Личный кабинет

Курсовая работаФизическая культура

Готовая работа №156208 от пользователя Успенская Ирина

Методики развития силовых способностей у юношей 15-17 лет

Name: Методики развития силовых способностей у юношей 15-17 лет
Price: 315.00 RUB

315 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 21

Год написания:

Успенская Ирина

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

Введение
Глава 1 Теоретические основы развития силовых способностей
1.1 Теоретические основы развития силовых способностей подростков
1.2 Возрастные особенности формирования мышечной массы у юношей
1.3 Методы оценки силовых способностей юношей
Глава 2 Аналитическая часть исследования эффективных методов
2.1 Анализ эффективных комплексов упражнений для развития силы
2.2 Возрастные факторы и их роль при построении тренировочных программ
Заключение
Библиография

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Силовые способности у юношей 15-17 лет формируются на фоне значительных физиологических изменений, связанных с адренархе и началом пубертатного периода. В этот период наблюдается активный рост мышечной массы и изменений в гормональном фоне, что позволяет эффективно развивать силу при правильно организованном тренировочном процессе. Оптимизация методик воспитания силы требует учета степени зрелости подростка и его индивидуальных биологических особенностей.
Изучение теоретических оснований развития силы в подростковом возрасте предполагает рассмотрение механизмов работы мышц, нейромышечной адаптации и влияния нагрузок различного типа. Именно сочетание максимальных и субмаксимальных усилий способствует повышению мышечного потенциала и улучшению координации движений. Учитывая особенности нервной системы подростков, значительная роль отводится развитию межмышечной координации и технике выполнения упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

Глава 1 Теоретические основы развития силовых способностей
1.1 Теоретические основы развития силовых способностей подростков
Период 15-17 лет у юношей характеризуется значительными анатомо-физиологическими изменениями, тесно связанными с повышением мышечной массы и ее функциональных свойств. У мальчиков в этот возрастной промежуток наблюдается наиболее интенсивный рост силы крупных мышечных групп туловища, бедер, голеней и стоп, с относительным увеличением силовых показателей примерно на 200 % по сравнению с более младшим возрастом. Мышечная сила кистей рук у юношей в возрасте от 11 до 17 лет возрастает почти в 2,5 раза, что свидетельствует о существенном повышении общей мускульной работоспособности и координации движений [4].
Процесс развития мышечной системы у подростков сопровождается завершающей стадией дифференциации тканевых структур скелетных мышц и совершенствованием суставно-связочного аппарата. Уровень структурной зрелости мышц к 14-15 годам уже близок к взрослому состоянию, что обеспечивает возможность применения более высоких тренировочных нагрузок без риска повреждений тканей. Кроме того, в этот период формируются оптимальные условия для адаптации миофибрилл и улучшения их функциональной активности. У девочек максимальное увеличение мышечной массы и силы приходится на возраст 11-14 лет, в то время как у юношей наблюдается более выраженный и продолжительный рост именно в интервале 15-17 лет [14].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

. Яковчук Татьяна Валентиновна, Засека Мария Владимировна, Епишкин Игорь Владимирович АДАПТАЦИЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2025. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/adaptatsiya-yunyh-sportsmenov-k-fizicheskim-nagruzkam (31.05.2025).
2. Гузь Сергей Михайлович, Хуббиев Шайкат Закирович Влияние занятий атлетической гимнастикой на скоростно-силовые, силовые способности и функциональные показатели школьников 12-17 лет // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2009. №10. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zanyatiy-atleticheskoy-gimnastikoy-na-skorostno-silovye-silovye-sposobnosti-i-funktsionalnye-pokazateli-shkolnikov-12-17-let (23.02.2025).
3. Милушкина Ольга Юрьевна, Скоблина Н.А., Прусов П.К., Бокарева Н.А., Татаринчик А.А., Маркелова С.В., Королик В.В., Аль-Сабунчи А.М.А. Влияние показателей физического развития на формирование мышечной силы у мальчиков-подростков // Тихоокеанский медицинский журнал. 2018. №2 (72). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-pokazateley-fizicheskogo-razvitiya-na-formirovanie-myshechnoy-sily-u-malchikov-podrostkov (23.12.2024).

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методики развития силовых способностей у юношей 15-17 лет

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net