Экспериментальная работа по содержанию и организации занятий бегом у лиц 16-17 лет

ВВЕДЕНИЕ…………………………..…………………………………………… 3
ГЛАВА 1. СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ У ЛИЦ 16-17 ЛЕТ……………………………………………………………………….……….5
1.1 Возрастные особенности развития физической культуры лиц 16-17лет..5
1.2 Оздоровительный бег и противопоказания к занятию бегом у лиц 16-17 лет…………………………………………………………..…………….………... 14
1.3 Средства развития скоростных способностей у лиц 16-17 лет…………….16
Выводы по первой главе……………………………………………..…………….20

ГЛАВА 2. Экспериментальная работа по содержанию и организации занятий бегом у лиц 16-17 лет…………………….….21
2.1 Задачи и методы исследования………………………………………….……..21
2.2 Содержание формирующего эксперимента………………………………..…30
2.3 Результаты формирующего результата исследования ………………..……. 32
2.4 Методология проведения формирующего этап исследования……………...44
Выводы по второй главе ……..……………………………………………………45
Заключение................................................................................................................46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ..…………….……………….47
ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………………………50

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальностью работы по содержании и организация занятий у лиц 16-17 лет является развитие физических качеств. Самым главным физическим качеством является скоростные способности. Скоростные способности характеризуются максимальным напряжениями мышц в короткий промежуток времени. Например, финальное ускорение в беге на 400метров, бег на максимальной скорости на расстояние 30 метров и 60 метров, и т.п.
Возраст 16-17 лет характеризуется завершением формирования развития и роста всех систем организма, и завершается этап полового созревания. Различия достаточно велики между девушками и юношами. Юноши обгоняют девушек в массе тела и в росте. У юношей в возрасте 16-17 лет значительно увеличивается рост мышечной ткани, в два раза происходит увеличение размеров грудной клетки, и она соответствует размерам взрослого человека, что обеспечивает устойчивость организма к большим объемам нагрузки. В возрасте 16-17 лет у юношей стоит развивать различные физические качества.
А девушки в возрасте 16-17 лет возможности дыхательной и сердечно-сосудистых систем остаются на уровне подросткового периода. Идёт увеличение массы тела, таза. В данном возрасте девушкам стоит уделять внимание выносливости, координации, гибкости, а также искать индивидуальный подход в упражнениях на силу и скорость.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ У ЛИЦ 16-17 ЛЕТ

1.1 Возрастные особенности развития физической культуры лиц 16-17лет

В период от 16 до 17 лет происходит быстрое развитие от детства к зрелости. Определение верхней и нижней границы этого переходного периода может быть уникальным для каждого человека. В этот период происходят изменения не только в сознании и самосознании, но и во внешности, а также в отношениях с окружающими. Подростки начинают чувствовать стыд, копировать поведение взрослых, стремиться к общению с ребятами противоположного пола и проявлять интересы. Они естественным образом стремятся к установлению отношений, представлять своих партнеров своим родителям и узнавать их мнение о своем выборе.
Важно отметить, что в период взросления происходит сложный процесс освоения гражданских и психологических навыков, а также понимания обязанностей и прав человека в обществе. Параллельно с развитием гражданского самосознания происходит формирование профессиональной и сексуальной идентичности, а также установление индивидуального образа жизни [7,8,10]. Завершение этого процесса у лиц 16-17 лет происходит индивидуально и с различной степенью плавности.
В период 16-17 лет происходит завершение формирования организма и половое созревание. Между девушками и юношами существуют значительные различия. Юноши в этом возрасте превосходят девушек по массе тела и росту. У юношей в этом возрасте происходит значительное увеличение мышечной ткани, а также размеры грудной клетки увеличиваются вдвое, что обеспечивает организму стабильность при больших нагрузках. В данном возрасте важно развивать различные физические качества у юношей.
В возрасте 16-17 лет у девушек сохраняются особенности дыхательной и сердечно-сосудистой системы, которые характерны для подросткового периода. В это время происходят значительные изменения в организме из-за активности внутренних желез, включая половые железы.
Физиологическая зрелость у подростков может привести к неустойчивости и выражаться в раздражительности, взрывоопасности и резких перепадах настроения. У девушек физиологическая зрелость наступает раньше, чем у юношей, и связана с регулярной работой половой системы, такой как менструальный цикл и увеличение половой возбудимости. Однако, физиологическое развитие не всегда соответствует психологическому и социальному развитию, что может привести к общей неустойчивости и изменениям в функционировании организма.
Возраст 16-17 лет - это время, когда формируется уникальный образ жизни, включающий в себя повседневные привычки, режим дня, виды отдыха и увлечений, а также правила общения. В этом возрасте особое внимание уделяется девушкам, которые должны развивать выносливость, координацию, гибкость, а также находить индивидуальный подход к упражнениям на силу и скорость.
Ученики школ, средних специальных учреждений и колледжей в возрасте 16-17 лет входят в категорию, которая активно занимается физической культурой [3,13]. В этот период особое внимание уделяется укреплению тренировочной составляющей занятий, расширению использования проблемно-поисковых методов, учебных бесед, дискуссий, познавательных игр и упражнений, а также самостоятельной работе [10,13,17,22,24].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адаптация организма учащихся к учебным и физическим нагрузкам / Под ред. Хрипковой Ф. Г., Антроповой М. В. – М.: Педагогика, 2020.
2. Апанасенко Г. А. Физическое развитие детей и подростков. – Киев: Здоровье, 2019.
3. Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе учащихся 5 – 9 классов. Ростов-на-Дону, 2019, 660с.
4. Бережнова Е.В., Краевский В.В. Основы учебно-исследовательской деятельности студентов. М., 2019, 128с.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2018. – 331 с.
6. Головина Л.Л. Физиологические особенности некоторых функций и мышечной деятельности школьников. – М., 2020. – 197 с.
7. Гребенников И.В., Ковинько Л.В. Семейное воспитание: краткий словарь. М., 2019, с188-190, 311-313с.
8. Губа В. П. Резервные возможности спортсменов / В. П. Губа, Н. Н. Чесноков. – М.: Физическая культура, 2020. – 146 с.
9. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учеб. пособие для студентов ВУЗов. ? М., 2019.
10. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Легкая атлетика: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. М.,2019, 464с.

Весь текст будет доступен после покупки