Физическая подготовка юных волейболистов

Введение………………………………………………………………….3
Глава 1. Физическая подготовка волейболистов……………………..6
1.1. Упражнения для развитие силы…………………………………...7
1.2 Развитие прыгучести у волейболистов...…....…………………….8
1.3 Особенности развития ловкости у волейболистов……………….13
1.4 Развитие быстроты у детей занимающихся волейболом...……....15
Глава 2. Тактическая подготовка волейболиста…………………….....19
2.1 Психологическая подготовка..............................................................24
2.2 Значение технической подготовки в волейболе…………………..25
Заключение……………………………………………………………….29
Список используемой литературы……………………………………..30

Весь текст будет доступен после покупки

Волейбол - один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте инвентаря, мест для игры, правил ее ведения, большой зрелищности. В волейбол могут играть все: дети и люди пожилого возраста, студенты и рабочие, мужчины и женщины.
Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.
Характерной особенностью современного спорта является высокий уровень подготовленности команд и исключительная подготовленность спортсменов, как следствие этого всё более возрастающая плотность спортивных результатов. При высокой плотности результатов и возрастания спортивной конкуренции преимущественно имеет тот, кто моментально и правильно оценит, быстро примет целесообразное решение, а затем эффективно осуществит их в ходе спортивной борьбы. При повышении уровня спортивных результатов большее значение приобретает физическая подготовленность и тактическое мастерство спортсменов.
Физическая подготовка является необходимой основой для юных волейболистов. Игры, продолжительность которых иногда составляет 2-2,5 часа, предъявляют высокие требования к разносторонней подготовленности спортсмена, развитию его двигательных качеств и функциональных возможностей. Более того, овладеть большинством технических приемов волейбола (нападающим ударом, блокированием, быстрыми передвижениями, акробатическими бросками и перекатами) можно только при условии довольно высокого уровня развития физических качеств.
Владение опорно-двигательным аппаратом в безопорном положении при блокировании и нападающем ударе, а также при различных падениях и бросках за мячом становится возможным только после развития высокой координации движений и специальной ловкости.
Кроме того, все технические приемы волейбола обусловлены точным соразмерением усилий в пространстве и времени, что требует развития тонких мышечных дифференцировок и хорошей ориентировки в пространстве.
Наибольшее значение разносторонняя физическая подготовка имеет в начале обучения, так как здесь закладывается тот фундамент, на котором будет в дальнейшем строиться технико-тактическое мастерство волейболиста.
Задачи учебно-тренировочных занятий вытекают из основных положений спортивной подготовки юных волейболистов это:
• связи обучения с жизнью;
• укрепления здоровья занимающихся;
• воспитание патриотизма, твердой воли и сильного характера;
В волейболе существует взаимная связь между физической подготовкой и обучением технике игры, между обучением тактике и обучением технике, а также между физической подготовкой и формированием тактических умений[5].
Актуальность темы.
Проблема физической подготовки юных волейболистов является актуальной в наше время и недостаточно разработанной. Прежде чем начать обучать детей технике игры в волейбол, надо физически подготовить их к выполнению тех или иных приемов, а так же выявить исходный уровень их возможностей, основных и специальных двигательных способностей.
Цель: Изучить особенности физической подготовки юных волейболистов.
Задачи:
1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования
2. Рассмотреть различные аспекты физической и тактической подготовки юных волейболистов;
3.Ознакомиться с тактико-психологической подготовкой волейболистов.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Формирование двигательных навыков и техники приемов игры неразрывно связано с развитием физических качеств. Освоение приемов игры в волейбол происходит успешнее при направленном развитии специфичных для него качеств.
Общая физическая подготовка направлена на разностороннее гармоничное развитие волейболиста, повышение уровня всех главных физических качеств, укрепления систем организма и органов, повышение функциональных возможностей и улучшение здоровья спортсмена. Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств, в которых нуждается каждый волейболист.
Физическая подготовка волейболиста тесно связана с тактической, технической и психологической подготовкой. Она способствует быстрейшему овладению и прочному закреплению тактических навыков и технических приемов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бабанский Ю.К. Оптимизация процесса обучения. – М.: Педагогика. 1977 – 256с.
2. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол – М.: Учебник для институтов физической культуры. 1991 – 239с.
3. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу – М.: Физкультура и спорт. 1965 – 189с.
4. Коробейников Н.К. и др. Физическое воспитание. – М.: 1993 – 384с.
5. Куликов Л. М. Управление спортивной тренировкой, системность, адаптация, здоровье. – М.:Физкультура, образование, наука. 1995 – 395с.
6. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учебник для ин-тов и техн. физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт. 1999 – 368с.
7. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов: Учебное пособие. – Киев.: Олимпийская литература. 1998 – 35с.
8. Мондозолевский Г.Г. Щедрость игрока. – М.: Физкультура и спорт. 1985 – 80с.
9. Овчинникова Т.Т. Упражнения и игры с мячами. – Санкт-Петербург.: КАРО. 2010 – 248с.
10. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Германов Г.Н. Легкая атлетика для юношества. – М.: 1999 – 220с.
11. Под ред. Ашмарина Б.А. Теория и методики физического воспитания – М.: Просвещение. 1990 – 287с.
12. Под ред. Загорского Б.И. Физическая культура. – М.: Высш. шк. 2000 – 383с.
13. Под ред. Коца Я.М. Спортивная физиология. – М.: ФИС. 1986 – 240с.
14. Под общ. ред. Матвеева Л.П. и Новикова А.Д. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ИФК – М.: ФиС. 1976 т. 1. – 32с.
15. Под ред. Петрова Н.Я. и др. Физическое воспитание студентов и учащихся. – Мн.: Полымя. 1988 – 256с.
16. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол – М.: Физкультура и спорт. 1983 – 144с.
17. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта – М.: Академия. 2003 – 480с.
18. Чехов. М Основы волейбола./ Сост. О. – М.: Физкультура и спорт. 1979 – 168с.

Весь текст будет доступен после покупки