Развитие скоростно-силовых качеств у учеников 6-7 классов на уроке ФК с помощью ходьбы на лыжах.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………….……….3
ГЛАВА 1. Теоретические аспекты
1.1. Анатомо-физиологические особенности детей 6-7 классов.………5
1.2. Виды ходьбы на лыжах……………………………………………….8
1.3. Скоростно-силовая подготовка в лыжном спорте…………...…….18
ГЛАВА 2. Методика развития скоростно-силовых качеств учеников 6-7 классов на уроке ФК с помощью ходьбы на лыжах
2.1. Средства и методы развития скоростно-силовых качеств лыжников…………………………………………………………………………24
2.2. Методика развития скоростно-силовых качеств учеников 6-7 классов на уроке ФК с помощью ходьбы на лыжах……………..……………28
2.3. План-конспект урока по физической культуре “Развитие скоростно-силовых качеств у учеников 6-7 классов с помощью ходьбы на лыжах”……………………………………………………………………………30
ВЫВОДЫ………………………………………………………………….35
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………...…36

Весь текст будет доступен после покупки

Лыжный спорт занимает ключевое место в физическом развитии и воспитании детей дошкольного и более зрелого возраста. Физическая активность, как лыжный спорт, доступен для всех детей.
Актуальность. Ходьба на лыжах оказывает всестороннее влияние на детский организм. При передвижении по равнине и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков в работу задействуются все основные группы мышц ног, рук и туловища. Лыжный спорт положительно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему занимающихся. Систематические тренировки на лыжах способствуют всестороннему физическому развитию школьников.
Особенно положительно влияя на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, ловкость, скоростно-силовые качества.
В процессе занятий и соревнований по лыжному спорту у школьников воспитываются и морально-волевые качества: смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизм, способность к преодолению препятствий любого характера. Стоит отметить сильное влияние оздоровительного процесса при занятиях лыжным спортом. Длительная мышечная нагрузка на свежем воздухе в условиях низких температур способствует закаливанию организма детей и подростков, значительно повышая иммунитет к различным заболеваниям.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. Теоретические аспекты
1.1. Анатомо-физиологические особенности детей 6-7 классов
С анатомо-физиологической точки зрения младший школьный возраст рассматривается как относительно спокойный по сравнению с дошкольным и подростковым. Период 8-11 лет характеризуется повышенным темпом роста и массы тела, интенсивным процессом замены хрящевой ткани на костную, при одновременном увеличении костей в длину и ширину, а также укреплением суставного и связочного аппаратов, формированием осанки.
Среди физических способностей наиболее интенсивно развиваются в данном возрасте скоростные и координационные способности (к/с), способность овладевать технически сложными формами движений.
Для развития способности выполнять движения в максимальном темпе благоприятными являются периоды - 7-9 лет и 10-11 лет у девочек и 7-9 лет у мальчиков; для увеличения времени двигательной реакции – 10-11 лет у девочек и 11-12 лет у мальчиков; для развития гибкости - 7-10 лет у девочек и 11-12 лет у мальчиков; для развития выносливости – 8-10 лет у мальчиков, 7-9 лет у девочек.
К 11-12 летнему возрасту, в основном, завершается развитие двигательной функции (Л. Е. Любомирский, 1989). Уровень развития координационных способностей в младшем школьном возрасте достигает примерно 75% от общего прироста результатов за весь школьный период (В. Н. Лях, 1990). Улучшение с возрастом результатов двигательных действий обеспечивается повышением точности сенсомоторной координации и программирования моторных актов. Возрастные периоды характеризуются разными темпами развития сенсомоторных функций. В 7-8 и 11-12 лет у мальчиков интенсивно улучшается регуляция точности моторных актов типа слежение управления, достигают оптимального уровня временные показатели простой двигательной реакции, уменьшается скрытый период сложных реакций, повышается точность РДО. Прогнозирование начала предстоящего действия улучшается с 7 до 12 лет. Проявление мануальной асимметрии в младшем школьном возрасте от 7-8 лет характеризуется нелинейной динамикой. С 6-10 лет определен период высокой чувствительности сенсомоторных функций к воздействию тренировки. Периоды соответствия высокой чувствительности и ускоренного развития функций совпадают частично. Такое совпадение в 6-10 лет обнаружено в регулировании временных параметров. В кинестетической функции таких совпадений у детей 6-10 лет не отмечается. Существенных половозрастных различий в динамике развития пространственных параметров двигательных действий не выявлено.
Анализ взаимосвязей между различными координационными способностями показал, что каждая способность проявляется с различной степенью общности и специфичности. Наиболее интегративными являются способность реагировать и сохранять равновесие. В этом случае связь между индивидуальными координационными способностями слаба отсутствует. Наблюдаются достоверные взаимосвязи между показателями, характеризующими способность к реагированию и равновесию.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонов, Ю.С. Индивидуальные различия в физической подготовленности лыжников-гонщиков //Лыжный спорт/ Ю.С.Антонов. – 1984. - № 1. – С. 4-7.
2. Аркаев, Л.Я. Как готовить чемпионов/ Л.Я. Аркаев, Н.Г.Сучилин. М.: Физкультура и спорт, 2004. - 328 с.
3. Бальсевич, В.К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса // Теория и практика физической культуры/ В.К.Бальсевич. - 2001. - № 4. - С.9-10.
4. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория и практика: учебное пособие/ И.С. Барчуков, А.А. Нестеров. – М.: Академия, 2006. – 528 с.
5. Баталов, А.Г. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках: методические разработки/ А.Г.Баталов. - М.: Физическая культура и спорт, 1991. – 96 с.
6. Безруких, М.М. Возрастная физиология/ М.М.Безруких, В.Д.Сонькин. 3-е изд. – М.: Академия, 2008. – 415 с.
7. Белоликов, К.Ю. Пути совершенствования методики подготовки лыжников-гонщиков в соревновательном периоде // Лыжный спорт/ К.Ю.Беликов, Е.А. Грозин. - 1981. - №2. - С.7-9.

Весь текст будет доступен после покупки