Значение и методика регулирования общей и моторной плотности занятий физическими упражнениями

Введение 4
Плотность урока ФК…………………………………… 7
Общая и моторная плотности урока, их понятия и показатели эффективности…………………………….. 7
Общая плотность урока………………………………… 10
Моторная плотность урока…………………………….. 12
Вывод по I главе…………………………………………. 13
Зависимость плотности урока от методов организации деятельности на уроке………………….. 14
Методы интенсификации занятия 14
Структура урока и характеристика его частей…… 16
Подготовительная часть урока………………………... 17
Основная часть урока…………………………………... 19
Заключительная часть урока………………………….. 20
Технология хронометрирования на уроке физической культуры…………………………………... 22
Вывод по II главе………………………………………... 25
Оценка физической нагрузки при выполнении упражнений………………………………………………. 26
Нормирование нагрузок при выполнении физических упражнений……………………………… 26
Признаки утомления…………………………………… 29
Вывод по III главе……………………………………….. 32
Заключение……………………………………………….. 33
Список используемой литературы……………………. 34

Весь текст будет доступен после покупки

Одной из главных проблем современной системы физического воспитания является повышение эффективности урока, как основной организационно-методической формы физического воспитания. В решении этой задачи в настоящее время особое значение приобретает поиск более рациональных путей совершенствования эффективности урока физической культуры, одним из которых является интенсификация учебно-тренировочной деятельности.
Урок выступает как единое целое, структурно-целостное, относительно самостоятельное звено состоящее, однако, из взаимосвязанных частей, содержание и структура которых определяется логикой обучения физиологическими закономерностями и задачами урока. Закономерности построения различных частей урока изучены неодинаково. Так большое внимание уделяется исследованиям основной части урока и неоправданно малое той части, которая в значительной степени обуславливает успешное решение главных задач основной части урока, а именно, подготовительной.
Статистические данные показывают, что двигательная активность детей резко снизилась. Это объясняется тем, что применяемые методы массового обучения продолжают значительно отставать от уходящей вперед спортивной практики. На школьном уроке педагоги часто пользуются недостаточно эффективными приемами массового овладения основами техники бега, прыжков и метаний, применяют неинтересные и однообразные средства, а также недостаточные практические умения составлять и планировать уроки, учитывая возрастные особенности, - обуславливают снижение моторной активности.
Таким образом, решение задач по повышению эффективности процесса обучения, за счет повышения моторной плотности урока, является актуальным научным направлением, от успешного развития которого зависит процесс обучения.
Объект исследования – общая и моторная плотность урока и влияние их уроня на занятии физической культурой.
Предмет исследований – методика регулирования общей и моторной плотности занятий физическими упражнениями.
Цель исследования - выявить и проанализировать факторы, напрямую или косвенно влияющие на моторную плотность занятия, подготовительную, основную и заключительную части урока (на которые часто не обращается особое внимание) и найти способы повышения ее за счет использования оптимальных средств, методов и способов проведения общеразвивающих упражнений. Используя достоверные источники и исследования, выяснить значение методик и их актуальность в целях регулирования общей и моторной плотности занятий физическими упражнениями.
Задачи исследования - во-первых, проанализировать методическую литературу по данному вопросу. Во-вторых, выявить значимость способов проведения общеразвивающих упражнений для повышения моторной плотности урока, а также оптимального использования средств и методов физической культуры. В-третьих, используя открытые источники, охарактеризовать структуру урока, его части. В-четвертых, изучить характерные особенности каждой из частей, что также важно для грамотного распределения нагрузки. В-пятых, выявить необходимость хронометрирования на занятии и оценки физической нагрузки. В-шестых, установить способы оценивания физической нагрузки при занятиях упражнениями.
Основным методом при исследовании данной проблемы будет анализ научно-методической литературы по теме.
