Повышение уровня функциональной подготовленности хоккеистов 13-14 лет на основе комплексного совершенствования физических качеств

Введение…………………………………………………………………………3
Глава 1. Особенности функциональной подготовки юных хоккеистов
1.1. Общая характеристика соревновательной деятельности
в хоккее………………………………………………………..…………5
1.2. Физиологическая характеристика тренировочной
и соревновательной деятельности в хоккее…………………………...8
1.3. Планирование тренировочного процесса в хоккее…………………..11
1.4. Возрастные особенности функциональной подготовки
юных хоккеистов………………………………………………………19

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования……………………………………………….…….25
2.2. Методы исследования…………………………………………….….…..25
2.3. Организация исследования………………………………………………33

Глава 3. Влияние экспериментального комплекса упражнений
на уровень функциональной подготовленности хоккеистов………………34

Выводы……………………………………………………………….………..44
Список литературы……………………………………………………………46

Весь текст будет доступен после покупки

Известно, что высокий уровень функциональных возможностей организма является базой для прогрессивного роста спортивного мастерства и специальной физической работоспособности. Эти два показателя напрямую связаны со способностью занимающихся эффективно приспосабливаться к нагрузкам, предъявляемым во время тренировок и соревнований. Поэтому основной целью всей подготовки становится формирование как можно более высокого уровня развития функциональных возможностей спортсмена.
В целом функциональная подготовленность спортсменов является сложноорганизованным комплексом базовых свойств организма, которые определяют уровень развития физиологических механизмов, а также их способность обеспечить в настоящий момент полноценное участие всех требуемых для спортивной деятельности качеств. Функциональная подготовленность, напрямую или опосредованно, обуславливает физическую работоспособность в границах специфического регламентированного двигательного акта [32].
Возможности функциональной адаптации организма определяют те объемы соревновательных и тренировочных нагрузок, которые спортсмен может переносить без вреда для своего здоровья, добиваясь при этом поставленных спортивных задач. Поэтому одной из целей функциональной подготовки в спорте становится постепенное расширение границ адаптации [22, 26]. Предельные по интенсивности физические нагрузки нежелательны и даже запрещены к применению в детском и юношеском возрасте. Использование таких нагрузок в тренировочной программе может отрицательно сказаться на естественном пути развития организма ребенка или подростка. Достичь баланса между максимальной эффективностью тренировки и щадящими режимами работы во время нее можно путем оптимизации тренировочных воздействий, рационального использования тренировочных нагрузок как на этапах годичных циклов подготовки, так и в рамках каждого микроцикла.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ
1.1. Общая характеристика соревновательной деятельности в хоккее
Хоккей – командный игровой вид спорта. Игра продолжается 60 мин (3 периода по 20 мин) чистого времени. В среднем 60 мин., чистого времени растягивается до 1 часа 44 мин. 30 с. Правилами игры разрешается неограниченное число замен игроков, как во время остановок, так и по ходу игры [27].
По данным специальных исследований, если команда играет тремя звеньями нападающих и тремя парами защитников, то за один период каждое звено выходит на площадку 7-8 раз, с продолжительностью игрового отрезка в среднем 1 мин 16 сек (от 58с. до 1 мин 34с.). Если четырьмя пятерками, то каждая пятерка выходит на лед 5-6 раз, продолжительность игровых отрезков составляет от 40 до 50с. (в среднем 47-58с.). Чаще всего смена одного звена другим осуществляется после остановки игры. Средняя продолжительность паузы между сменами 38с. (от 28 до 47с.). При нарушении правил игры, или по какой-либо другой причине, во время игрового отрезка часто возникают паузы. В среднем за игру бывает 37 таких остановок (от 31 до 48 с.), продолжительность которых в среднем равна 29с. (от 3 до 37с.) [10].
Выявлено, что общее время игры за смену в среднем составило 1мин 55с., при общей тенденции роста от периода к периоду. При этом общее чистое время игры тройки нападающих составило 20мин 11с. Было отмечено, что за это время хоккеисты пробегали в виде рывков и ускорений около 5 км. Автор также подметил значительное число остановок игры за смену (в среднем 2,3 раза) и определил среднюю продолжительность пауз (26,7 с), а продолжительность отрезков, не прерываемых остановкой, составляло 36,2 с. Как правило, игроки первой (ведущей) пятерки находились в игре значительно дольше, чем их коллеги из третьей и четвертой пятерок.
Хоккей, как и все спортивные игры, характеризуется нестандартными движениями. Они могут быть цикличными и в то же время ацикличными. Изменение их структуры и интенсивности происходит вовремя игры непрерывно. Это обусловлено деятельностью партнеров и противников и особенностями ситуации на площадке в каждый отдельный момент игры. В хоккее применяются разнообразные способы бросков и ударов по шайбе, ведение шайбы, обводка и финты. В отличие от большинства других спортивных игр разрешается применение силовых приемов, где возникает статическое напряжение, правда, кратковременное [7].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Базовые принципы построения тренировочного процесса хоккеистов / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2017. - № 3. - С. 46-48.
2. Брунов, И. С. Возрастные аспекты биоэнергетических процессов в организме человека / И. С. Брунов // Вопросы экспериментальной и клинической физиологии. - Тверь, 2018. — С. 31-38.
3. Вайнбергер, Е. А. Система подготовки юных хоккеистов : учебно-методическое пособие (для самостоятельной работы студентов 3-4 курсов специализации "хоккей") / Е.А.Вайнбергер. - Челябинск, 2012. - 68 с.
4. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В.Верхошанский. - М.:Сов.спорт, 2013.- 331 с.
5. Волков, Н. И. Специальная выносливость хоккеистов / Н. И. Волков, А. Ю. Букатин, С. К. Сарсания, М. А. Мелихова, В. С. Церков // Вестник Федерации хоккея России. – М. : Человек, 2015. – С. 29-33
6. Волков, Л. В. Физические способности детей и подростков / Л. В. Волков. - Киев: Здоров'я, 2001. - 116 с.
7. Галочкин, Ю. Г. Общая характеристика ситуационных видов спорта / Ю. Г. Галочкин // Физиологические и биохимические факторы, лимитирую¬щие спортивную работоспособность. - Волгоград, 2006. — С. 73-76.

Весь текст будет доступен после покупки