ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ С УЧЕТОМ ВЕСОРОСТОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

Введение 2
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ 4
1.1. Сущность тренировочного процесса тяжелоатлетов. 4
1.2. Особенности планирования тренировочного процесса для развития силы тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей. 10
Выводы первой главы 25
Глава 2. Опыт Терзи Константина Григорьевича по планированию тренировочного процесса для развития силы тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей 27
2.1.Описание и анализ опыта Терзи Константина Григорьевича по планированию тренировочного процесса для развития силы тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей. 27
Выводы второй главы 32
Заключение 33
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 34

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. На протяжении многих десятков лет мы являемся свидетелями значительного роста спортивных достижений тяжелоатлетов. Так, в настоящее время мало кого удивляет тот факт, что тяжелоатлеты добиваются высоких спортивных результатов, поднимая отягощения, превышающие их собственный вес в 1,5 или 2 раза.
Ввод силовой подготовки с использованием дозированных отягощений требует разработки программ по применению тех или иных тренировочных нагрузок. Весоростовые показатели тяжелоатлетов напрямую влияют на максимальные результаты в соревновательных упражнениях. Так, при планировании тренировочного процесса тяжелоатлетов должны учитываться весоростовые показатели спортсмена.
Проблема планирования тренировочного процесса тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей нашла свое отражение в работах и исследованиях таких отечественных авторов как: Александров Ю. М. Ахметжанова, Г.В.,Виноградов Г. П Дворкин Л.С. , Чермит К. Д, Чеберин С.И. , Захарова О.А.
Так, актуальность этой темы обуславливается тем, что правильно организованный процесс тренировок тяжелоатлетов, учет весо-ростовых показателей, определяет их эффективность.
Объект исследования: Тренировочный процесс тяжелоатлетов.
Предмет исследования: Особенности планирования тренировочного процесса тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей.
Цель исследования: теоретически обосновать и изучить экспериментальный опыт планирования тренировочного процесса тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей.
Задачи:
1) Уточнить сущность тренировочного процесса тяжелоатлетов.
2) Выявить особенности планирования тренировочного процесса для развития силы тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей
3) Изучить и проанализировать опыт Терзи Константина Григорьевича по планированию тренировочного процесса для развития силы тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей.
Методы исследования: Анализ литературы по исследуемой теме, экспериментальное изучение опыта планирования тренировочного процесса тяжелоатлетов с учетом весоростовых показателей.
Структура исследования: Курсовая работа состоит из введения, двух глав, выводов по главам, заключения и списка литературы.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
1.1. Сущность тренировочного процесса тяжелоатлетов.

Повышение спортивной формы и ее реализация в максимально возможных результатах является основной целью тренировки в соревновательном периоде. Для этого периода характерно снижение доли вспомогательных упражнений и общего объема нагрузки до уровня минимальной достаточности, но при этом повышается объем и интенсивность специализированных упражнений.
По мнению ведущих ученых, повышение интенсивности тренировочной нагрузки посредством увеличения количества подъемов максимальных отягощений в рывковых и толчковых упражнениях в соревновательном периоде подготовки способствует повышению соревновательных результатов. Выполнение подобной работы в большом объеме возможно только квалифицированными тяжелоатлетами, обладающими уровнем технического мастерства. Однако повышение количества подъемов в режиме максимальной интенсивности вызывает быстрое утомление, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на технике выполнения движения, а также часто приводит к патологическому состоянию перенапряжения.
Во многих видах спорта для повышения интенсивности тренировочной нагрузки и развития адаптационных реакций, стабилизирующих организм на функциональном уровне, используется интервальный метод тренировки. Основой данного метода является выполнение упражнений с одинаковой продолжительностью и постоянной интенсивностью при строгой регламентации интервалов отдыха. Эффективность данного метода достигнута в тренировочном процессе легкоатлетов, лыжников, бодибилдеров, пловцов .

Весь текст будет доступен после покупки

1. А.Н.Воробьева.- 4-е изд. перераб. и доп.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- 238с.
2. Бальсевич В.К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса // Теория и практика физической культуры. 2001. № 3. С. 31–32.
3. Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. - М.: Academia, 2017. - 304 c.
4. Бишаева, А.А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента (для бакалавров) / А.А. Бишаева. - М.: КноРус, 2017. - 160 c.
5. Бондарчук А.П. Теория функциональных систем и некоторые способы построения тренировочного процесса // Олимпийский бюллетень. М.: Человек, 2015. № 16. С. 142–147.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 3-е изд. М.: Сов. спорт, 2013.
7. Воробьев А.Н. Современная тренировка тяжелоатлетов. М.: Физкультура и спорт, 1964 - 205 с.
8. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. Изд 2-е. М.: Физкультура и спорт, 2007.- 180с
9. Воробьев, А.Н. Тяжелая атлетика: учебник для институтов физической культуры/ под ред.
10. Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: учебное пособие / Ю.И. Гришина. - РнД: Феникс, 2019. - 283 c.
11. Дворкин, Л.С. Тяжёлая атлетика: учебник для студентов высших учебных заведений/ Л.С.Дворкин.- М.: Советский спорт, 2005.- 600с. Ил.-библиогр.:с 600
12. Жеков И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 2006. - 192 с
13. Иващенко Л.Я., Круцевич Т.Ю. Методика физкультурно-оздоровительных занятий.

Весь текст будет доступен после покупки