Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №93514 от пользователя Смолина Инга

Развитие силовой выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет в бесснежный период подготовки

Name: Развитие силовой выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет в бесснежный период подготовки
Price: 990.00 RUB

990 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 45

Год написания: 2024

Смолина Инга

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА I. Анализ подготовки лыжников – гонщиков 15-16 лет в бесснежный период……………………………………………………………………………...5
1.1. Анализ подготовки лыжников – гонщиков 15-16 лет в бесснежный период…………………………………………………………………...5
1.2. Возрастные аспекты развития силовой выносливости лыжников гонщиков………………………………………………………………..8
1.3. Средства и методы развития силовой выносливости лыжников-гонщиков………………………………………………………………10

ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования…………………….20
2.1. Задачи исследования……………………………………………………….20 2.2.Методы исследования..…………………………………………………...…20
2.3. Организация исследования…………………………………………………25
ГЛАВА III. Развитие силовой выносливости лыжников-гонщиков в бесснежный период……………………………………………………………..27
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..35
Список литературы……………………………………………………………..37
Приложения………………………………………………………………………41

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

За последние двадцать лет наука о спорте, включая теорию и методику лыжного спорта, стремительно развивается. Раньше она в основном служила для объяснения и имела мало практической пользы, но в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования уже не просто индивидуальные поединки или соревнования команд, они прежде всего являются демонстрацией силы и умения спортсмена, а также высокого тактического мышления тренера-преподавателя.
На современном этапе тренировки лыжников-гонщиков требуют более высокой силовой подготовки. Это связано с увеличением скоростей на соревнованиях, улучшением трасс и оборудования. Силовая подготовленность лыжника-гонщика имеет свои особенности: спортсмен повторяет однотипные движения в течение гонки, поэтому важнее не только уровень абсолютной силы, но и ее сохранение на протяжении всей дистанции. Увеличение мощности и ее сохранение связано с увеличением длины шага, оптимальной фазовой структурой движений и правильным соотношением длины и частоты шагов. Тренировочный процесс делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный, каждый с определенными задачами для силовой подготовки. Несмотря на недостаток исследований в этой области, некоторые методики представляют интерес.
Актуальность нашего исследования обусловлена необходимостью поиска эффективных средств и методов развития силовой выносливости, призванных обеспечить достижение желаемого спортивного результата. Проблема развития и совершенствования силовой выносливости у спортсменов 15 -16 лет является весьма актуальной и привлекает постоянное внимание физиологов, педагогов, тренеров и спортсменов.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА I. Анализ подготовки лыжников – гонщиков 15-16 лет в бесснежный период
1.1. Анализ подготовки лыжников – гонщиков 15-16 лет в бесснежный период
Лыжный спорт - это циклический вид спорта, где выносливость играет главную роль. Остальные физические качества, такие как сила, скорость, гибкость и координация, являются дополнительными, но тесно связанными с основным.
Из литературных источников известно, что в спорте выделяют два вида выносливости: общую и специальную. Общая выносливость означает совокупность функциональных свойств организма, которые обеспечивают неспецифическую основу выносливости в различных видах деятельности. Специальная выносливость, в свою очередь, представляет собой способность организма спортсмена выполнять длительные физические нагрузки без потери эффективности, характерной для конкретного вида спорта.
На данный момент выделяются следующие виды специальной выносливости:
• Скоростная выносливость
• Силовая выносливость
• Скоростно-силовая выносливость
В процессе анализа научно-методической литературы и с учетом цели исследования, мы заинтересованы в изучении компонента специальной выносливости - силовой выносливости.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аникин, Н.П. Лыжные гонки / Н.П. Аникин. – М.: Физкультура и спорт, 1998.-246с.
2. Антонов, М.Ф. Тренировка лыжника-гонщика на соревновательном этапе/ М.Ф. Антонов.- М.: Ф и С,1977.-112с.
3. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб./ И.М. Бутин.- М.: Просвещение,2000.-368с.
4. Браунинг, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость: Пер. с англ. / Рэй Браунинг. – Мурманск: изд. «Тулома», 2007. – 328с.
5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988.- 331 с.
6. Годик, М.А. Планирование и контроль нагрузок в подготовке квалифицированных спортсменов// В сб. науч. труд.-М., 1988.-С 71-92.
7. Дубровский, В. И. Спортивная физиология: учеб./ В.И. Дубровский. – М.: ГИЦ ВЛАДОС, 2005. – 462с.
8. Евстратов, В.Д. Экспериментальное обоснование методики дозирования объема и интенсивности тренировочных нагрузок в соревновательном периоде лыжников гонщиков 17-19 лет/ В.Д. Евстратов.- Л.: теория и практика физической культуры.1976.-17с.
9. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие / Ю. Д. Железняк, П.К. Петров.- М.: «Академия», 2007. – 272с.
10. Зимкин, Н.В. Физиологические основы физической культуры и спорта/ Н.В.Зимкин. - М.: Теория и практика физической культуры,1955. - 416с.
11. Интервью с Бьерном Дали // Сб.статей «Лыжный спорт». - № 1 (16), 2000. –С. 107-109.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Развитие силовой выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет в бесснежный период подготовки

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net