Использование специальных упражнений, как средства развития скоростно-силовых качеств дзюдоистов-полуполутяжеловесов 16-18 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
I. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ 6
I.1. Характеристика скоростно-силовых способностей и их значение 6
I.2. Методические особенности воспитание
скоростно-силовых способностей 9
I.3. Психофизиологические и морфофункциональные особенности
мужчин 16-18 лет 16
II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
II.1. Организация исследования 20
II.2. Методы исследования 21
III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 27
III.1. Сравнительный анализ показателей скоростно-силовой подготовленности дзюдоистов-полутяжеловесов 16-18 лет с разными стилями ведения борьбы 27
III.2. Особенности и динамика изменений показателей скоростно-силовой подготовленности дзюдоистов-полутяжеловесов 16-18 лет с атакующим стилем ведения борьбы 33
III.3. Особенности и динамика изменений показателей скоростно-силовой подготовленности дзюдоистов-полутяжеловесов 16-18 лет с контратакующим стилем ведения борьбы 40
III.4. Особенности и динамика изменений показателей скоростно-силовой подготовленности дзюдоистов-полутяжеловесов 16-18 лет
со смешанным стилем ведения борьбы 47
ВЫВОДЫ 55
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 57
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 58

Весь текст будет доступен после покупки

1. Интенсивное и масштабное развитие спорта в мире остро ставит проблему построения многолетней подготовки спортсменов. Необходима концепция управления тренировочным процессом, с помощью которой можно было бы целенаправленно проводить такую подготовку, которая на каждом этапе упреждала бы требования завтрашнего дня к юным спортсменам. Это отмечают целый ряд ученых: В.К. Бальсевич, Ю.В. Верхошанский, A.B. Еганов, Я.К. Коблев, Л.П. Матвеев, И.Д. Свищев, О.И. Строганов, В.А. Таймазов, Г.С. Туманян. (Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. / Ж.К. Холодков, В.С. Кузнецов. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Издательский центр Академия, 2000. – 480 с.)
2. Высокие спортивные результаты в настоящее время в значительной степени зависят от того, насколько эффективно реализуются в условиях многолетней подготовки и соревнований потенциальные возможности, обусловленные индивидуальными особенностями спортсменов. Особое значение имеет проблема индивидуального подхода в видах спортивных единоборств, так как в группе этих видов спорта высокого спортивного результата можно добиться разными способами ведения борьбы. В современной теории и методике физической культуры, пожалуй, наиболее узким и неразработанным разделом являются вопросы индивидуальности спортсмена, индивидуализации процессов обучения и воспитания (Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. / Ж.К. Холодков, В.С. Кузнецов. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Издательский центр Академия, 2000. – 480 с.)

Весь текст будет доступен после покупки

I. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

I.1. Характеристика скоростно-силовых способностей и их значение
Скоростно-силовые способности являются своеобразным соединением собственно-силовых и скоростных способностей. Скоростно-силовые качества определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В основе скоростно-силовых способностей лежат функциональные свойства нервно-мышечной системы, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительными мышечными напряжениями требуется максимальная быстрота движений. Иначе говоря, под термином «скоростно-силовые качества» понимается способность человека к проявлению усилий проявления максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения (Краткий курс лекций по спортивной медицине: учеб. пособие для вузов / под ред. А.В. Смоленского. - М.: Физическая культура, 2005. - 191 с.)
Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.
К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Для оценки уровня развития взрывной силы пользуются скоростно-силовым индексом:
I=F max/t max,
где F max-уровень максимальной силы, проявляемой в конкретном упражнении;
t max - максимальное время к моменту достижения F max.
1. Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила - это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила - способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения (Сальников, В.А. Индивидуальные различия как основа оптимизации спортивной деятельности /В.А. Сальников //Теория и практика физической культуры.- 2003.-№ 7.- С. 2-9.)

Весь текст будет доступен после покупки

14. Безруких М.М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений / М.М. Безруких, В. Д. Сопысин, Д. А. Фарбер. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 416 с.
15. Беленко И.С. Анатомо-физиологические особенности человека в возрастном аспекте: Учеб-метод. пособие / И.С. Беленко; Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург. – СПб.: 2012. – 178 с.
16. Блинков С.Н. Методика реализации индивидуального подхода в физической подготовке школьников-подростков / С.Н.Блинков, С.П.Левушкин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2002. – № 1. – С. 8–12.
17. Болтиков Ю. В. Повышение мотивационных факторов в целях обеспечения массовости и результативности учебно-тренировочной работы в секциях спортивной борьбы: Автореф. дис. канд. пед наук. – М.: МОГИФК, 2002. – 23 с.
18. Губа В.П. Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике: учеб. пособие для студентов вузов / В.П. Губа, М.П. Шестаков, Н.Б. Бубнов, М.П. Борисенков. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 220 с.
19. Дзюдо. Учебная программа для учреждений дополнительного образования. – М.: Советский спорт, 2003. – 112 с.
20. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — 2-е изд., доп. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002.—512 с.: ил.
21. Железняк Ю. Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 264 с.
22. Кано Дзигоро. Общие сведения о дзюдо и его ценности в деле воспитания (рус.) // Хидэн. Боевые искусства и рукопашный бой : Научно-методический сборник под редакцией Горбылёва А. М.. — М.: ФГУП Издательство «Известия» УД П РФ, 2008. — Вып. 1. — С. 118-173.

Весь текст будет доступен после покупки