Технология воспитания гибкости детей младшего школьного возраста

СОДЕРЖАНИЕ 2
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 9
1.1 Гибкость: определение, виды и факторы воздействия..................................9
1.2 Общая характеристика гибкости и подвижности суставов........................16
1.3 Возрастные аспекты воспитания гибкости детей младшего школьного возраста...................................................................................................................23
1.4 Основы методики воспитания гибкости.......................................................28
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ.........................................................................37
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ........................39
2.1 Организация исследования............................................................................39
2.2 Методы исследования....................................................................................39
2.3 Выявление наиболее эффективных средств и методов воспитания гибкости у детей младшего школьного возраста...............................................42
2.4 Теоретическое обоснование содержания технологии воспитания гибкости детей младшего школьного возраста...................................................................45
2.5 Содержание технологии воспитания гибкости детей младшего школьного возраста..................................................................................................................46
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ.........................................................................51
ГЛАВА 3.ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВНЕДРЕНИЯ ТЕХНОЛОГИИ ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА..................................................................................52
3.1 Результаты исследования...............................................................................52
3.2 Внутригрупповой анализ показателей уровня развития гибкости детей младшего школьного возраста до и после педагогического эксперимента....55
3.3 Межгрупповой анализ показателей уровня развития гибкости детей младшего школьного возраста до и после педагогического эксперимента.....56
ВЫВОДЫ ПО ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ........................................................................59
ВЫВОДЫ 60
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.....................................................................................................62
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ...............................................................64
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ..............................................65

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Младший школьный возраст - важный период совершенствования основных функций организма, становления жизненно-необходимых двигательных умений, навыков и физических качеств, в том числе гибкости.[33]
Гибкость поддается наиболее активному развитию именно в младшем школьном возрасте. Гибкость - свойство упругой растягиваемости телесных структур (главным образом, мышечных и соединительных), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических качеств, как сила, быстрота реакции и скорость движения, выносливость, увеличивать энерготраты и снижать экономичность работы и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок.[34]
Развитие гибкости детей младшего школьного возраста является одним из самых эффективных методов общего оздоровления организма. Это способствует гармоничному физическому развитию ребенка. Тренировка гибкости способствует укреплению суставов и связок, мышечных волокон. Хорошая гибкость может дать ребенку отличную возможность существенно повысить двигательные возможности, и повысить результаты во многих видах спорта.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

1.1 Гибкость: определение, виды и факторы воздействия.

Теоретической основой изучения вопроса развития гибкости являются труды таких отечественных авторов, как: М.Ф. Иваницкий , М. С. Казаков , Е. Н. Кораблева, М. В. Кузьменко , В. И., Лях , Г. Н., А. П Матвеев , Ю.В. Менхин , М. А. Никитина , А. С. Солодков , Ж.К. Холодов , Н. А. Шарикало, Т. А. Урих, В. И. Филоппович , Л. Н. Эдельман и других.
Дети с высоким уровнем гибкости отличаются красивой и легкой походкой, хорошей осанкой, которые достигаются за счет укрепленного опорно-двигательного аппарата. Гибкость обладает уникальными свойствами, присущими только ему. С нулевого возраста (с момента рождения) у ребенка ярко выражен гипертонус мышц сгибателей конечностей, который ограничивает амплитуду движений малыша. Затем, с месячного возраста и дальше постепенно гибкость у него становиться уникальной, почти «пластилиновой», которая позволяет ему с помощью посторонних свободно стопой касаться носа, лба и даже «закладывать» ногу за голову. Однако впоследствии гибкость угасает по мере взросления человека. Для того, чтобы он с возрастом не потерял гибкость, это физическое качество необходимо постоянно поддерживать на оптимальном индивидуальном для каждого человека уровне на протяжении всей жизни [25].
Для хорошей умственной работоспособности, чтобы из биологического индивида человек полноценно превратился в социальную сущность, стал личностью, ему просто необходима мышечная, двигательная деятельность. Она может быть для каждого индивидуальной. Однако в конечном итоге специалисты сходятся в том, что выполняя те или иные физические нагрузки, человек воспитывает у себя пять основных физических качеств: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Первые четыре качества по мере биологического роста человека могут улучшаться в результате биологического развития, без целенаправленного педагогического воспитания до 20- 35 лет.
В словаре В.П. Дудьев даk следующее определение: « физические качества – это качества, характеризующие физическое развитие человека и его способности к двигательной деятельности, среди которых значатся четыре основные: сила, быстрота, выносливость, ловкость; дополнительно различают гибкость и так называемые комплексные качества, представляющие собой сочетание основных физических качеств».
Стоит здесь обратиться к интерпретации понятия «физические качества» разными учеными. Например, В.С. Кузнецов, Ж.К. Холодов полагают, что генетически унаследованные, то есть врожденные морфофункциональные свойства и являются физическими качествами и благодаря им, с точки зрения авторов, становится возможная физическая активность, которая находит свое проявление в разумной двигательной активности. А.П. Матвеев, С. Б. Мельников под «физическими качествами» понимают общественно обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, проявляющие его телесную готовность выполнять активную двигательную деятельность . Возможность человека осуществлять движения с мaксимaльно возможной амплитудой называют «гибкостью».[57]
Гибкость определяется степенью подвижности элементов опорно-двигательной системы и возможностью осуществлять движения с большой амплитудой. Научно доказано, что именно гибкость обеспечивает человеку хорошую координацию движений в процессе двигательной активности, что позволяет быстрее формировать правильную технику движений, развивать все физические качества, более экономично расходовать энергетические ресурсы организма. Кроме того, нормальный уровень развития гибкости позвоночника человека позволяет обеспечить ему правильную осанку. Для улучшения подвижности позвоночного столба мышцы, приводящие его в движение, должны иметь способность хорошо растягиваться. В. И. Лях считает, что гибкость – одно из важнейших физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой . Р. А. Абзалов[11] рассматривает гибкость не иначе, как способность осуществлять всевозможные действия с наибольшей и амплитудой в суставах.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абзалов Р.А., Теория и методика физической культуры и спорта/Р.И. Абзалов, Н.И. Абзалов.- Казань 2013- 202с.
2. Алтер Майкл Дж. Наука о гибкости / Майкл Дж. Алтер. – Киев, Олимпийская литература 2001. - 213с.
3. Амарян Р.И., Муравьёв В.А. Нормативно-правовые основы физического воспитания / Амарян Р.И., Муравьёв В.А. - М.: Норма, 2004. - 312 с.
4. Антонов Ю.Е. Здоровый дошкольник: Социально оздоровительная технология XXI века / Антонов Ю.Е., Кузнецова М.Н., Саулина Т.Ф. -М.: АРКТИ, 2001. - 211 с.

Весь текст будет доступен после покупки