Актуальность исследования. В современном спортивном мире идет постоянная борьба за улучшение спортивных показателей. Наиболее актуальна данная проблема в легкой атлетике. В последнее время рекорды мира в легкой атлетике меняются очень редко, что объясняют стабильностью применяемых методик подготовки [2].
Одной из ключевых сторон подготовки легкоатлетов является общая физическая подготовка (ОФП). Общая физическая подготовка в легкой атлетике ставит своей целью все необходимые предпосылки для обеспечения высокого уровня развития специальных физических качеств и повышения уровня общей работоспособности. В процессе общей физической подготовки легкоатлетов решаются задачи: укрепление здоровья; повышение спортивной работоспособности; развитие физических качеств [8].
Именно с общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства – уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям соревновательной деятельности легкоатлетов. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями современной легкой атлетики, и в них также всегда присутствует требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности [16].
Учитывая, что ведущей стороной ОФП легкоатлетов является силовая подготовка, именно этому необходимо уделять большое внимание на всех этапах подготовки спортсменов. Вместе с тем, следует отметить, что целенаправленное совершенствование силовой подготовленности легкоатлетов может быть при выполнении достаточно больших нагрузок с применением силовых упражнений. Освоение объемных нагрузок силовой направленности, применение силовых упражнений является необходимой задачей в формировании фундамента для спортивных достижений, которую решает общая физическая подготовка [12].
Силовые упражнения – это комплекс двигательных действий с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы, а также на развитие силовых способностей занимающихся. В настоящее время применение силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов выступает системообразующим компонентом в учебно-тренировочном процессе, где необходимо точно подбирать модельные характеристики для силовых упражнений, а также учитывать индивидуальные функциональные возможности легкоатлетов [23].
Проблемам применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов посвящены работы таких исследователей, как Н.Н. Гончаров, Р.Е. Мотылянская, В.С. Фарфель, А. Хунольд, B.П. Филин, В.С. Топчиян, П.Р. Абольянинов, А.С. Солодков, Е.Н. Лысенко, А.А. Княжевич, Е.С. Яроповец и др.
В исследованиях вышеприведенных авторов существует множество взглядов относительно применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов. Во мнениях исследователей по данной проблеме имеются значительные расхождения в выборе и применении наиболее рациональных соотношений в вопросах структуры и дозирования силовых упражнений в ОФП у легкоатлетов, что является лимитирующим фактором в формировании высокого уровня спортивного мастерства у легкоатлетов.
Тем самым, в настоящее время нет относительно законченной методики применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов, что ограничивает возможность физиологически адекватно интенсифицировать учебно-тренировочные занятия, а также обосновывать индивидуальные физические нагрузки для легкоатлетов.
В связи с этим, возникает необходимость создания эффективно действующей методики применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов, что позволит выстраивать учебно-тренировочный процесс более качественно и эффективно.
Цель исследования – разработать и апробировать методику применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов.
Объект исследования – общая физическая подготовка легкоатлетов.
Предмет исследования – методика применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов.
Задачи исследования:
1) Выявить особенности общей физической подготовки легкоатлетов;
2) Проанализировать характеристику силовых упражнений в легкой атлетике;
3) Изучить условия применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов;
4) Совершенствовать методику применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов;
5) Оценить эффективность разработанной нами методики.
Гипотеза исследования: разработанная нами методика применения силовых упражнений в общей физической подготовке у легкоатлетов будет эффективной при:
- оптимальном подборе методов общей физической подготовки легкоатлетов;
- соответствующих допустимым границам индивидуально дозированных физических нагрузок.
Методы исследования: изучение научно-исследовательской литературы по теме исследования, анализ, синтез и обобщение фактов; наблюдение, тестирование, беседа; педагогический эксперимент; методы математической обработки экспериментальных данных (подсчет среднего арифметического значения, среднего квадратичного отклонения, параметрический метод сравнения двух выборок).
База исследования: МБУ ЛК им. Е. Елесиной, г. Челябинск.
Практическая значимость исследования. Прикладное значение настоящего исследования заключается в возможности использования его результатов в процессе общей физической подготовки легкоатлетов.
Структура работы: Работа состоит из введения, двух глав, выводов по главам, заключения, списка используемых источников и приложений. Библиография содержит 46 источников.
Весь текст будет доступен после покупки
