СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ПЛОВЦОВ-СПРИНТЕРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ 7
1.1 Этапы многолетней спортивной подготовки 7
1.2 Структура подготовленности пловцов спринтеров высокой квалификации 8
1.2.1 Особенности адаптации организма пловцов к соревновательным и тренировочным нагрузкам 13
1.2.2 Энергообеспечение спортивной деятельности. 20
1.2 Понятие общей физической подготовки и специальной физической подготовки. 29
1.2.1Сила как физическое качество человека. Структура силовых способностей 39
1.2.2 Методы развития силовых способностей 42
ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 56
2.1 Методы исследования 56
2.1.1 Анализ научной и научно-методической 56
литературы и авторского опыта 56
2.1.2 Опрос 56
2.1.3 Педагогический эксперимент 57
2.1.4 Спортивно-педагогическое тестирование 69
2.1.5 Математическая обработка данных 70
2.2 Организация исследования 70
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 72
3.1. Результаты опроса 72
3.2 Динамика изменений показателей силовых способностей и соревновательных результатов у пловцов спринтеров на этапе высшего спортивного мастерства 76
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 90
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 92
Список литературы 93
Приложения 102

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Силовая подготовка пловцов на суше занимает важное место в тренировочных программах пловцов. Для развития силовых способностей пловцов используются как традиционные методы и методики, так и инновационные, изначально предназначенные для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта.
В настоящее время разработанные программы тренировок на суше, обычно либо не систематизированы, либо не корректируются с учетом тренировочного плана «на воде». Что приводит к известной проблеме «негативного переноса силы на воду», когда результаты у пловца снижается, в то время как физические показатели силы на суше возрастают.
Вместе с тем, информации, отражающей научно обоснованные методики тренировочных занятий у пловцов с использованием функциональных петель TRX в доступных нам источниках пока еще явно недостаточно. В интернет-ресурсах имеется достаточное количество рекламной информации, рекомендаций и описаний тренировок, но научных данных, методик построения занятий, и тем более экспериментальных исследований обнаружено не было.
Таким образом, проблема исследования заключается в противоречии между высоким потенциалом использования для пловцов традиционных и инновационных методик, изначально предназначенных для спортсменов, специализирующихся в других видах спорта и отсутствием научно-методических разработок по данному вопросу.
Следовательно, необходимо чтобы программа физической подготовки на суше у высококвалифицированных пловцов положительно влияла на физические показатели силы, проявляемые в воде. Физическая подготовка пловцов на суше должна быть направлена на совершенствование спортивных результатов пловцов.
Программы силовой подготовки на суше у пловцов, специализирующихся в разных стилях плавания, обычно различаются. Это достаточно сильно усложняет работу тренера. Для оптимизации организации и контроля занятий в зале актуальна будет разработка методики унифицированной программы физической подготовки под пловцов всех стилей плавания и по половому признаку.
Цель: обоснование программы силовой подготовки на суше высококвалифицированных пловцов-спринтеров.
Задачи:
1. Определить значимость силовой подготовки на суше для пловцов спринтеров высокой квалификации.
2. Проанализировать инновационные методики для совершенствования силовой подготовки высококвалифицированных пловцов.
3. Выявить значимые физические показатели квалифицированных пловцов спринтеров, специализирующихся на разных способах плавания.
4. Разработать и экспериментально обосновать программу силовой подготовки пловцов спринтеров высокой квалификации.
Объект исследования: процесс силовой подготовки пловцов спринтеров высокой квалификации.
Предмет исследования: программа силовой подготовки на суше пловцов-спринтеров высокой квалификации.
Гипотеза: предполагалось, что включение в тренировочный процесс подготовки пловцов-спринтеров высокой квалификации разработанной программы силовой подготовки на суше позволит улучшить соревновательный результат.
Практическая значимость: заключается в разработке программы силовой подготовки на суше с целью развития силовых качеств и улучшения спортивного результата пловцов-спринтеров высокого класса.
Теоретическая значимость: заключается в том, что результаты исследования позволяют расширить теоретические знания в области физической подготовки пловцов-спринтеров высокой квалификации.
Научные положения, выносимые на защиту:
1. Выявлены средства совершенствования силовой подготовки, влияющие на развитие специальных физических качеств у высококвалифицированных пловцов-спринтеров.
2. Программа развития силовых качеств у высококвалифицированных пловцов-спринтеров органично включает в себя как традиционные для плавания, так и нетрадиционные средства.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
1.1 Этапы многолетней спортивной подготовки
При осуществлении спортивной подготовки принято выделять следующие этапы:
1) спортивно-оздоровительный этап;
2) этап начальной подготовки;
3) тренировочный этап (этап спортивной специализации);
4) этап совершенствования спортивного мастерства;
5) этап высшего спортивного мастерства.
Спортивно-оздоровительный этап – этап спортивной подготовки, реализуемый в организациях дополнительного образования детей (осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта), содержание которого определяется в соответствии с реализуемыми такими организациями дополнительными общеразвивающими программами в области физической культуры и спорта, и на этот этап не распространяются требования федеральных стандартов спортивной подготовки.
Этап начальной подготовки – этап ранней спортивной подготовки, целью которого является формирование у занимающихся необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение доступных знаний в области физической культуры и спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта, происходит содействие гармоничному формированию растущего организма, укрепления здоровья, всестороннее воспитание физических качеств.
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) – этап спортивной подготовки, целью которого является определить и начать специализацию юного спортсмена в определенной спортивной дисциплине или амплуа на базе разносторонней подготовки, индивидуализировать тренировочный процесс, обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой в усложненных условиях.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абсалямов Т.М. Исследование динамики ранних признаков утомления при спортивном плавании: Автореферат дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Абсалямов Тимур МинзакировичГос. центр. ин-т физ. культуры, Москва. – М., 1968. – 15 с.
2. Абсалямова И. Т. Обоснование рационального планирования скоростно-силовой подготовки пловцов //Вестник спортивной науки. – 2009. – №. 3. – С. 52-54.
3. Абушинов С. Б., Манджиев С. А., Каруев С. Н. Основные принципы спортивной тренировки //анализ современных тенденций развития науки. – 2017. – С. 152-156.
4. Авдиенко В. Б. Методологические основы подготовки пловцов // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2019. – №. 1. – С. 73-83.
5. Авдиенко, В. Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании. / В. Б. Авдиенко, Т.М. Воеводина, В.Ю. Давыдов, В.А. Шубина – Самара: СГПУ, 2005. – 72 с.
6. Александров И.И. Исследование аэробно - анаэробного обеспечения напряженной мышечной деятельности человека (на модели плавания и бега): Автореферат дис. Канд. Биол. Наук. – Л., 1972. – 24 с.
7. Аллакин, Ю. А. Проблемы процесса подготовки пловцов-спринтеров в группах высшего спортивного мастерства в базовом мезоцикле / Ю. А. Аллакин, О. Н. Опарина, А. С. Лазарев // Современные аспекты физкультурной и спортивной работы с учащейся молодежью : материалы Международной научно-практической конференции, посвященной 60-летию образования Института физической культуры и спорта, Пенза, 16–19 декабря 2016 года. – Пенза: Пензенский государственный университет, 2016. – С. 13-17.

Весь текст будет доступен после покупки