Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №114741 от пользователя Куклачев Дмитрий

Совершенствование скоростных способностей легкоатлетов 15-16 лет

Name: Совершенствование скоростных способностей легкоатлетов 15-16 лет
Price: 700.00 RUB

700 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 42

Год написания: 2024

Куклачев Дмитрий

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение 3
1.Теоретические предпосылки воспитания скоростно-силовых способностей у бегунов на средние дистанции 6
1.1.Возрастные особенности развития скоростно-силовых способностей спортсменов 6
1.2.Особенности проявления скоростно-силовых способностей у легкоатлетов 21
2.Организация и методы исследования 27
2.1.Организация исследования 27
2.2.Методы исследования 32
Заключение 39
Список литературы 41

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Основой развития скоростной выносливости является общая выносливость, для развития которой используются разнообразные упражнения, выполняемые длительно и с большой нагрузкой. Анализ научно-методической литературы показывает, что для развития скоростной выносливости необходимо выполнять упражнения с высокой скоростью, а общая длина отрезков дистанции или ускорений в беге должна быть больше дистанции, на которой специализируется бегун.
Важным фактором развития скоростной выносливости является увеличение абсолютной скорости бега на опорном отрезке для создания запаса скорости. Это дает возможность спортсмену пробегать дистанцию с меньшими усилиями и более высокой средней скоростью.
Специальная выносливость — это выносливость по отношению к определенной деятельности (например, существует специальная выносливость конькобежца, велосипедиста, боксера, борца и т. д.). Специфика этого вида выносливости определяется характером упражнений, присущих конкретному виду спорта. При этом в рамках специальной выносливости легкоатлета принято выделять следующие выносливости: силовую, скоростную и координационную. Скоростная выносливость четырехсотника — это способность противостоять утомлению при нагрузках максимальной или близкой к максимальной (субмаксимальной) интенсивности. Это означает, что при выполнении упражнений циклического характера достигнутая скорость сохраняется, несмотря на утомление.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

1.Теоретические предпосылки воспитания скоростно-силовых способностей у бегунов на средние дистанции

1.1.Возрастные особенности развития скоростно-силовых способностей спортсменов

Выделяют четыре конкретных вида проявления силы: - абсолютная как максимальное мышечное усилие, которое может быть развито в статическом и динамическом режиме; - взрывная как способность мышц достигать максимального проявления силы в процессе движения за минимальное время; - быстрая, во многом определяющая скоростные возможности; - силовая выносливость как способность выполнять длительное напряжение мышц без снижения их работоспособности. Условно все упражнения, используемые для развития скоростно-силовых качеств в бадминтоне, можно разделить на три группы:
1. Упражнения с преодолением веса собственного тела: быстрый бег по прямой, быстрые боковые, задние движения, движения со сменой направления, различные виды прыжков на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, в глубину, в высоту, в размах, а также упражнения, связанные с наклонами, поворотами туловища, выполняемые с максимальной скоростью и т. д.
2. Упражнения, выполняемые с дополнительными отягощениями (пояс, жилет, манжета, утяжеленный снаряд). К таким упражнениям относятся различные виды бега, всевозможные прыжковые упражнения, броски и специальные упражнения, близкие по форме к соревновательным движениям. 3. Упражнения, связанные с преодолением сопротивления внешней среды (вода, снег, ветер, мягкий грунт, бег в гору и т. д.).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1.Ашмарин, Б.А.Теория и методики физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической? культуры педагогических институтов / Б.А. Ашмарин;
2. Бергер, Г. И. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5-9 класс. Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры / Г. И. Бергер; ВЛАДОС.
3. Бондарчук, А.П. Построение системы физическои? подготовки в скоростно-силовых видах легкои? атлетики / А. П. Бондарчук // Олимпия Пресс;
4. Бордуков, М.И. Возрастные особенности регламентации физических нагрузок при воспитании физических качеств учащихся / М. И. Бордуков; Красноярск, 2018. - 288 с..
5. Верхошанскии?, Ю.В. Основы специальнои? физическои? подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанскии?; Физкультура и спорт. - М., 1988. - 331 с. - ISBN 978-5-9718-0609-7.
6. Вои?нова, С.Е. Базовые виды спорта: легкая атлетика: учеб. пособие / С. Е. Вои?нова М-во спорта, туризма и молодежнои? политики РФ, Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровьям. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПб:[б. и.], 2010. - 212 с.: ил.
7. Ворошин, И.Н. Беговые виды легкои? атлетики: учеб. - метод. пособие / И. Н. Ворошин; С.- Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. - СПб.: [б. и.], 2008. - 28 с.:ил. - Библиогр.: 27-28 с. - ISBN 978-5- 9500739-7-7. – Текст : непосредственный.
8. Боровик С.Г. Исследование функционального состояния нервно-мышечного аппарата бегунов на короткие дистанции. Перспективы развития современного студенческого спорта. Итоги выступлений российских спортсменов на Универсиаде-2013 в Казани: материалы Всероссийской научно-практической конференции (12-13 декабря 2013 г.). Казань: Отечество. 2013: 305-308.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Совершенствование скоростных способностей легкоатлетов 15-16 лет

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net