ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК 8-9 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ 6
1.1.Характеристика гимнастики и её виды 6
1.2.Анатомо-физиологические основы гибкости 9
1.3.Средства и методы воспитания гибкости 14
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 20
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 24
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 25
3.1. Комплекс упражнений, направленный на воспитание гибкости у девочек 8-9 лет 25
3.2. Результаты исследования 29
3.3. Обсуждение результатов исследования 32
ВЫВОДЫ 36
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 37

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. В настоящее время художественная гимнастика является одним из популярных видов спорта в нашей стране. Данный вид спорта предъявляет достаточно высокие требования к подготовке гимнасток, естественно, к технике выполнения гимнастических упражнений, а соответственно и к физической подготовленности спортсменок, которая необходима им для овладения всего арсенала средств. Как известно, для овладения техникой большинства гимнастических упражнений в художественной гимнастике необходим высокий уровень проявления гибкости [3,19].
Одним из основных направлений учебно-тренировочного процесса в художественной гимнастике является совершенствование методики развития гибкости. Процесс развития гибкости осуществляется постепенно, а так же непрерывно. Упражнения на гибкость нужно использовать в тренировочном процессе регулярно и в большом объеме. Требуется еще более качественный подход к специальной подготовке гимнасток, основывающийся на принципах индивидуализации и опережающего развития в постоянно изменяющихся условиях, в которых функционируют гимнастки. Поэтому проблема развития гибкости в художественной гимнастике является одной из главных, возвышающихся на пути достижения высоких спортивных результатов. В настоящее время с появлением новых правил, в художественной гимнастике стали предъявлять более высокие требования к выполнению элементов. Для этого необходим высокий уровень развития гибкости [8,30].
Гипотеза исследования: предполагалось, что использование комплексов упражнений, направленных на воспитание гибкости у гимнасток 8-9 лет, повысит уровень гибкости.
Объект исследования: тренировочный процесс, направленный на воспитание гибкости у гимнасток 8-9 лет

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ

1.1. Характеристика гибкости и её виды

Матвеев Л.П. (1991) дает следующую формулировку: «Под гибкостью понимаются морфологические и функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие амплитуду различных движений спортсмена». Второе определение гибкости - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой, одно из важнейших физических качеств спортсмена. Это качество определяется развитием подвижности в суставах. Термином "гибкость" целесообразнее пользоваться в тех случаях, когда речь идет о суммарной подвижности в суставах всего тела. Применительно же к отдельным суставам пра¬вильнее говорить "подвижность" (а не гибкость), например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела [27].
Проявление гибкости зависит от ряда факторов. В специальной литературе выделяют анатомическою (скелетную) подвижность, которая является главным фактором, обуславливающим подвижность суставов. Анатомическая подвижность определяется путем теоретических вычислений. Для этого определяют величину суставной поверхности с помощью рентгенограммы, а затем, вычитая из угла большей кривизны угол меньшей кривизны, определяют предел возможной подвижности в суставе. Анатомическая подвижность относительно постоянна и она дает картину возможной амплитуды движений. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом определяет направление и размах движение в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение) [28].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аллахвердиев, Ф.А. Развитие гибкости с помощью средств гимнастики: методические рекомендации / Ф.А. Аллахвердиев; НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт- Петербург. — СПб., 2011. — 47 с
2. Алтер, М.Дж. Наука о гибкости/ М.Дж. Алтер - К.: Олимпийская литература, 2002. -589 с.
3. Андоне, А.Е., Заярная, Н.И. К вопросу развития и совершенствования гибкости [Текст] / А.Е. Андоне, Н.И. Заярная // Материалы секционных заседаний 56-й Студенческой научно-практической конференции ТОГУ в 2 т. – Т. 1. – 2016. – С. 427 – 429.
4. Анцыперов В.В. Система начального обучения юных гимнастов технике двигательных действий: автореф. дис. д-ра пед. наук / В.В. Анцыперов. Волгоград, 2008. 53 с.
5. Бест, Т. М. Художественная гимнастика : учебник / Т. М. Бест, У. Е. Гарретт. – К.: Олимпийская литература, 2012. – 212 с.
6. Бирюков, А. А. Гимнастика: учебник / А. А. Бирюков, К. А. Кафаров. – М.: Физкультура и спорт, 2009. – 152 с.
7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю.В. Верхошанский - М.: 2004. - 320 с.
8. Винер И.А. Подготовка высококвалифицированных спортсменок в художественной гимнастике : Дис. .канд.пед.наук: 13.00.04 / С.- Петерб. гос.акад.физ. культуры им.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2003. - 120 с.
9. Гиренко, Л.А. Характеристика физического развития девочек 7-14 лет [Текст] / Л.А. Гиренко // Вестник Новосибирского государственного пед. университета. – 2009. – № 12. – С. 72 – 78
10. Говорова, Л.А. Специальная физическая подготовка юных спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике/ Л.А. Говорова, А.В. Плешкань - М.: 2010. - 52 с.
11. Гринкевич А.К. «Художественная гимнастика» – М.: Физкультура и спорт, 1954. – 57 с.
12. Евсеев, Ю.И. Физическая культура. – Ростов-н/Д : Феникс, 2010. – 444 с.
13. Жилинский, JI.B. Развитие суставной подвижности у гимнастов на основе технических средств воздействия: автореф. дисс.... канд.пед. Наук / Л.В. Жилинский - М., 1984. - 19 с.
14. Журавин, М. Л. Гимнастика: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / М. Л. Журавин, Н.К. Меньшикова.-4-е изд., испр.-М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 448с. .
15. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания/ В.М, Зациорский. - М.: Советский спорт, 2008. - 200с.

Весь текст будет доступен после покупки