Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №127463 от пользователя Успенская Ирина

Повышение силовой выносливости кисти рук у мас-рестлеров 16-17 лет с использованием технических средств.

Name: Повышение силовой выносливости кисти рук у мас-рестлеров 16-17 лет с использованием технических средств.
Price: 2125.00 RUB

2 125 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 85

Год написания: 2025

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В МАС-РЕСТЛИНГЕ………………………………7
1.1 Понятие силовой выносливости…………………………………………………7
1.2 Анатомо-физиологические особенности подростков 16-17 лет……………... 23
1.3 Проявление силовой выносливости в спортивной борьбе…………………...26
1.4 Использование технических средств для развития силы и мышечной выносливости рук…………………………………………………………………...28
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 36
2.1. Задачи и методы исследования………………………………………………... 36
2.2. Организация исследования……………………………………………………. 38
ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ РУК МАСРЕСТЛЕРОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И ОЦЕНКА ЕЁ ЭФФЕКТИВНОСТИ 39
3.1. Обоснование целесообразности разработки специального технического средства для тренировки кисти рук масрестлеров, характеристики технического средства, разработанного для тренировки мышц рук масрестлеров 39
3.2. Предлагаемый комплекс упражнений для улучшения силовой выносливости масрестлеров использованием технических средств 16-17 лет 43
3.3. Результаты итогового тестирования спортсменов 46
Выводы…………………………………………………………………………………. 56
Практические рекомендации…………………………………………………………..58
БИБЛИОГРАФИЯ………………………………………………………………………..59
Приложение……………………………………………………………………………. 67

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Мас-рестлинг – развивающийся быстрыми темпами в России и за рубежом вид спорта. Рост его популярности опережает теоретическую наработку научных методов тренировки и совершенствования спортивного мастерства масрестлеров. Проблема, связанная с недостатком методической, научно-методической и научной литературы крайне актуальна и для организации занятий студентов в спортивной секции по указанному виду спорта. Большинство преподавателей, тренеров руководствуются накопленным опытом и малочисленными разработками в этой области.
На современном этапе развития мас-рестлинга, тренировочный процесс масрестлеров невозможно представить без технических средств, которые стали неотъемлемой частью системы спортивной подготовки. Они позволяют эффективно развивать все физические качества и способности, совмещать совершенствование технических умений, создавать необходимые условия для точного контроля и управления важнейшими параметрами тренировочной нагрузки. Применение технических средств позволяет строго индивидуализировать тренировочный процесс и тем самым повысить его эффективность.
В технике поединка в мас-рестлинга выделяют следующие положения: технику атаки: старт, разгон, борьба, удержание, реализация преимущества и финальное усилие. В фазе атаки проявляются такие физические качества, как быстрота и сила (скоростно-силовые способности), абсолютная сила, а также силовая выносливость [27] .

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В МАС-РЕСТЛИНГЕ

1.1 Понятие силовой выносливости
Л.П. Матвеев под выносливостью в физическом воспитании следует понимать способность организма противостоять утомлению, вызванного мышечной деятельностью. Выносливость – совокупность физических способностей, обеспечивающих поддержание длительности работы максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности. Так ряд авторов (Матвеев Л.М., Мельников С.Б.) под выносливостью понимают единство проявления психо-физиологических и биоэнергетических функций организма [29].
Б.М. Шиян (1998) определяет выносливость, как способность длительное время выполнять работу заданной интенсивности. Ашмарин Б.А. говорит следующее: «Выносливость – это способность человека совершать работу заданной мощности в течении длительного времени», [54] .
В спортивной практике, силу человека определяют, как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Выносливостью же называется способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения его эффективности [23, С. 104].
Различные методики силовой подготовки и развития выносливости довольно основательно разработаны как отечественными, так и зарубежными специалистами [8, 9, 10, 11, 12, 14, 15, 23, 30, 36, 35,37,38, 41, 42 , 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61].
При этом исследователи чаще всего обращаются к вопросам развития силы и выносливости по отдельности. Существует также мнение, что сила и выносливость – это физические качества-антагонисты, т.е. развитие одного качества негативно влияет на развитие другого. В этой связи исследователи в своих работах отмечают несовместимость или же конкурентное развитие силы и выносливости [19].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Абрамова, Т.Ф. Оптимальный объем специальной тренировочной нагрузки в различных блоках этапной подготовки годичного цикла / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Замотин // Вестник спортивной науки. - 2014. - № 2. - С.6-9.
2. Агаджанян Н.А. Нормальная физиология: Учебник / Н.А. Агаджанян, В.М. Смирнов. - 3-е изд., испр. и доп. - М.: ООО «Издательство «Медицинское информационное агентство», 2013. - 576 с.
3. Артахинова, С. Р. Определение зоны интенсивности нагрузки во время схватки в мас-рестлинге методом подсчета ЧСС / С.Р. Артахинова, Т.В. Егоров, А.А. Захаров // Состояние, опыт и перспективы развития физкультурного движения Якутии : материалы региональной научно-практической конференции, посвященной 90-летию физкультурного движения в Российской Федерации (18 декабря 2013 г.). – Якутск : Издательский дом СВФУ, 2013. – С. 179-180.
4. Артахинова, С.Р. Изменения концентрации лактата в крови в результате соревновательных схваток по мас-рестлингу / С.Р. Артахинова, Я.Ю. Захарова, А.А. Захаров // Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2014. – №10 (116). – С.18-22.
5. Ахметов, Р. Биомеханические технологии в системе подготовки высококвалифицированных спортсменов / Р. Ахметов, Т. Кутек // Наука в олимпийском спорте. – 2013. – № 1. – С. 7-75
6. Беляев, В. С. Физиологическая оценка работоспособности и силы спортсменов / В. С. Беляев, А. Н. Корнилов, Н. А. Евстюхина, Л. О. Хохлова // Вестник Московского городского педагогического университета. Серия: Естественные науки. - 2014. - № 3 (15). - С. 61-70.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Повышение силовой выносливости кисти рук у мас-рестлеров 16-17 лет с использованием технических средств.

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net