ТЕХНОЛОГИЯ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СОЛОВЫХ КАЧЕСТВ БАСКЕТБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ

СОДЕРЖАНИЕ 2
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ………………………..…………………9
1.1 Характеристика скоростно-силовых качеств………………………………..9
1.2 Характеристика двигательной деятельности баскетболиста……………..13
1.3 Возрастные особенности баскетболистов 14-15 лет………………………17
1.4 Средства и методы воспитания скоростно-силовых способностей баскетболистов…………………………………………………………………...25
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ……………………………………………….32
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….34
2.1 Организация и методы исследования………………………………………34
2.2 Выявление особенностей построения процесса воспитания скоростно-силовых способностей баскетболистов 14-15 лет……………………………..37
2.3 Теоретическое обоснование содержания технологии воспитания скоростно-силовых качеств баскетболистов 14-15 лет………………………..40
2.4 Содержание технологии воспитания скоростно-силовых качеств баскетболистов 14-15 лет………………………………………………………..41
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ……………………………………………….43
ГЛАВА 3.ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВНЕДРЕНИЯ ТЕХНОЛОГИИ ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА…………………………………………………….45
3.1 Результаты исследования...............................................................................45
3.2 Внутригрупповой анализ показателей уровня развития гибкости детей младшего школьного возраста до и после педагогического эксперимента…49
3.3 Межгрупповой анализ показателей уровня развития гибкости детей младшего школьного возраста до и после педагогического эксперимента…50
ВЫВОДЫ ПО ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ………………………………………………53
ВЫВОДЫ 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….55
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...57
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТЧНИКОВ……………………………...58

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Современный баскетбол находится на стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите. Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи [41].
Современный баскетбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития скоростно-силовых способностей. Данное утверждение совершенно справедливо и для юных баскетболистов, которые занимаются баскетболом в спортивных секциях так как выполнение большинства технико-тактических действий требует проявления скоростно-силовых качеств [17].
По мнению ведущих специалистов, в области баскетбола скоростно-силовые качества являются наиболее значимыми в физической подготовке баскетболистов. Уровень развития скоростно-силовых качеств во многом определяет эффективность их действий на игровом поле, что в свою очередь обеспечивает достижение спортивного успеха в соревновательной деятельности [33].
Возраст 14-15 лет характеризуется высоким темпом развития организма подростка, в этом возрасте активно развиваются все системы организма, происходит бурное физическое развитие. Возраст 14-15 лет является сенситивным периодом для развития скоростно-силовых способностей, так как к этому возрасту скоростные способности уже развиты до относительно достаточного уровня, а силовые способности только начинают развиваться. В связи с этим необходимо уделять особое внимание развитию скоростно-силовых способностей [54].
Следует отметить, что в связи с постоянным ростом конкуренции среди баскетболистов требуется постоянное обновление научно-методической базы для воспитания скоростно-силовых способностей баскетболистов 14-15 лет для достижения ими наивысшего спортивного результата.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

1.1 Характеристика скоростно-силовых качеств

Скоростно-силовые способности - это способности человека к проявлению предельно возможных усилий в кратчайший промежуток времени при оптимальной амплитуде движений. В практике эту способность называют еще "взрывной силой" ("взрывным усилием"). Способность к "взрывному усилию" зависит от общей способности нервно-мышечного аппарата к проявлению значительных напряжений в короткий промежуток времени; от абсолютной силы мышц, проявляемой при придельном их напряжении без ограничения времени; от специфической способности мышц к быстрому нарастанию усилий в начале движения.

Наиболее распространенной формой проявления скоростно-силовых способностей являются упражнения прыжкового характера и метания. Спортивные результаты в этих упражнениях во многом обусловлены уровнем скоростно-силовой подготовленности спортсменов. Однако различные виды спорта предъявляют не одинаковые требования к отдельным её компонентам. В одних видах результат в большей мере зависит от силовых компонентов, в других - от скоростных. Так, при броске копья метатель реализует 20% силовых качеств и 90% скоростных от абсолютных величин, а при поднятии штанги - 80% силовых качеств и 30% скоростных. Этот факт свидетельствует об обратно пропорциональной зависимости между скоростью движения и нагрузкой - с увеличением веса преодолеваемого отягощения скорость отягощения мышц снижается.
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.). При этом чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин, Б.А. Педагогика физической культуры: учебное пособие / Б.А. Ашмарин, Ю.Ф. Курамшин. - СПб.: ЛГОУ, 2009. - 352с.
2. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. – Москва. : Физкультура и спорт, 2011. – 208 с.
3. Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры. // Под. ред. Ю.М.Портнова. - М., Физкультура и спорт, 2007. - 480с.
4. Башкин, С.Г. Уроки по баскетбол / С.Г. Башкин - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 198 с.
5. Взаимосвязь физических качеств в структуре физической подготовленности баскетболистов / Фомин Е.В., Топышев О.П., Смирнов Ю.И., Хантов Х.Б. // Теория и практика физ. культуры. - 2014. - № 7. - С. 10-12.
6. Виленский, М.Я. Концепция непрерывного физического образования детей и учащейся молодежи / М.Я. Виленский, П.В. Виноградов. – Москва. : Физкультура и спорт, 2013. – 20 с.
7. Влияние биологического возраста на скоростно – силовые способности юных баскетболистов / Гарипов А.Т., Гладышева А.А., Фомин Е.В. // тезисы докладов Всесоюзной конференции молодых ученых «Врачебно – педагогические аспекты физического воспитания учащейся молодежи». – Москва.: Физкультура и спорт, 1990. – 99 с.
8. Войнар, Ю. Тенденции и проблемы профессионального образования в сфере физической культуры / Ю. Войнар // Теория и практика физ. культуры. – 2013. – № 10. – С. 25.
9. Волков, В. Ю. Физическая культура: учеб. пособие / В. Ю. Волков, JI. М. Волковаю. СПб. : Изд-во СПбГПУ, 2008. - 323 с.
10. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. - Киев: Олимпийская литература, 2012. - 295 с.
11. Выдрин, В.М. Деятельность специалистов в сфере физической культуры : учеб. пособие / В.М. Выдрин. – СПб. : СПбАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2013. – 74 с.

Весь текст будет доступен после покупки