Методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет, занимающихся силовым троеборьем

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 6
1.1. Обзор литературы 6
1.2. Анатомо-физиологические особенности организма юношей 16-17 лет 13
1.3. Силовые способности в пауэрлифтинге 17
ГЛАВА II. РЕЗУЛЬТАТЫ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ 44
2.1. Экспериментальная методика развития силовых способностей у юношей 16-17 лет (на примере силового троеборья) 44
2.2. Динамика развития силовых показателей по результатам педагогического эксперимента 50
2.3. Анализ результатов и их обсуждение 52
ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ОПЫТНО-ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ 52
2.3. Организация исследования 52
2.3. Методика воспитания силовых способностей в становой тяге у юношей 16-17 лет (на примере занятий силовым троеборьем) 53
ВЫВОДЫ 61
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 63
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 64
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 68
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 69
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 71

Весь текст будет доступен после покупки

В последнее время бурными темпами развивается такое направление атлетизма, как пауэрлифтинг (или силовое троеборье). История его зарождения относится к пятидесятым годам XX века. Среди таких видов спорта, как тяжелая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт, пауэрлифтинг считается самым молодым. В силу своей доступности он является одним из эффективных средств развития физических качеств и укрепления здоровья занимающихся. Однако научно-методическое обеспечение тренировочного процесса находится на стадии разработки. В абсолютном большинстве литературных источников авторы механически переносят принципы и методику тренировок квалифицированных спортсменов на построение занятий начинающих пауэрлифтеров. Также отсутствуют объективные данные о биомеханической структуре соревновательных упражнений. Не обоснована структура и взаимосвязь между физическими качествами, которые обеспечивают результативность соревновательной деятельности. Нет научно-обоснованных разработок средств и методов, используемых в тренировочном процессе начинающих пауэрлифтеров. В этом и заключается актуальность темы исследования.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

1.1. Обзор литературы

Один из основоположников теории физического воспитания А. Д. Новиков (1949 г.) считал, что общая классификация физических упражнений должна быть суммой для всех звеньев системы физвоспитания, в противном случае она теряет свое научно-практическое значение.
Систематика физических упражнений, как важнейшее условие их педагогического использования, является одним из главных элементов системы физического воспитания.
Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье, разработана Алексеем Медведевым – д. п. наук, Ярославом Якубенко – Росс. Госуд. ОкФк.
Классификация, в любом виде, физических упражнений в спорте играет существенную роль в определении объективности получаемой организмом спортсмена нагрузки по объему и интенсивности в ходе тренировочного процесса.
Известно, что в силовом троеборье применяются в основном те же упражнения со штангой, что и в тяжелой атлетике, для которой уже разработали научно-обоснованные классифицированные тренировки, основанные на принципах, предложенных теорией физического воспитания для всех видов спорта. Однако пауэрлифтинг, по сравнению с тяжелой атлетикой, имеет существенное отличие не только по спортивной технике, но и по методике подготовки, в связи с чем этот вид спорта развивает специфическую силу, характерную для «лифтеров».
Тем не менее при исследовании этого вопроса с научной позиции, в том числе и при высказываниях тренеров-специалистов на чемпионатах России по силовому троеборью, выявлено много точек соприкосновения этих самостоятельных видов спорта.
Согласно классификации в тяжелой атлетике, применительно к силовому троеборью в первую группу входят соревновательные упражнения: приседания, жим, лежа на горизонтальной скамье и тяга.
Вторая группа объединяет специально подготовленные подводящие упражнения, которые распространяются на несколько групп:
1. подводящие упражнения для приседания;
2. подводящие упражнения для жима лежа;
3. подводящие упражнения для тяги.
В значительной степени упражнения этой группы близки по своей координации к первой группе, кроме того, все они выполняются с большим отягощением и способствуют выполнению работы большой мощности. Таким образом, эти упражнения являются основными в подготовке спортсменов, поскольку одновременно влияют как на развитие специфических физических качеств, так и на совершенство высшего технического мастерства спортсменов.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамова, Н.Ю., Дубинин В.И. Круговая тренировка в тренаж?рном зале для новичков //Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 91-98.
2. Бурмистров, Д.А. Тренинг длинных мышц спины /Д.А. Бурмистров, B.C.Степанов // Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 50-53.
3. Виноградов, Г.П. Петербургские исследования атлетизма в XIXXX веках / Г.П.Виноградов // Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 14-18.
4. Виноградов, Г.П. Первые официальные чемпионаты по поднятию тяжестей / Г.П. Виноградов, И.Г. Виноградов // Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб.научн.трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2000. - С. 3-5.
5. Виноградов, Г.П. Динамика силовой выносливости у студентов, занимающихся пауэрлифтингом / Г.П.Виноградов, П.В. Перов // Физическая культура и здоровье студентов вузов: материалы Междунарродной межвузовской научно-практической конференции / СПбГУП.- СПб, 2005. - С.78-80.

Весь текст будет доступен после покупки