Подготовка спортсмена зависит от эффективности системы многолетней подготовки, которую можно определить как рационально организованный процесс обучения, воспитания и тренировки детей, подростков, юношей и взрослых спортсменов, осуществляемый в спортивных школах на основе учебных программ. Эффективное построение многолетней спортивной тренировки происходит на основе учета таких факторов, как:
• оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены обычно достигают наивысших результатов в избранном виде спорта;
• продолжительность систематической подготовки для достижения этих результатов;
• преимущественная направленность тренировки на каждом этапе многолетней подготовки;
• паспортный возраст, в котором спортсмен приступил к занятиям, и биологический возраст, в котором началась специальная тренировка;
• индивидуальные особенности спортсмена и темпы роста его мастерства.
Этапы и стадии многолетней подготовки спортсмена
Рациональное построение многолетнего тренировочного процесса возможно лишь при учете сроков, необходимых для достижения наивысших спортивных результатов в том или ином виде спорта. Способные спортсмены достигают первых успехов через 4-6 лет, а высших достижений - через 7-9 лет специализированной подготовки.
Процесс многолетней подготовки спортсменов условно делят на пять этапов
• 1-й этап — начальная подготовка - 10-12 лет;
• 2-й этап — предварительная базовая подготовка - 13-15 лет;
• 3-й этап — специализированная базовая подготовка – 16-18 лет;
•4-й этап — максимальная реализация индивидуальных возможностей — 18-25 лет;
• 5-й этап — сохранение высших спортивных достижений — 25-30 лет.
Четких границ между этапами не существует. Решая вопрос о переходе к очередному этапу подготовки, следует учитывать паспортный и биологический возраст спортсмена, уровень его физического развития и подготовленности, способность к успешному выполнению возрастных тренировочных и соревновательных нагрузок.
Этап начальной подготовки приходится на младший школьный возраст. На этом этапе в тренировочных занятиях необходимо решить следующие задачи: освоение знаний в области физической культуры и спорта, формирование и закрепление основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, гармоническое формирование растущего организма, укрепление здоровья, всестороннее развитие двигательных способностей. Используют разнообразные средства, методы и организационные формы, а также элементы различных видов спорта, подвижных и спортивных игр. На данном этапе не рекомендуется использовать большие физические и психические нагрузки однообразного, монотонного характера. У юного спортсмена закладывается разносторонняя техническая база, складывающаяся из овладения широким комплексом двигательных действий. Тренировочные занятия юных спортсменов необходимо проводить не чаще 2—3 раз в неделю, продолжительность каждого — до 60 мин. Эти занятия должны носить преимущественно игровой характер и их желательно сочетать с занятиями физической культурой в школе[5].
Весь текст будет доступен после покупки
