РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО СКОРОСТНО-СИЛОВЫМ СПОСОБНОСТЯМ 6
1.1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 13-14 ЛЕТ 6
1.2. ХАРАКТЕРИСТИКА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 12
1.3. МЕТОДЫ И СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 14
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1.1. Теоретический анализ научно-методической литературы 24
2.1.2. Опрос на основе анкетирования 24
2.1.3. Педагогический эксперимент 25
2.1.4. Спортивно-педагогическое тестирование 28
2.1.5. Методы математической обработки полученных данных 29
2.2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 31
3.1. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОВЕДЁННОГО ОПРОСА 31
3.2. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТА 34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 40
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 41
ПРИЛОЖЕНИЕ 47

Весь текст будет доступен после покупки

В наши дни плавание набирает популярность среди молодежи и людей старшего возраста. Плавание способствует развитию таких качеств, как выносливость, координация и гибкость.
Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научились очень давно. Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом.
Основу техники плавания кролем на спине составляют попеременные гребковые движения руками. В то время, как одна рука выполняет гребок, несколько сгибаясь и разгибаясь в локтевом суставе, другая движется над водой, выпрямленная и расслабленная. Движения руками сочетаются с попеременными движениями ногами кролем.
Спортсмены, входящие в элиту этого соревновательного спорта, имеют репутацию спортсменов, которые тренируются интенсивнее других. Однако интенсивность тренировок – это только одно из слагаемых успеха. Чтобы добиться наилучших результатов в плавании, необходимо не только интенсивно тренироваться, но и работать над совершенствованием техники плавания.
Совершенствование техники – процесс, который никогда не завершается. Начинающие пловцы, пловцы-ветераны и спортсмены, составляющие соревновательную элиту этого вида спорта, в равной степени должны постоянно улучшать свою технику, чтобы улучшить свои спортивные показатели.
В силовой подготовке пловца можно выделить два направления: применение упражнений для повышения абсолютной силы и упражнений для развития силовой выносливости.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО СКОРОСТНО-СИЛОВЫМ СПОСОБНОСТЯМ

1.1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 13-14 ЛЕТ

Переход от одного возрастного периода к другому является переломным этапом развития: организм меняет одно качественное состояние на другое. Скачкообразные моменты развития целого организма, отдельных его органов и тканей называются критическими. С ними частично совпадают так называемые сенситивные периоды, которые возникают на их базе и менее всего контролируются генетически, те являются особенно восприимчивыми к влияниям внешней среды, в том числе педагогическими и тренерскими
(Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. М.: Олимпия Пресс, 2005. С. 33).
Рассматриваемый возраст считается подростковым и является переходным. У девочек в связи с более острым темпом формирования организма переходный возраст короче и выражен сильнее, чем у мальчиков (Осипова В.Н. Возрастная физиология и психофизиология: учебное пособие. М.: МГИУ, 2010. С. 157).
Тренировочные воздействия в сенситивные периоды наиболее эффективны. Возникает более выраженное развитие физических качеств – силы, быстроты, выносливости и др., наилучшим образом происходит адаптация к физическим нагрузкам, в наибольшей степени развиваются функциональные резервы организма.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алферова, О.П. Особенности клинико-функционального состояния кардиореспираторной системы у подростков: монография / О.П. Алферова, А.Я. Осин; Российская акад. естествознания, Изд. дом Акад. естествознания. – М.: Академия естествознания, 2014. – 143 с. (Алферова О.П., Осин А.Я. Особенности клинико-функционального состояния кардиореспираторной системы у подростков: монография. М.: Академия естествознания, 2014. С. 56).
2. Балбатун, О.А. Нормальная физиология. Краткий курс: учебное пособие / О.А. Балбатун, В.В. Зинчук, Ю.М. Емельянчик. – Минск: Вышэйшая школа, 2012. – 431 c. (Балбатун О.А., Зинчук В.В., Емельянчик Ю.М. Нормальная физиология. Краткий курс: учебное пособие. Минск: Вышэйшая школа, 2012. С. 78-80).
3. Булгакова, Н.Ж. Плавание: учебник для вузов / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 400 с. (Булгакова Н.Ж. Плавание: учебник для вузов. М.: Физкультура и спорт, 2001. С. 67).
4. Булгакова, Н.Ж. Познакомьтесь – плавание / Н.Ж. Булгакова. – М.: «Издательство ACT»: «Издательство Астрель», 2002. – 160 с. (Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание. М.: «Издательство ACT»: «Издательство Астрель», 2002. С. 89).
5. Викулов, А.Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.Д. Викулов. – М.: Владос-Пресс, 2004. – 367 с.
6. Власова, И.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учебно-методическое пособие / И.А. Власова, Г.Я. Мартынова. – Челябинск, 2014. – 135 с. (Власова И.А., Мартынова Г.Я. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: учебно-методическое пособие. Челябинск, 2014. С. 46-48).
7. Володовенко, А.С. Возрастная анатомия и физиология человека: учебное пособие / А.С. Володовенко. – Омск: Изд-во ОиГПУ, 2014. – 119 с.
8. Грачев, О.К. Физическая культура: учебно-методический комплекс (для студентов экономических специальностей) / О.К. Грачев. – М.: Центр ЕАОИ, 2011. – 344 с.

Весь текст будет доступен после покупки