Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №138683 от пользователя Жуковский Роман

Развитие гибкости детей младшего школьного возраста средствами стретчинга

Name: Развитие гибкости детей младшего школьного возраста средствами стретчинга
Price: 790.00 RUB

790 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 33

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………....6
1.1. Анатомо-физические особенности младших школьников………………..6
1.2. Определение гибкости. Средства и методы развития гибкости ………….9
1.3. Определение стретчинга. Средства и методы стретчинга ……………… 17
ВЫВОДЫ ПО 1 ГЛАВЕ………………………………………………………...21
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….23
2.1. Методы исследования……………………………………………………...23
2.2. Организация исследования………………………………………………...25
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………26
3.1. Анализ и интерпретация результатов констатирующего эксперимента..26
3.2. Разработка методики развития гибкости детей младшего школьного возраста ………………………………………………………………………….27
3.3. Анализ и интерпретация результатов контрольного эксперимента…….28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………....31
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………..32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………..………………………..33

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Гибкость – способность выполнять движения с наибольшей амплитудой. Хорошо развитая гибкость повышает диапазон движений, влияет на более рациональную работу мышц. Хорошо развитая гибкость позволяет уменьшать усилия и затраты энергии для преодоления сопротивления своего тела, при выполнении различных движений, начиная с простых, заканчивая движениями, требующих отточенного двигательного мастерства. Высокий уровень гибкости также влияет на развитие быстроты, координационных способностей и силы. Достаточный уровень гибкости и эластичности суставов, мышц и связок снижают риск получения травм при внезапных резких движениях.
Гибкость стоит развивать с младшего возраста и поддерживать высокий уровень на протяжении всей жизни, так как с возрастом снижается эластичность связочного аппарата, уменьшается толщина суставных хрящей, сильно изменяется позвоночник. Регулярное выполнение упражнений для развития гибкости замедляют процессы старения, повышают тонус мышц, снабжают их кислородом и питательными веществами.
У младших школьников равномерно развивается опорно-двигательный аппарат, но длина тела увеличивается быстрее, чем масса. В этот период у детей суставы очень подвижны, есть много хрящевой ткани в скелете, и высокая подвижность позвоночного столба сохраняется до 8-9 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Анатомо-физические особенности младших школьников
Физическое развитие младших школьников резко отличается от развития детей среднего и особенного старшего школьного возраста. По некоторым показателям развития большой разницы между мальчиками и девочками младшего школьного возраста нет, до 11–12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4–5 см, а вес на 2–2,5 кг.
Грудная клетка увеличивается, принимая форму конуса, что увеличивает жизненную емкость легких. У мальчиков и девочек 7 лет она составляет 1400 и 1200 мл соответственно, а у 12-летних - 2200 и 2000 мл. Жизненная емкость легких увеличивается ежегодно на 160 мл.
Функция дыхания у детей не так эффективна как у взрослых из-за слабости дыхательных мышц. Из-за этого дыхание у детей относительно учащенное и поверхностное. Им удается усвоить меньше кислорода, чем у взрослых. Поэтому важно обучать детей правильному дыханию во время физических упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Анатомия стретчинга/ Б. Уокер. - 2011. - 298 с.
2. Учебник "Физическая культура" И.С. Барчукова был издан в 2017 году издательством Academia. В нем содержится 304 страницы.
3. Учебник "Физическая культура" написан А.А. Бишаевой и Малковым А.А., издан в 2020 году в Москве издательством "КноРус", общий объем - 312 страниц.
4. Книга Н.Н. Бумарсковой "Комплексы упражнений для гибкости" издана в 2015 году и содержит 465 страниц.
5. Учебник "Методика обучения физической культуре. Гимнастика" авторства С. Ф. Бурухина издан в 2019 году. Объем - 174 страницы.
6. Учебное пособие "Методика обучения физической культуре, гимнастика" авторства С. Ф. Бурухина было переиздано в 2018 году.
7. Учебник "Физическая культура" написан А.А. Бишаевой и издан в 2018 году Академией. Объем - 224 страницы.
8. Учебник "Физическая культура" авторства М.Я. Виленского и А.Г. Горшкова издан в 2018 году и содержит 256 страниц.
9. Учебник "Физическая культура" М.Я. Виленского и А.Г. Горшкова издан в 2020 году в Москве издательством КноРус и содержит 216 страниц.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Развитие гибкости детей младшего школьного возраста средствами стретчинга

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net