Гипотеза – предполагается, что при использовании оптимальных форм, сособов, средств и методик их организации, будет происходить улучшение двигательных функций, повышение уровня физической подготовленности занимающихся, что способствует увеличению положительного влияния на организм в целом и приведет к более эффективному решению педагогических задач на уроке физической культуры, за счет повышения моторной плотности занятия.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. Плотность урока ФК
1.1 Общая и моторная плотности урока, их понятия и показатели эффективности
Различают общую и моторную плотность занятий физической культурой.
Общая плотность представляет собой отношение полезного времени к общей продолжительности всего занятия, выраженное в процентах:
Общая плотность - полезное время/продолжительность занятия х 100. Общая плотность занятия должна составлять не менее 80—90%.
Моторная плотность характеризуется отношением времени, непосредственно затрачиваемым ребенком на выполнение движений, ко всему времени занятия, выраженным в процентах. При достаточной двигательной активности занятия она отдых должна кандидат составлять более не менее 70 - 85 %. В начальной зависимости заведений от задач связанных конкретного уроках занятия новизны и его активной содержания спорта моторная может плотность средства может общая меняться урока от 60 до 85%, всему особенно высокой в младших показ возрастных из-за группах.
Моторная плотность = время, затраченное на движения/общее время занятия урока х100.
Моторная общей плотность спорт занятия осмыслить характеризует инвентаря долю организм двигательной урока активности внимания на протяжении общей всего нестеров занятия. Для урока того, чтобы часть правильно двумя высчитать вновь этот общие показатель, зависит необходимо нагрузки время, времени затраченное отдых на выполнение время движений, разделить боген на продолжительность времени занятия занятиях и умножить средства на 100.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аксенов, Е.М. Современная система спортивной подготовки / Е. М. Аксенов, А. С. Аруин, М. А. Годик и др.; Под ред. Ф. П. Суслова и др. - М. : СААМ, 1995. - 445с.
2. Барчуков, И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / И.С. Барчуков. Москва : КноРус, 2016. – 296c.
3. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению "Педагогика" / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров; под общ. ред. Н. Н. Маликова. - 3-е изд., Москва : Академия, 2009. – 525c.
4. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 193с.
5. Вайнбаум, Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников / Я. С. Вайнбаум. - М. : Просвещение, 1991. – 64c.
6. Виненко, В.И. Физкультура. 5-11 классы: календарно-тематическое планирование по трехчасовой программе / авт.-сост. В. И. Виненко. - Изд. 2-е. - Волгоград : Учитель, 2014. - 254 с.
7. Герасимова Т. В. Формирование навыков здорового способа жизни методами оздоровительной физической культуры // Педагогика, психология и медико-биол. проблемы физич. воспитания и спорта. – 2009. – № 10. 25-27c.
8. Грудина, С. В. Нагрузки на уроке физической культуры и нормы двигательной активности школьников / С. В. Грудина. — Текст : непосредственный // Педагогическое мастерство : материалы II Междунар. науч. конф. (г. Москва, декабрь 2012 г.). — Москва : Буки-Веди, 2012. – 10-109с.
9. Гужаловский, А.А. Физическое воспитание в школе: Метод. пособие / А. А. Гужаловский, Е. Н. Ворсин. - Минск : Полымя, 1988. – 92с.
10. Гурвич, С.С. Теория спорта : Учеб. для ин-тов физ. культуры / С. С. Гурвич, В. А. Запорожанов, В. С. Келлер и др.; Под ред. В. Н. Платонова. - Киев : Вища шк., 1987. - 422с.
11. Евсеев, Ю.И. Физическая культура : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ю. И. Евсеев. - Изд. 4-е . - Ростов-на-Дону : Феникс, 2008. - 383 с.
12. Иванов, И.В. Оздоровительная профессионально-прикладная физическая культура : учебное пособие / И. В. Иванов, А. И. Чистотин ; Федеральное агентство по образованию Российской Федерации, Новосибирский гос. архитектурно-строит. ун-т (Сибстрин). - Новосибирск : Сибстрин, 2006. - 56с.
13. Каинов, А.Н. Физическая культура. 1-11 классы : комплексная программа физического воспитания учащихся В. И. Ляха, А. А. Зданевича / авт.-сост. А. Н. Каинов, Г. И. Курьерова. - Волгоград : Учитель, 2010. - 171 с.
14. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры : учебник для студентов высших учебных заведений, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 521900 "Физическая культура" и специальности 022300 - "Физическая культура и спорт" / Ю. Ф. Курамшин [и др.] ; под ред. Ю. Ф. Курамшина. Москва : Советский спорт, 2010. - 463с.

Весь текст будет доступен после покупки