ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БИАТЛОНИСТОВ 14-15 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Введение 4
1 Особенности организации тренировочного процесса в биатлоне 6
1.1 Возрастные особенности формирования скоростно-силовых
способностей биатлонистов 6
1.2 Характеристика скоростно-силовых способностей биатлонистов 8
1.3 Средства и методы развития скоростно-силовых способностей
биатлонистов 10
1.4 Тренировочный процесс по скоростно-силовой подготовке
биатлонистов 16
1.5 Упражнения для развития скоростно-силовых способностей
биатлонистов 23
2 Организация и методы исследования 30
2.1 Организация исследования 30
2.2 Методы исследования 31
3 Обоснование эффективности комплексов упражнений для развития скоростно-силовых способностей биатлонистов 34
3.1 Разработка комплексов упражнений 34
3.2 Результаты применения экспериментальных комплексов упражнений 37
Заключение 41
Список использованных источников 42

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Мировые современные достижения в биатлоне сегодня настолько велики, что без систематической подготовки с юных лет нельзя рассчитывать на высокую результативность в зрелом возрасте. Подготовка юных биатлонистов одна из главных задач подготовки спортивного резерва, поднятия престижа этого вида спорта в стране. Вопросы подготовки юных биатлонистов в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесса начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов [23].
Особо важно уделять внимание развитию скоростно-силовых способностей у начинающих биатлонистов 14-15 лет, поскольку в этот период возможно достигать достаточно высокой тренированности. Они начинают выступать в соревнованиях, продолжает оставаться лучшая приспособляемость к скоростным нагрузкам и плохая переносимость длительной, напряжённой работы.
Определенная значимость и недостаточная научная разработанность проблемы развития скоростно-силовых способностей в биатлоне, методики их развития определяют научную новизну данной работы. Появились финишные спурты, спринт. За счет того, у кого спурт сильней, тот и выигрывает. То есть появляются новые требования к скоростно-силовой подготовке. Если этот компонент не развивать на начальных этапах, то можно заведомо начать проигрывать на дистанциях. Удерживая хороший темп на дистанции и не обладая большими скрытыми скоростно-силовыми способностями, возможен проигрыш на финише.
Поэтому для успешного выступления в соревнованиях очень важны скоростно-силовые способности. Когда технико-тактические действия и общая выносливость спортсменов находятся примерно на одинаковом уровне, выигрывает тот спортсмен, у которого скоростно-силовая подготовленность выше. А именно, хорошо физически и технически развит верхний плечевой пояс, идет мощное отталкивание руками и за счет этого производится высокая скорость передвижения, которая играет большую роль в результате биатлониста на финише [9].
Цель исследования – разработать и оценить эффективность комплекса упражнений для развития скоростно-силовых способностей биатлонистов в подготовительном периоде.
Объект исследования – процесс развития скоростно-силовых способностей биатлонистов в подготовительном периоде.
Предмет исследования – комплексы упражнений для развития скоростно-силовых способностей биатлонистов 14-15 лет.
Задачи исследования:
1.Рассмотреть характеристику скоростно-силовых способностей биатлонистов в подготовительном периоде.
2.Разработать комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей биатлонистов 14-15 лет.
3. Оценить эффективность разработанного комплекса упражнений для развития скоростно-силовых способностей биатлонистов.
Гипотеза исследования – предполагается, что данный комплекс упражнений повысит показатели скоростно-силовых способностей биатлонистов 14-15 лет.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Особенности организации тренировочного процесса в биатлоне

1.1 Возрастные особенности формирования скоростно-силовых способностей биатлонистов

