Применение вспомогательных снарядов, технических средств и тренажеров при обучении технике борьбы и ее совершенствовании

Введение 3
ГЛАВА I ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СНАРЯДОВ, ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И ТРЕНАЖЕРОВ ПРИ ОБУЧЕНИИ ТЕХНИКЕ БОРЬБЫ И ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ 6
1.1 Пути решения вопросов учебно-тренировочного процесса с использованием вспомогательных снарядов 6
1.2 Роль и значение внедрения технических средств и тренажеров в спортивной тренировке 8
1.3 Способы расширения круга средств и методов, применяемых в физической подготовке спортсменов 13
1.4 Особенности овладения технической и тактической подготовки на основе тренажеров 17
1.5 Упражнения со вспомогательными снарядами, как средство развития специальных физических и технических качеств самбиста 21
1.6 Влияние и использование тренажеров в спорте 23
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИСЛЕДОВАНИЯ 26
2.1 Методы исследования 26
2.2 Организация исследования 28
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
3.1 Данные собственных наблюдений 33
3.2 Статистическая обработка данных и их анализ 35
Заключение 41
Практические рекомендации 42
Список использованной литературы 43
Приложение 47

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в том, что на современном этапе развития спортивной борьбы в учебно-тренировочном процессе нет неполноценного применения вспомогательных снарядов, технических средств и тренажеров. Причиной этому является недостаточно квалифицированный подход специалистов к тренировочному процессу. Это является большим упущением, так как навыки и физические качества, полученные при тренировке с применением вспомогательных снарядов, могут служить хорошим фундаментом для освоения или совершенствования реализации техники бросков в схватке.
Физическая культура и спорт являются неотъемлемой частью жизни человека, ведь с их помощью происходит укрепление здоровья и формирование достойного подрастающего поколения. По моему мнению, единоборства являются наиболее подходящим видом спорта для гармоничного развития личности. При занятиях единоборствами человек развивает все физические качества, а также приобретает не малый арсенал навыков, которые, несомненно, будут способствовать дальнейшему физическому росту занимающегося.
Самбо – вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны, разработанная в СССР. В основе технического арсенала самбиста располагается комплекс приемов нападения и защиты, взятых из национальной борьбы народов мира и различных видов боевых искусств.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СНАРЯДОВ, ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И ТРЕНАЖЕРОВ ПРИ ОБУЧЕНИИ ТЕХНИКЕ БОРЬБЫ И ЕЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ

1.1 Пути решения вопросов учебно-тренировочного процесса с использованием вспомогательных снарядов

