shlyk. – Izhevsk : Udmurtskij universitet, 2009. – 255 s.

Весь текст будет доступен после покупки