Развитие динамической гибкости у школьников

ВВЕДЕНИЕ...................................................................................................... 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ...... 5
1.1. Разновидности гибкости и факторы, определяющие ее
проявление...................................................................................
5
1.2. Средства и методы воспитания гибкости...................................... 11
1.3. Способы контроля за гибкостью..................................................... 24
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ................... 32
2.1. Методы исследования ..................................................................... 32
2.1.1. Анализ научно-методической литературы................................ 32
2.1.2. Анкетирование............................................................................. 32
2.1.3. Беседа........................................................................................... 33
2.1.4. Педагогический эксперимент...................................................... 33
2.1.5. Контрольные испытания............................................................. 34
2.1.6. Методы математической статистики.......................................... 34
2.2. Организация исследования............................................................... 36
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ...... 37
3.1. Результаты исследования........................................................................ 37
3.2. Обсуждения результатов исследования.............................................. 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ................................................................................................. 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ...................................... 43
ПРИЛОЖЕНИЯ................................................................................................. 47

Весь текст будет доступен после покупки

Развитие гибкости в школьном возрасте является важной составляю-щей физического воспитания детей и подростков. Гибкость способствует улучшению общей физической подготовки ребенка. Регулярные упражнения на растяжку помогают укрепить мышцы, суставы и связки, делая тело более выносливым и устойчивым к травмам [2].
Поддерживая хорошую осанку и подвижность суставов, дети снижают риск возникновения проблем с позвоночником, таких как сколиоз и остео-хондроз. Это особенно важно в период активного роста организма [4].
Регулярная практика растяжки помогает формировать у школьников привычку заботиться о своем здоровье и поддерживать физическую актив-ность на протяжении всей жизни [5].
Гибкость позволяет детям занимающимся спортом достигать лучших результатов. Например, в гимнастике, танцах, единоборствах и игровых ви-дах спорта хорошая растяжка играет ключевую роль [2, 9].
Одной из составляющей гибкости, является динамическая гибкость. В тоже время анализ научно-методической литературы и современных методик воспитания гибкости на уроках физической культуры в общеобразовательной школе выявил определенное несоответствие между методиками воспитания гибкости, рекомендуемыми учеными-теоретиками и методиками, используемыми учителями физической культуры в процессе уроков физической культуры.

Весь текст будет доступен после покупки

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ


1.1. Разновидности гибкости и факторы, определяющие ее
проявление

Терминами «гибкость» и «подвижность в суставах» обозначается спо-собность выполнять движения с большой амплитудой [11, 15]. Различие между этими терминами сводится к тому, что первый используется для ха-рактеристики суммарной подвижности в суставах всего тела, а второй – применительно к отдельным суставам.
«Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выпол-нении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения от-дельных звеньев тела» [43].
Важнейшими признаками для классификации гибкости являются:
- режим работы мышечных волокон;
- наличие или отсутствие внешней помощи при выполнении упражне-ний [44].
«На основании этих признаков различают: динамическую гибкость, проявляемую в движениях; статическую – при сохранении позы, положения; активную – за счет собственных мышечных усилий и пассивную – за счет внешней помощи. Причем пассивная гибкость может быть измерена при дозированной внешней помощи (дозированная пассивная гибкость) и при максимальной внешней помощи (максимальная пассивная гибкость). Схематически способы их измерения представлены на рис. 1. В зависимости от режима работы мышечных волокон, а также наличия или отсутствия внешней помощи выделяют восемь основных разновидностей гибкости (рис. 2): активную динамическую (АДГ), активную статическую (АСГ), пассивную статическую (ПСГ), пассивную динамическую (ПДГ), дозированную пассивно-статическую (ДПСГ), максимально пассивно-статическую (МПСГ), дозированную пассивно-динамическую (ДПДГ) и, наконец, максимальную пассивно-динамическую (МПДГ)» [39].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Автоматический подсчет критерия Стьюдента. – URL: https://www.psychol-ok.ru/statistics/student/ (дата доступа: 12.04.2025).
2. Адонин А. А. Методика развития гибкости у школьников 12-13 лет на уроках физической культуры / А. А. Адонин, Д. А. Чернышов // Технологии образования. – 2023. – № 2(20). – С. 77-80.
3. Бабудаева Л. В. Определение уровня развития физического качества гибкость у школьников 12-14 лет / Л. В. Бабудаева // Лига исследователей МГПУ : сборник статей. В 3 т., Москва, 20–24 ноября 2023 года. – Москва: ПАРАДИГМА, 2023. – С. 189-193.
4. Белова Н. А. Стретчинг как средство развития гибкости младших школьников / Н. А. Белова, А. Г. Штреккер // Педагогический опыт: теория, методика, практика. – 2016. – № 1(6). – С. 351-352.
5. Бердюгина О. Н. Задачи на разрезание, как инструмент развития гибкости ума школьников / О. Н. Бердюгина, М. Л. Платонов, С. А. Абиева // ПРОБЛЕМЫ и перспективы информатизации физико-математического образования : материалы Всероссийской научно-практической конференции, Елабуга, 14 ноября 2016 года. – Елабуга: Елабужский институт (филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Казанский (Приволжский) федеральный университет», 2016. – С. 212-214.
6. Гагин Ю.А. Математический минимум и максимум в педагогических исследованиях: Методическое пособие для аспирантов и соискателей / Ю.А. Гагин. – Москва : ГАФК им. П.Ф. Лесгафта / СПб АППО, Балт. пед. академия, 2024.- 88 с.
7. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – Москва : Издательский центр «Академия», 2023. – 288 с.
8. Горбунов Г.Д. Психопедагогика в спорте / Г.Д. Горбунов. – Москва : Физкультура и спорт, 1986. – 208 с.
9. Грудницкая Н. Н. Развитие гибкости младших школьников в системе дополнительного образования детей / Н. Н. Грудницкая, Т. В. Мазакова // Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики : Материалы XII Международной научно-практической конференции, Ставрополь, 05 октября 2015 года / Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Северо-Кавказский федеральный университет». – Ставрополь: Северо-Кавказский федеральный университет, 2015. – С. 89-92.
10. Железняк Ю.Д. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. – Москва : Издательский центр «Академия», 2022. – 264 с.

Весь текст будет доступен после покупки