ФОРМИРОВАНИЕ ТЕХНИКИ ОБУЧЕНИЯ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ ГОНЩИКОВ 10 -13 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………………3 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ……………..5
1.1 Понятие о технике. Задачи технической подготовки………………..........5
1.2 Требования к технике передвижения на лыжах…………………………...9
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………….14
2.1. Организация исследования…………………………………………………...14
2.2. Методы исследования………………………………………………………...15
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………............18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………………29
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………..30
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………............34

Весь текст будет доступен после покупки

Техническая подготовка в лыжном спорте всегда имела очень большое значение. Можно сказать, что первые сведения о технической подготовке появились одновременно с первыми сведениями о появлении лыж на территории нашей страны, которые были получены археологами при раскопках эпохи неолита (новокаменный век, конец III — начало II тысячелетия до нашей эры) на берегу Белого моря. Здесь на стенах пещер и на скалах были обнаружены изображения фигур животных и людей. Многократное повторение сюжета скальных рисунков движущегося человека на лыжах в разные моменты времени было призвано наглядно, объяснить технику двигательных действий [24].
В исторических письменных документах слово «лыжи» встречается уже в XII веке. И с этого периода любое упоминание об их использовании людьми в трудовой и военной деятельности практически всегда сопровождается описанием правильной техники движения на лыжах. Это служит подтверждением того, насколько важна техническая подготовка. [15]
Актуальность темы.
Обучение спортивной технике в лыжном спорте – очень важная часть подготовки спортсмена – лыжника, особенно в подростковом возрасте 10 - 13 лет. В этом возрасте необходимо уделять особое внимание правильной технической подготовке юных лыжников в соревновательных условиях, так как юные спортсмены не способны контролировать свои двигательные действия, они сконцентрированы только на борьбе между собой со старта до финиша. Очень важно добиться эффективного и устойчивого технического мастерства в процессе прохождения всей дистанции, а также экономичности движений, что очень важно в период всей гонки.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Понятие о технике. Задачи технической подготовки

Под рациональной техникой передвижения на лыжах следует принимать систему движений, с помощью которой лыжник добивается наибольшей результативности действий.
Одно из важных свойств техники - индивидуальность, которая определяется телосложением, ростом, массой, уровнем физического развития и психологическими особенностями лыжника. Техника передвижения на лыжах должна быть естественной, эффективной, экономичной, устойчивой и вариативной.
Эффективность техники выражается в том, что в каждом конкретном случае осуществляется такое двигательное действие, которое позволяет достичь наибольшей скорости движения. Например, с изменением условий скольжения должны изменяться длина шага, частота движений, углы отталкивания, величина прилагаемых усилий и т. д. Техническая подготовка как одна из сторон общей подготовки направлена выполнять крайне важную задачу - изменение двигательного потенциала спортсмена в спортивный результат. [19]
Спортивная техника лыжника - гонщика значительно сложна и многообразна. Сложность ее заключается в том, что выполнение двигательных действий лыжника - гонщика осуществляется на фоне воздействия сбивающих факторов, различий в условиях скольжения, состояния рельефа и микрорельефа лыжни, нарастающего утомления. Многообразие техники состоит в том, что спортсмен в процессе передвижения по дистанции использует большой круг различных способов, приемов двигательных действий, обеспечивающих решение главной задачи - достижение высокого спортивного результата.
Техническая подготовка - это та часть процесса подготовки спортсмена, которая преимущественно направлена на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней. Овладение техникой - обязательное условие на пути к повышению спортивных достижений. Необходимо знать, что рациональная техника - не только правильная обоснованная форма движения, это еще и умение проявлять значительные волевые и мышечные усилия, выполнять движения быстро, вовремя расслаблять мышцы. [26]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абзалов, Р.А. Теория и методика физической культуры и спорта: учебное пособие / Р.А. Абзалов. – Казань: Вестфалика, 2013. – 202с.
2. Авдеев, А.А. Исследование двигательных способностей лыжников-гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям. Теория и практика физической культуры /А.А. Авдеев, Ю.А. Поварещенкова. - №11. - 2006. - 141 c.
3. Аграновский, М.А. Лыжный спорт: учебник для институтов физической культуры/М.А. Аграновский. - Москва: Физкультура и спорт, 2013. - 216 c.
4. Ананьева, Л.В. Некоторые особенности координации движений в Лыжных гонках / Л.В. Ананьева, Д.А. Корнеев, В.Н. Томилов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгавта. - 2020. - No 2 (74). - С. 20-22.
5. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. Москва: ФиС, 2015. - 233 с.
6. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие / И.М. Бутин. - Москва : Академия, 2014. - 368 с.
7. Виноградов, К.А. Возрастные изменения показателей внешнего дыхания у лыжников-гонщиков в процессе многолетней подготовки / К.А. Виноградов, С.А. Грабельников // Физическая культура и спорт Верхневолжья. - 2016. - No 9. - C. 145-148.

Весь текст будет доступен после покупки