К снарядам для спортивной борьбы относят манекены и резиновые эспандеры. Эти снаряды важны как для самбо, так и для дзюдо, а также для классической и волной борьбы.
Манекен борцовский бывает двух моделей: с двумя ногами и без ног. Отличие в том, что с манекеном с двумя ногами более реалистичен, на нем можно отрабатывать большее количество приемов в стойке, а также и в партере. Например, подхваты, подножки, зацепы и подсечки.
Для изучения приемов борьбы используется борцовский манекен. По форме он напоминает человеческое туловище с головой и руками. Он представляет собой туловище, голову и руки, которые шьют из брезентовой парусины и набивают хлопчатобумажными очесами. Снаружи на него надевают чехлы, которые состоят из вельветона или сукна; руки крепят к туловищу на веревках, а голову пришивают. По весу манекены бывают на 30, 35 и 45 кг (Волосов, В. Тренажерная подготовка дзюдоиста. Кстово: «Кстовская типография». 2002. – 88 с.).
В таком виде единоборств, как самбо, манекен для борьбы является необходимым и эффективным средством для отработки основных бросков и переходов на удержания, болевых и удушающих приемов. Возможна также и отработка более сложных бросков и различных комбинаций (Юшкевич, Т.П., Васюк В. Е., Буланов В. А. Тренажеры в спорте: Физкультура и спорт. М., 1989, 320 с.).
Если манекен с гибкими руками, то на него можно надеть кимоно и работать над приемами с использованием одежды, а также научиться и усовершенствовать приемы, после которых можно делать переходы на удержания и болевые приемы.
Резиновый эспандер – удлиненная трубчатая резинка с ручками на концах. В борьбе также применяют его старый аналог с обычной тонкой ленточной резиной без всяких ручек на концах.
Толщина петлей резинового эспандера различна. Она создает нужное сопротивление и указывается на ленте и стартует с 7-10 до 100 и более килограммов. Благодаря тому, что резину можно растягивать по максимуму, можно нарастить силу и объем мышц, увеличить мощь и скорость бросков, на что направлены комплексы с эспандером для борцов (Резинкин, В.В. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах с использованием локальных отягощений: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 2001. – 23 с.).
Самбисты не только повышают эффективность тренировки, но и укрепляют свой организм, что дает возможность получить необходимый результат, тратя меньшие физических и материальных ресурсов. Борцы пользуются эспандером, для того чтобы укрепить свой мышечный корсет, связки суставов, увеличить скорость реакции и координацию движений, а также увеличить жизненные силы своего организма
Эспандер изготовлен из прочного материала, поэтому его им можно пользоваться на протяжении длительного промежутка времени и выполнять физические упражнения с большой интенсивностью, а также он не вылетает во время спортивной тренировки.
Благодаря применению эспандера в учебно-тренировочном процессе за определенное время можно укрепить и накачать мышцы нижних и верхних конечностей, а также мышцы брюшного пресса (Дудкин, В.В. Применение технических средств в специальной подготовке дзюдоистов: учеб. пособие. Самара, 2005. 68 с.).
Некоторые технические средства по разным причинам не нашли широкого применения в тренировочном процессе. Поэтому при обучении и совершенствовании бросков в спортивной борьбе чаще всего применяются упражнения с партнером или с борцовским манекеном. Такие упражнения в большей степени отвечают требованию соответствия динамическим условиям приема.
Следует отметить, что использование манекенов позволяет более объективно учитывать нагрузку. В то же время такой учет не отличается достаточной точностью и полнотой. Поэтому актуальной представляется проблема применения средств технической подготовки, которые позволили бы одновременно учитывать и дозировать специфическую нагрузку в процессе выполнения бросков спортивной борьбы (Рукавицын, Б. Н. Обучение самбистов: метод. пособие. Минск, 2002. 58 с.).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алексеева, Н. В. Факторная структура специальной физической и технической подготовленности борцов-самбистов разных возрастных групп / Н. В. Алексеева, А. Б. Петров // Теория и практика физ. культуры. – 2010. – № 6. – С. 69–72.
2. Буланцов, А. М. Взаимосвязь показателей технико-тактической подготовленности самбистов с результатом выступления на соревнованиях / А. М. 4 Буланцов, С. Е. Табаков // Ученые записки ун-та им. П. Ф. Лесгафта. – 2011. – № 5.
3. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебник / Л.В. Волков – Киев: Олимпийская литература, 2002. – 296 с. - ISBN 966-7133-50-8.
4. Волосов, В. Тренажерная подготовка дзюдоиста / В. Волосов. – Кстово: ОА «Кстовская типография». 2002. – 88 с.
5. Гаткин, Е. Я. Букварь самбиста / Е. Я. Гаткин. – М. : Лист, 1997. – 176 с. : ил.
6. Голиус, С.Т. Эффективность тренировочной нагрузки с ориентацией на развитие скоростно-силовых качеств / С.Т. Голиус // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2003. - № 4.
7. Дудкин, В.В. Применение технических средств в специальной подготовке дзюдоистов: учеб. пособие / В.В. Дудкин ; Самар, гос. аэрокосм. ун-т. Самара, 2005. - 68 с.
8. Дьяченко, Н.А. Методика оценки внешней нагрузки при скоростно-силовой подготовке на тренажерах / Н.А. Дьяченко, А.Н. Жищенко, В.П. Аксенов: Ученые записки университета имени П.Ф.Лесгафта, №1(35) – 2008 год – с. 38-41.
9. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов: под общ. ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 2006. - 368 с. ISBN 5-8450-0024-6.

Весь текст будет доступен после покупки