МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ 14-16 ЛЕТ

Введение 3
Глава 1. Теоритические вопросы развития выносливости 6
1.1. Выносливость, как физическое качество 6
1.2. Виды выносливости и их характеристика 13
Глава 2. Методика развития общей выносливости у борцов дзюдоистов 14-16 лет 18
2.1 Средства развития общей выносливости 18
2.2 Методы развития общей выносливости 20
Глава 3. Эксперементальное исследование развития общей выносливости у дзюдоистов 14-16 лет 28
3.1. Содержание и ход эксперимента 28
3.2 Анализ и обработка полученных результатов 35
Выводы 37
Практические рекомендации 39
Список использованных источников 40
Приложение 1 45
Приложение 2 48
Приложение 3 50

Весь текст будет доступен после покупки

Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непо-средственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длин-ные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции, лыжные гонки), в других – позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих – помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и пр.).
Надо признать, что выносливость нужна всем спортсменам и здесь не может быть исключений. Она необходима спортсменам и не только в процессе соревнований, но еще и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, для более быстрого восстановления. Высокий уровень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здоровья спортсмена. Вот почему так важен процесс развития данного физического качества.
Однако в практике работы замечаем, что далеко не все спортсмены обладают достаточным уровнем общей выносливости, считая, что нет необходимости развивать общую выносливость, достаточно эффективно выполнять работу в определенной спортивной деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

1.1. Выносливость, как физическое качество

Главная задача при развитии выносливости у юных спортсменов состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливо-сти на основе различных видов двигательной деятельности [1,2].
Двигательные способности – это индивидуальные способности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей, которые основываются на его физических качествах. Проявлением двигательных способностей являются двигательные умения и навыки. Основу двигательных способностей составляют физические качества [21,32].
К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.
Двигательное умение – это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи [23].
Двигательный навык – это такая степень овладения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически, и действия отличаются надежностью, т.е. не требуют специально направленно-го на них внимания [19].
Физические качества – это врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [3].
Существует 5 основных физических качеств: сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Адам М. Технико-тактическая подготовка самбистов и пути ее совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Адам Марэк. – ГЦОЛИФК. – М., 1982. – 16 с.
2. Акопян А.О. Дзюдо: примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных школ олимпийского резерва / А.О. Акопян, В.В. Кащавцев, Т.П. Клименко. – М: Советский спорт, 2010. – 95 с.
3. Багдасаров А.Ю. Оптимизация методики развития специальной подготовленности самбистов / А.Ю. Багдасаров // Теория и практика физ. культуры. – 2010. – №6. – С. 28.
4. Блах В.Я. Принцип построения биологически обоснованной концепции физической подготовки борцов (самбо и дзюдо) / В.Я. Блах, С.В. Елисеев, С.Е. Табаков, В.Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. – 2005. – №5. – С. 30-35.
5. Близневский А.А. Отношение юных самбистов к занятиям спортом / А.А. Близневский, А.П. Шумилин // 9-я Международная научно-практическая конференция психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения» (27-28 мая 2013 г.): М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма, Межрегион. обществ. орг. «Сообщество психологов спорта и физ. Культуры». – М., 2013. – С. 86-89.
6. Ваисов К.М. Борьба самбо. Техника и методика обучения: учеб. пособие / К.М. Ваисов, Д. В. Кудрявцев. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2010. – 84 с.
7. Вахун М. Дзюдо: Основы тренировки. – Минск: Полымя, 1983. – 127 с.
8. Вовк С.И. Некоторые данные к хронокарте морфофункциональных перестроек под влиянием тренировки выносливости // Теория и практика физической культуры. – 2001. – №8. – С. 32-35.
9. Выносливость и основы методики ее воспитания [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://sport-health.com.ua/read-teoriya_sporta-vynoslivost.html. – Дата доступа: 01.06.2024.
10. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. для студентов вузов – 2-е изд., дораб. / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М.: Академия, 2004. – 224 с.

Весь текст будет доступен после покупки