У юных биатлонистов развитие скоростно-силовых качеств приходится на возраст от 7 до 20 лет. Считается, что наиболее оптимальный возраст для специального развития скоростно-силовых качеств 13-15 лет. Этому способствует интенсивное и разностороннее развитие двигательной функции, приходящееся как раз на этот юный возрастной период.
Анализ научно-методической литературы позволил выявить, что сенситивным периодом в развитии скоростно-силовых качеств является возраст с 9 до 10 и с 12 до 14 лет у девочек, с 9 до 10 и с 13 до 15 лет у мальчиков. Авторы полагают, что скоростно-силовые качества юных биатлонистов имеют чётко выраженную тенденцию к увеличению от возраста к возрасту. Абсолютный показатель скоростно-силовых качеств, включая естественное развитие, возрастает с 11 до 17 лет на 52 % [4].
Процесс становления двигательных качеств обусловлен развитием биологических факторов. Так, воспитание силы и выносливости в юношеском возрасте имеет свои закономерности, связанные с особенностями окончательного завершения роста как всего организма, так и его отдельных систем. В настоящее время установлено, что физическое развитие и физиологическое формирование организма и его биомеханических систем достигает максимума у взрослых людей к 17-19 годам. Например, рост тела в длину в этом возрасте в основном заканчивается, но усиливается рост скелетной мускулатуры и наблюдается интенсивное развитие силы, обусловленное увеличением мышечной массы тела. Вес мышц в этом возрасте составляет почти половину веса тела, ЖЕЛ достигает уровня взрослых и урежается дыхание [7].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аликин В.А. Современные подходы к организации процесса физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном макроцикле / В.А. Аикин, Е.А. Реуцкая, Е.А. Сухачев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 2. - С. 10-13.
2. Аликин В.А. Современные тенденции тренировочной и соревновательной деятельности в биатлоне и шорт-треке // Ученые записки университета им. В.П. Лесгафта. - 2013. - №3. - С. 22-29.
3. Андреев Н.А. Соотношение общей и специальной физической подготовки биатлонистов младших разрядов / Н. А. Андреев // Лыжный спорт. - 2017. - №2. - С. 48-51.
4. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / Антонова О.Н., Кузнецов В.С. - М., 2011. - 113 с.
5. Астафьев Н.В. Оценка подготовленности биатлонистов посредством нормирования основных параметров соревновательной деятельности / Н.В. Астафьев, Р.А. Зубрилов, Я.С. Романова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - № 31. - С. 16-20.
6. Барнашов В.М. Актуальные вопросы подготовки биатлонистов в Российской Федерации / В.М. Барнашов // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы IV Всероссийской научно-практической конференции (Омск, 23-24 апреля 2015 г.) / Сибирский гос. ун-т физ. культуры. - Омск, 2015. - С. 9-15.
7. Баталов А.Г. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках : метод, разраб. для слушателей факультета повышения квалификации и студентов ГЦОЛИФКа / А. Г. Баталов. - М.: ГЦОЛИФК, 2011. - 38 с.
8. Безмельницын Н.Г. Специальные тренировочные средства в подготовке юных биатлонистов / Н.Г. Безмельницын // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Омск, 2012. - С. 35-49.
9. Болотин А.Э. Анализ содержания тренировочного процесса юных биатлонистов в бесснежном периоде подготовки / А.Э. Болотин, Т.А. Сагиев, С.А. Дементьева // Стратегические направления реформирования вузовской системы физической культуры : сборник научных трудов 5-й Всероссийской научно-практической конференции с Международным участием (г. СПб, 19.04.2018): Институт физической культуры, спорта и туризма. - СПб. : Изд-во Политехн. ун-та, 2018. - С. 72-75.
10. Болотин А.Э. Взаимосвязь физической подготовленности юных биатлонистов с результатами соревновательной деятельности / А.Э. Болотин, Т.А. Сагиев, С.А. Дементьева // Стратегические направления реформирования вузовской системы физической культуры : сборник 199 научных трудов 5-й Всероссийской научно-практической конференции с Международным участием (г. СПб, 19.04.2018): Институт физической культуры, спорта и туризма. - СПб.: Изд-во Политехн. ун-та, 2018. - С. 84-86.
11. Бурла А.А. Физическая подготовка юных биатлонистов на этапе предварительной подготовки / А.А. Бурла, А.А. Бурла, А.И. Кудренко, М.О. Лянной // Педагогика, психология и медикобиологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2014. - №12. - С. 19-24.
12. Воронов А.В. Определение оптимальных режимов выполнения скоростно-силовых упражнений / А.В. Воронов, О.Л. Виноградова // Сборник научных трудов по зимним видам спорта. - М, 2006. - С. 24.
13. Гибадуллин И.Г. Структура физической подготовленности и система комплексного контроля в многолетней подготовке биатлонистов: монография. - Ижевск: Изд-во ИжГУ, 2009. - 109 с.

Весь текст будет доступен после покупки